Κόκκινο ή πράσινο μήλο ιδιότητες: Ποιες είναι οι διαφορές τους
Τα μήλα είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς καρπούς με πολλά οφέλη για την υγεία και μάλιστα υποστηριζόμενα από πολλά ερευνητικά αποτελέσματα. Είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα των περισσότερων ανθρώπων, καθώς μπορεί να καταναλωθεί όλες τις ώρες, σκέτο ή με μέλι και κανέλα, μετά φαγητού ή και ενδιάμεσα, ενώ αρκετοί είναι εκείνοι που τρώνε για βραδινό ένα μήλο. Άλλοι καταναλωτές προτιμούν μόνο τα κόκκινα, άλλοι τα πράσινα μήλα και άλλοι και τα δυο μαζί. Όμως γνωρίζουμε ποιο είναι το καλύτερο για την υγεία μας; Εκτός από τη προφανή διαφορά στο χρώμα της φλούδας τους, υπάρχουν και άλλες διαφορές
Τα πράσινα και τα κόκκινα μήλα έχουν κάποιες διαφορές στη γεύση και την υφή τους.
Πράσινα μήλα: Έχουν μια πιο ξινή γεύση και πιο τραγανή υφή λόγω της πιο χοντρής φλούδας τους.Κόκκινα μήλα: Γενικά είναι πιο γλυκά και ζουμερά, με πιο λεπτή φλούδα. Αυτή η γλυκιά τους γεύση τα κάνει δημοφιλέστερη επιλογή για σνακ.Η επιλογή του τύπου του μήλου εξαρτάται φυσικά από τις προτιμήσεις σας. Αν προτιμάτε μια πιο ξινή και τραγανή επιλογή, επιλέξτε πράσινα μήλα. Αν σας αρέσουν τα πιο γλυκά και ζουμερά φρούτα, διαλέξτε κόκκινα μήλα.
Διατροφική αξία και οφέλη για την υγείαΤα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικών, πηκτίνης, κερκετίνης και φλαβονοειδών. Προστατεύουν τα κύτταρα από οξειδωτική βλάβη. Μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων καρδιακών και ηπατικών παθήσεων.
Διαχείριση του βάρους
Τα μήλα είναι φτωχά σε φυτικές ίνες και θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετικό φρούτο για όσους προσέχουν το βάρος τους.
Διατροφική αξία
Ενώ και οι δύο τύποι μήλου αποτελούν εξαιρετικές πηγές βιταμινών και φυτικών ινών, υπάρχουν κάποιες μικρές διαφορές στην θρεπτική τους αξία.
Πλεονεκτήματα πράσινου μήλου:
Περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα: Τα πράσινα μήλα είναι πλουσιότερα σε βιταμίνες A, B, C, E και Κ συγκριτικά με τα κόκκινα. Επίσης, περιέχουν περισσότερο σίδηρο, κάλιο και πρωτεΐνη.Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Εάν προσπαθείτε να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης, τα πράσινα μήλα αποτελούν καλύτερη επιλογή.Απώλεια βάρους: Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα πράσινα μήλα μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.Πλεονεκτήματα κόκκινου μήλου:Περισσότερα αντιοξειδωτικά: Τα κόκκινα μήλα περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες.Πιο γλυκιά γεύση: Τα κόκκινα μήλα γενικά θεωρούνται πιο νόστιμα λόγω της πιο γλυκιάς τους γεύσης.Είτε επιλέξετε πράσινα είτε κόκκινα μήλα, και τα δύο προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία. Η τελική επιλογή εξαρτάται από τις διατροφικές σας ανάγκες και προτιμήσεις.
Ποιο είναι πιο υγιεινόΕνώ υπάρχουν κάποιες διαφορές στη θρεπτική αξία των κόκκινων και πράσινων μήλων, η διαφορά στην πραγματικότητα είναι ελάχιστη. Αν δούμε την περιεκτικότητα τους σε θρεπτικά συστατικά, τα πράσινα μήλα θεωρούνται ελαφρώς πιο υγιεινά από τα κόκκινα. Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχουν λίγο περισσότερες φυτικές ίνες και λιγότερη ζάχαρη. Από την άλλη πλευρά, τα κόκκινα μήλα υπερέχουν σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία των κυττάρων μας από βλάβες.
Και τα δύο είδη μήλων προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Επιλέξτε πράσινα μήλα: Όταν αναζητάτε μια επιλογή με περισσότερες φυτικές ίνες και λιγότερη ζάχαρη.Επιλέξτε κόκκινα μήλα: Όταν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών.ΠΗΓΗ:enikos.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκάρει η Ελένη Κοκκίδου: «Με άγγιζαν σε σημεία που απαγορευόταν, μου μιλούσαν αισχρά, ντρεπόμουν»
- Συνελήφθη στη Φυλή ο 50χρονος πρώην σύντροφος της γυναίκας που βρέθηκε δολοφονημένη στο Μενίδι
- Έλον Μασκ: «Μέσα στα επόμενα 30 χρόνια οι άνθρωποι θα ζουν... στον Άρη »
- Survivor 2024 spoiler 16/5: Ποιος παίκτης αποχωρεί «μένοντας» - Τι θα γίνει τις επόμενες εβδομάδες
- Κομοτηνή: Κατέβαζαν τις ελληνικές σημαίες από δημόσια κτίρια – Συνελήφθη ημεδαπός
- Μενίδι: «Έχουμε αγανακτήσει όλοι, θα ζούσε σήμερα η κοπέλα» - Ξεσπά γείτονας της 40χρονης
- Survivor spoiler: Ποια ομάδα κερδίζει σήμερα (16/5) και ο υποψήφιος παίκτης
- Έτσι είναι μια μέρα από τη ζωή του Τζεφ Μπέζος, του δεύτερου πλουσιότερου ανθρώπου στον κόσμο
- Survivor spoiler 16/5: Ποιοι κερδίζουν το έπαθλο επικοινωνίας; [βίντεο]
- Υπερσύγχρονο ακτινοχειρουργικό σύστημα θεραπείας όγκων στο Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Attiki Press
- Κόκκινο ή πράσινο μήλο ιδιότητες: Ποιες είναι οι διαφορές τους
- 40χρονη Μενίδι: Οι εικόνες λίγα λεπτά μετά τη δολοφονία της γυναίκας
- Ανδρομάχη έγκυος: «Σ’ευχαριστώ Θεέ μου γι’αυτήν την ευλογία»
- Πούτιν Κίνα: Η θερμή χειραψία και οι διαβεβαιώσεις συνεργασίας του Ρώσου Προέδρου με τον Σι Τζινπίνγκ
- Γεραπετρίτης – Πράγα: Ο αναθεωρητισμός δεν έχει θέση στον σύγχρονο κόσμο
- Αλεξανδρούπολη λιμάνι: Υπεγράφη σύμβαση για την κατασκευή δρόμου που θα ενώνει την προβλήτα με την Εγνατία
- “ΔΙΑ ΠΥΡΟΣ 2024” Δήμος Παπάγου – Χολαργός: Με επιτυχία η άσκηση Πυροσβεστικής στον Υμηττό
- Τελευταία Νέα Attiki Press
- Κόκκινο ή πράσινο μήλο ιδιότητες: Ποιες είναι οι διαφορές τους
- Ανδρομάχη έγκυος: «Σ’ευχαριστώ Θεέ μου γι’αυτήν την ευλογία»
- “ΔΙΑ ΠΥΡΟΣ 2024” Δήμος Παπάγου – Χολαργός: Με επιτυχία η άσκηση Πυροσβεστικής στον Υμηττό
- Αλεξανδρούπολη λιμάνι: Υπεγράφη σύμβαση για την κατασκευή δρόμου που θα ενώνει την προβλήτα με την Εγνατία
- Γεραπετρίτης – Πράγα: Ο αναθεωρητισμός δεν έχει θέση στον σύγχρονο κόσμο
- Πούτιν Κίνα: Η θερμή χειραψία και οι διαβεβαιώσεις συνεργασίας του Ρώσου Προέδρου με τον Σι Τζινπίνγκ
- 40χρονη Μενίδι: Οι εικόνες λίγα λεπτά μετά τη δολοφονία της γυναίκας
- Καιρός αύριο Παρασκευή: Υψηλές θερμοκρασίες και σκόνη για τις επόμενες ημέρες
- Η γηραιότερη γυναίκα στην Ελλάδα: Η Ειρήνη Μπαρουλάκη έφυγε από τη ζωή στα 119 της χρόνια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αθλητικές Ακαδημίες ΟΠΑΠ: Έμπρακτα δίπλα σε 80.000 παιδιά - Πλήρης ασφαλιστική κάλυψη
- Η «Πανεπιστημονική» για τις εκλογές στο τμήμα Δυτ. Κρήτης του ΤΕΕ
- Κατασκηνώσεις ΕΦΚΑ 2024: Ξεκινούν 20/5 οι αιτήσεις - Οι δικαιούχοι και η προθεσμία
- Τι είναι ο παρβοϊός;
- Κομισιόν: Έρευνα σε Facebook και Instagram για την ασφάλεια των παιδιών
- Νίκος Ανδρουλάκης: «Η Δημοκρατική Παράταξη μπορεί να ανοίξει την πόρτα εξόδου της Νέας Δημοκρατίας»
- «Η ζωή πάει μπροστά» για τον Βύρωνα Τσουράπη και τον Γιάννη Κότσιρα
- Έλον Μασκ: «Μέσα στα επόμενα 30 χρόνια οι άνθρωποι θα ζουν... στον Άρη »
- Αθλητικές Ακαδημίες ΟΠΑΠ: Έμπρακτα δίπλα σε 80.000 παιδιά - Πλήρης ασφαλιστική κάλυψη για εξετάσεις
- «Ο μπαμπάς σκότωσε τη μαμά…»