Περπάτημα πριν ή μετά το φαγητό;

Το περπάτημα είναι από τις κορυφαίες ασκήσεις σωματικής δραστηριότητας, καθώς λίγα μόλις λεπτά την ημέρα, εξασφαλίζουν στον οργανισμό μας πληθώρα οφελών, τόσο για την σωματική, όσο και για την ψυχική μας υγεία. Ποια είναι όμως η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να κάνουμε τις βόλτες μας; Πριν ή μετά από ένα γεύμα;