Γυμναστική το πρωί: 5 εύκολες ασκήσεις που θα σας φτιάξουν τη διάθεση με το καλημέρα
Γνωρίζετε πως αν το πρωί αφιερώσετε μόλις 10 λεπτά από τον χρόνο σας στο να γυμναστείτε, η διάθεσή σας θα αλλάξει; Τα πρωινά για τους περισσότερους είναι πολύ αγχωτικά καθώς ο χρόνος μοιάζει να τρέχει και μαζί του και οι υποχρεώσεις.
Ωστόσο αν καταφέρετε να βρείτε λίγα λεπτά μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι σας για να τα αφιερώσετε σ’ εσάς και το σώμα σας, θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Είναι άλλωστε γνωστό πως η άσκηση “ξυπνά” τις ενδορφίνες ή αλλιώς γνωστές ως “ορμόνες της χαράς”.
5 ασκήσεις για να ξεκινήσει ωραία η μέρα σαςΗ fitness instructor Brianna Joye προτείνει 5 απλές και πραγματικά εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι σας. Σύμφωνα με την ίδια, αρκούν 10 επαναλήψεις για κάθε άσκηση.
Θα νιώσετε αμέσως ευεξία, ενέργεια και φυσικά αυτό το αίσθημα χαράς που όπως είπαμε οφείλεται στις… ενδορφίνες!
Δείτε το βίντεο και φτιάξτε την διάθεσή σας με το… καλημέρα!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη BRIANNA JOYE (@briannajoye_fitness)
Τι λέτε; Θα δοκιμάσετε;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αμάντα Μανωλάκου για την ασθένειά της: «Ρωτούσα τη μητέρα μου αν θα πεθάνω»
- Τσιμτσιλή: «Μίλησα με την Αντωνά, είναι μπερδεμένη, λίγο παγωμένη γιατί...»
- Survivor: Η Σταυρούλα μιλάει για στημένο ματς και ο Γκιουλέκας ρίχνει κεραυνούς και για τους Μαχητές
- Μαρία Σδούγκου: Ποια είναι η κόρη του Πύρρου που άλλαξε το επίθετό της! Οι σπουδές & η σχέση τους!
- Νικήτας Κακλαμάνης | Το αιχμηρό σχόλιο για τον Θοδωρή Ζαγοράκη: "Ευτυχώς που τον ξεφορτωθήκαμε"
- Αντωνία Καούρη: "Κανένας δεν ξέρει το πώς με πήραν οι Coldplay. Ούτε εγώ ξέρω"
- Μήπως η Μεταξία «γράφει» το φινάλε της Μάγισσας και κάνει την ανατροπή που κανείς δεν περίμενε;
- Τα Ζώδια σήμερα: Τετάρτη (10/4) – Κριοί αναγνωρίζουν την προσφορά σας
- Οι τιμές του BYD SEAL στην Ελλάδα
- Δύο ζώδια θα βγάλουν υπομονή και πείσμα, σήμερα, 10/04
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τα Ζώδια σήμερα: Τετάρτη (10/4) – Κριοί αναγνωρίζουν την προσφορά σας
- Μελία Κράιλινγκ: Περιπέτεια υγείας για τη γνωστή ηθοποιό
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, 10 Απριλίου
- Lara Croft: O πιο εμβληματικός χαρακτήρας βιντεοπαιχνιδιών
- Ουρολοιμώξεις: Σημαντική ανακάλυψη – Καινοτόμο εμβόλιο σε σπρέι αντιμετωπίζει τα βακτήρια έως και 9 χρόνια μετά
- Τελευταία Νέα InStyle
- Μελία Κράιλινγκ: Περιπέτεια υγείας για τη γνωστή ηθοποιό
- Ουρολοιμώξεις: Σημαντική ανακάλυψη – Καινοτόμο εμβόλιο σε σπρέι αντιμετωπίζει τα βακτήρια έως και 9 χρόνια μετά
- Τα Ζώδια σήμερα: Τετάρτη (10/4) – Κριοί αναγνωρίζουν την προσφορά σας
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, 10 Απριλίου
- Lara Croft: O πιο εμβληματικός χαρακτήρας βιντεοπαιχνιδιών
- Ευρυδίκη: «Δεν είμαι ο κατάλληλος άνθρωπος για να δώσω συμβουλές για τη Eurovision» – Τι είπε για το «Ζάρι»
- Παρουσίαση του βιβλίου “Δεν είμαι η Μαρία… είμαι η Κάλλας” στο Μέγαρο Μουσικής
- Jean-Paul Belmondo: Ο «γοητευτικός άσχημος» του γαλλικού σινεμά στους δρόμους της Αθήνας – Σπάνιο κλικ
- James Bond: Παραλίγο ο Sean Connery να χάσει τον ρόλο το 1962 από μία γυναίκα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Έξοδος του Μεσολογγίου: Οι μαρτυρίες για τους Ελεύθερους Πολιορκημένους
- Κιμ Καρντάσιαν: Προκάλεσε χαμό σε καφετέρια με το Tesla Cybertruck!
- Οι τιμές του BYD SEAL στην Ελλάδα
- Νέες προσλήψεις από την BMW
- Αύξηση των διαγνώσεων καρκίνου προστάτη τα επόμενα χρόνια
- Καιρός: Έρχεται ζέστη και νέο κύμα αφρικανικής σκόνης
- Τάνια Τσανακλίδου: Η ηλικία της και το βαθύτερο νόημα του χρόνου που περνά
- Παύλου: Η Μελίτα ευχήθηκε στον μπαμπά της για τη γιορτή του - Δείτε βίντεο