Διαλειμματική νηστεία και επιπτώσεις στην καρδιά
Η διαλειμματική νηστεία αποτελεί μια νέα τάση στα προγράμματα διατροφής, που τα τελευταία χρόνια αποκτά όλο και περισσότερους υποστηρικτές, ιδιαίτερα στον δυτικό κόσμο. Πρόκειται για ένα διατροφικό πρότυπο το οποίο εναλλάσσει περιόδους σίτισης, χωρίς κάποιο συγκεκριμένο θερμιδικό περιορισμό, με περιόδους νηστείας όπου είτε δεν καταναλώνεται τίποτα ή καταναλώνονται πολύ λίγες θερμίδες.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι
Ερωτηματικά υφίστανται όσον αφορά τις μακροχρόνιες επιπτώσεις από τον περιορισμό στον χρόνο κατανάλωσης των γευμάτων, αλλά και το γεγονός ότι η διαλειμματική νηστεία δεν θέτει περιορισμούς ως προς το είδος των τροφών που μπορούν να καταναλώνονται στη φάση της σίτισης.
Σε νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Heart Association Journal, σε 20.000 ενήλικες με μέση ηλικία τα 49 έτη που παρακολουθήθηκαν για ένα διάστημα 15 ετών (2003-2018) εξετάσθηκε ο πιθανός μακροπρόθεσμος αντίκτυπος στην υγεία του ανθρώπου από την εφαρμογή ενός τέτοιου διατροφικού προγράμματος. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όσοι περιόρισαν το διατροφικό τους χρονικό παράθυρο σε λιγότερο από 8 ώρες την ημέρα είχαν 91% υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου, κυρίως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό, σε σύγκριση με όσους τηρούσαν ένα κανονικό πρόγραμμα διατροφής. Επιπλέον, μεταξύ των ατόμων με υπάρχουσα καρδιακή νόσο ή καρκίνο, το χρονικό παράθυρο διατροφής 8 έως 10 ωρών την ημέρα συσχετίστηκε με 66% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο.
Εν κατακλείδι, η διαλειμματική νηστεία παρότι προσφέρει σχετικά άμεσα αποτελέσματα σε όσους θέλουν να χάσουν γρήγορα βάρος, δεν συνδέεται με μακροζωία. Είναι πολύ σημαντικό, ιδίως για τους ασθενείς που ήδη πάσχουν από καρδιακά νοσήματα να είναι προσεκτικοί με τις διατροφικές τους συνήθειες και επιλογές κι αν αποφασίσουν να ακολουθήσουν έναν τέτοιο εναλλακτικό τρόπο διατροφής να το κάνουν μόνο εφόσον συμβουλευτούν τον γιατρό ή τον διατροφολόγο τους.
Ο Κώστας Τσιούφης είναι καθηγητής Καρδιολογίας ΕΚΠΑ – Α’ Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική στο Ιπποκράτειο Νοσοκομείο Αθηνών- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απίστευτο τροχαίο στη Θεσσαλονίκη: Το αυτοκίνητο αναποδογύρισε και ο οδηγός γελούσε στην κάμερα
- Survivor: Αποχώρησε με δάκρυα στα μάτια και καταχειροκροτήθηκε -«Δεν έχουν σημασία τα έπαθλα αλλά το ταξίδι»
- Είχε νοσηλευτεί 7 φορές σε ψυχιατρεία ο 39χρονος δολοφόνος της 28χρονης Κυριακής – Οι λίγες λέξεις που είπε στην ανακρίτρια
- Survivor: Αποχώρησε η αγωνιστικά πιο αδύναμη - Στην κόκκινη ομάδα η επικοινωνία
- Η μαφία των… πορτοφολάδων: Συμμορίες είχαν «χωρίσει» τις γραμμές του μετρό – «Μην πας στην μπλε γραμμή, θα μπλέξουμε»
- Φορολογικές δηλώσεις: Αργεί η πλατφόρμα για υποβολή -Τι ισχύει για ΕΝΦΙΑ
- Θανατηφόρο τροχαίο στη Συγγρού
- Τροχαίο στη Λεωφόρο Συγγρού: Μηχανή χτύπησε σε εμπόδιο και ανετράπη – Νεκρός ο 54χρονος οδηγός
- Survivor: Η Ιωάννα πήρε τη δάδα της και αποχώρησε με δάκρυα από το παιχνίδι
- Άγιο είχε οδηγός που ανατράπηκε το αυτοκίνητο του στη Θεσσαλονίκη: Βγήκε... χαλαρά και ξέσπασε στα γέλια (Βίντεο)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Τα Νεα
- Σχεδιάζουν νέο ραντεβού πριν από τη συνάντηση κορυφής
- Διαβήτης τύπου 2: Ο καλύτερος σύμμαχος βρίσκεται στη φύση
- Ποιοι συνταξιούχοι θα εισπράξουν έως και 50.000 ευρώ λόγω επανυπολογισμού – Εξελίξεις στα αναδρομικά
- Ισως υπήρχε ζωή στον Αρη για εκατομμύρια χρόνια
- «Φωτιά» στο προπύργιο των Κούρδων βάζει ο Ερντογάν
- Διαλειμματική νηστεία και επιπτώσεις στην καρδιά
- Ερχεται μηχανισμός έγκαιρης ειδοποίησης οφειλετών
- Προηγείται σε έξι κρίσιμες Πολιτείες ο Τραμπ
- Τελευταία Νέα Τα Νεα
- Διαλειμματική νηστεία και επιπτώσεις στην καρδιά
- Ερχεται μηχανισμός έγκαιρης ειδοποίησης οφειλετών
- Ποιοι συνταξιούχοι θα εισπράξουν έως και 50.000 ευρώ λόγω επανυπολογισμού – Εξελίξεις στα αναδρομικά
- Διαβήτης τύπου 2: Ο καλύτερος σύμμαχος βρίσκεται στη φύση
- Ισως υπήρχε ζωή στον Αρη για εκατομμύρια χρόνια
- Προηγείται σε έξι κρίσιμες Πολιτείες ο Τραμπ
- «Φωτιά» στο προπύργιο των Κούρδων βάζει ο Ερντογάν
- Σχεδιάζουν νέο ραντεβού πριν από τη συνάντηση κορυφής
- Ρωσία: Πυρκαγιά σε πολυσύχναστη αγορά – Αναφορές για καταρρίψεις drones
- Συνωμοσιολόγοι υποστηρίζουν ότι το Matrix προέβλεψε την πτώση των Δίδυμων Πύργων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρήτη: «Παραλύουν» τα νοσοκομεία λόγω τεράστιας υποστελέχωσης – Με 4 κλίνες ΜΕΘ το Λασίθι
- Ανακαινίζω – Ενοικιάζω: Από σήμερα οι αιτήσεις – Τα κριτήρια και οι προϋποθέσεις
- Γυναικοκτονία στους Αγίους Αναργύρους: Επικαλείται χρόνια ψυχικά νοσήματα και νοσηλείες ο δράστης
- ΕΝΦΙΑ: Πότε εκδίδονται τα εκκαθαριστικά – Τι θα γίνει με τις φορολογικές δηλώσεις
- Τροχαίο δυστύχημα στη λεωφόρο Συγγρού – Νεκρός οδηγός μηχανής (video)
- Θεσσαλονίκη: ΙΧ ανατράπηκε και προσέκρουσε σε άλλο όχημα – Δεν υπήρξαν τραυματισμοί [Βίντεο]
- Πρεμιέρα για το πρόγραμμα «Aνακαινίζω – Νοικιάζω»: Πώς θα ανοίξουν τα κλειστά σπίτια
- Τουλάχιστον 14 νεκροί εξαιτίας σύγκρουσης λεωφορείου με φορτηγό στη Βολιβία
- Ελέφαντας σκότωσε τουρίστρια: Το συγκλονιστικό βίντεο της επίθεσης
- Εύκολες μπάρες λεμονιού