Τι να πεις και τι να ΜΗΝ πεις σε κάποιον που έχει κατάθλιψη
Μερικές φορές στην προσπάθεια μας να βοηθήσουμε κάποιον που υποφέρει από κατάθλιψη, λέμε τα λάθος πράγματα κι έτσι η προσπάθεια μας μπορεί να επιβαρύνει την κατάσταση. Δεν σημαίνει πως υπάρχει κάποια κακή πρόθεση απλώς τις περισσότερες φορές τα λόγια μας δεν παρηγορούν γιατί συγχέουμε την κατάθλιψη με μια απλή ή εποχιακή μελαγχολία.
Η κοινότητα Depression Alliance που εδρεύει στην Αγγλία θέλησε να συμβουλεύσει τα άτομα που έχουν στο περιβάλλον τους κάποιον καταθλιπτικό δίνοντας κάποιες κατευθύνσεις ως προς το
Η πρόθεση: Θέλουμε να δηλώσουμε «Είμαι εδώ για εσένα»
Τι λέμε: «Δεν είσαι μόνος-η σε αυτό»
Τι δεν πρέπει να λέμε: «Τι να πει και ο (…) που είναι χειρότερα από εσένα…»
Η πρόθεση: Θέλουμε να δηλώσουμε «Είσαι σημαντικός-η»
Τι λέμε: Ακριβώς αυτό, «Είσαι σημαντικός-η για εμένα/εμάς»
Τι δεν πρέπει να λέμε: «Κανείς δεν είπε πως η ζωή είναι δίκαιη»
Η πρόθεση: «Θέλω να σε βοηθήσω»
Τι λέμε: «Να σε πάρω μια αγκαλιά;»
Τι δεν πρέπει να λέμε: «Σταμάτα να αισθάνεσαι άσχημα για τον εαυτό σου»
Παράλληλα είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τι σημαίνει κατάθλιψη και πως νιώθει ένα άτομο που υποφέρει από αυτή. Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να βοηθήσουμε πρακτικά και ουσιαστικά τους πάσχοντες:
Όταν η κατάθλιψη είναι υπαρκτό πρόβλημα:
Τι πρέπει να λέμε: «Δεν είσαι τρελός-η»
Τι δεν πρέπει να λέμε: «ΟΚ, έχεις κατάθλιψη; Αλλά πάντα δεν είσαι λίγο μελαγχολικός-η;»
Όταν ο άλλος προσπαθεί να ξεπεράσει την κατάθλιψη:
Τι πρέπει να λέμε: «Θα τα καταφέρεις. Είμαι εδώ για εσένα»
Τι δεν πρέπει να λέμε: «Προσπάθησε να μην είσαι μελαγχολικός-η/Προσπάθησε να μην έχεις κατάθλιψη»
Όταν προσπαθούμε να κατανοήσουμε την κατάσταση:
Τι πρέπει να λέμε: «Δεν μπορώ να καταλάβω ακριβώς πως νιώθεις αλλά θα προσπαθήσω να καταλάβω»
Τι δεν πρέπει να λέμε: «Καταλαβαίνω πως νιώθεις κι εγώ μελαγχολώ μερικές μέρες την εβδομάδα ή το χειμώνα»
Όταν θέλουμε να στηρίξουμε πραγματικά τον άλλον:
Τι πρέπει να λέμε:
«Δεν πρόκειται να σε αφήσω»
«Σε αγαπώ»
Τι δεν πρέπει να λέμε:
«Βρήκες την κατάθλιψη ως δικαιολογία για να αποφύγεις….»
«Ασχολείσαι μόνο με τον εαυτό σου»
Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να συμβουλευτείτε ψυχολόγο ή γραμμές υποστήριξης ενώ παράλληλα μπορείτε να βρείτε πληροφορίες στο site katathlipsi.gr
Το παρόν άρθρο είναι ενημερωτικού κι όχι επιστημονικού χαρακτήρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τι να πεις και τι να ΜΗΝ πεις σε κάποιον που έχει κατάθλιψη
- Φοίβος Ισταυρίογλου: Ο Έλληνας Που Έκλεψε Τον Πίνακα Του Νταλί: Συνελήφθη στη Νέα Υόρκη
- ΣΜΙΛΕΜΕΝΟΙ ΜΗΡΟΙ : Με μία και μόνο απλή άσκηση
- Κέλλυ Σακάκου: «Το "καβαλημένο καλάμι" είναι αυτό που οδηγεί στην πτώση. Η αλαζονεία προηγείται της πτώσης»
- Οι φήμες τους θέλουν ζευγάρι. Τί απαντούν οι ίδιοι;
- Διέρρευσαν οι φωτογραφίες από το μπάνιο, όπου ο Oscar Pistorius πυροβόλησε την Reeva Steenkamp
- Τρελό "σπρώξιμο" ο γιος του Τζάκσον
- Η σοκαριστική αποκάλυψη του Σπυριδάκη: «Ο Κούνδουρος είναι αχρείος! Με είπε πρεζόνι και αληταρά»
- ΦΑΚΕΛΑΚΙΑ ΤΣΑΪ : Το μυστικό της καθημερινής ομορφιά σας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις That’s Life
- Τελευταία Νέα That’s Life
- Τι να πεις και τι να ΜΗΝ πεις σε κάποιον που έχει κατάθλιψη
- Paintmobil on Groove: Τέχνη, Μουσική και Παιχνίδι σε μία έκθεση
- Θες να ντύσεις το tablet σου με στυλ; Χαρίζουμε από μία θήκη σε 5 τυχερούς
- Midway: Το ντοκιμαντέρ για την οικολογική «πλαστική» τραγωδία
- Μαμά που δουλεύει απ’ το σπίτι; Κι όμως, γίνεται!
- Η υπέροχη ανεργία του πορτιέρη…
- Συνταγή για τέλειο, σοκολατένιο ρολό
- Nail Techniques: Πουα μανικιούρ!
- H Ισπανίδα ηθοποιός που συγκλόνισε στα βραβεία Goya
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- ΣΜΙΛΕΜΕΝΟΙ ΜΗΡΟΙ : Με μία και μόνο απλή άσκηση
- Πώς μοιάζουν οι 200 θερμίδες σε… τρόφιμα;
- Οι φήμες τους θέλουν ζευγάρι. Τί απαντούν οι ίδιοι;
- Τρελό "σπρώξιμο" ο γιος του Τζάκσον
- Δήμητρα Αλεξανδράκη: Το σοβαρό ατύχημα και το… θαύμα
- ΡΙΑΝΑ : Έχει γενέθλια - Μάθε τα πόσα κλείνει
- ΜΕΓΑΛΟΣ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ: To Yupiii και το Top Hotels σού χαρίζουν ένα αξέχαστο διήμερο στο Sikyon Coast Hotel & Resort στην Κορινθία: Πάρε μέρος τώρα στον διαγωνισμό!
- Κέλλυ Σακάκου: «Το "καβαλημένο καλάμι" είναι αυτό που οδηγεί στην πτώση. Η αλαζονεία προηγείται της πτώσης»
- Φοίβος Ισταυρίογλου: Ο Έλληνας Που Έκλεψε Τον Πίνακα Του Νταλί: Συνελήφθη στη Νέα Υόρκη
- Μπράντλεϊ Κούπερ: Video: Πριν 14 χρόνια, άγνωστος τότε στο ευρύ κοινό σπουδαστής υποκριτικής, κάνει ερωτήσεις στον ήδη καταξιωμένο Σον Πεν