“Θαυματουργή” η ιαπωνική διατροφή για τις γυναίκες: Μειώνει τον κίνδυνο της άνοιας
Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι η κατανάλωση μιας παραδοσιακής ιαπωνικής διατροφής μπορεί να είναι χρήσιμη στην καταπολέμηση της άνοιας και της γνωστικής εξασθένησης, ειδικά για τις γυναίκες. Θεωρείται ότι είναι καλή για έναν εγκέφαλο που γερνά, επειδή είναι υψηλή σε πολυφαινόλες, φυτοχημικά και ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, αναφέρει η Daily Mail.
Ενώ η τυπική ιαπωνική διατροφή αποτελείται από ρύζι,
Προηγούμενη έρευνα έχει ήδη δείξει μια μεγάλη ποικιλία πλεονεκτημάτων για την υγεία για ορισμένα από αυτά τα τρόφιμα – όπως το πράσινο τσάι και τα ψάρια – επομένως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ο συνδυασμός τους, αυξάνει μόνο τα πιθανά θετικά αποτελέσματά τους.
«Το να ακολουθείς μια παραδοσιακή ιαπωνική διατροφή μπορεί να είναι ωφέλιμη για την υγεία του εγκεφάλου και καλύτερη για αυτόν, από την τυπική δυτική δίαιτα», γράφει ο Zhang στο Conversation. Μια τυπική δυτική δίαιτα, στην περίπτωση αυτής της μελέτης, περιελάμβανε μια πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, λιπαρά τρόφιμα, αναψυκτικά και αλκοόλ.
Για τη μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο Nutrition Journal τον Μάρτιο, οι ερευνητές εξέτασαν ένα δείγμα 1.636 Ιαπώνων ηλικίας 40 έως 89 ετών. 589 άτομα ακολούθησαν μια παραδοσιακή ιαπωνική διατροφή, μια άλλη ομάδα ακολούθησε δυτική διατροφή (697 άτομα) και μια άλλη μικρή ομάδα (350 άτομα) ακολούθησε μια διατροφή που ήταν κυρίως φυτική (σιτηρά, λαχανικά και φρούτα).
Credit: 123RFΟι ερευνητές συνέλεξαν διάφορους παράγοντες του τρόπου ζωής και στη συνέχεια, τα επόμενα δύο χρόνια, μέτρησαν την ατροφία του εγκεφάλου, η οποία θεωρείται δείκτης γνωστικής έκπτωσης και άνοιας, κάνοντας τακτικές μαγνητικές τομογραφίες των συμμετεχόντων.
Αυτό που βρήκαν ήταν εντυπωσιακό: Οι γυναίκες που ακολούθησαν την παραδοσιακή ιαπωνική διατροφή είχαν λιγότερη συρρίκνωση του εγκεφάλου σε σύγκριση με εκείνες που ακολουθούσαν δυτική δίαιτα. Αξίζει να σημειωθεί ότι η δίαιτα είχε επίδραση μόνο στις γυναίκες. Οι άνδρες που ακολούθησαν είτε τη δυτική είτε την ιαπωνική δίαιτα δεν φάνηκε να έχουν καμία διαφορά στον εγκέφαλό τους.
Οι ερευνητές υπέθεσαν ότι μπορεί να υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τις διαφορές, συμπεριλαμβανομένων τόσο βιολογικών όσο και παραγόντων του τρόπου ζωής. Αρνητικές συνήθειες – όπως το κάπνισμα – που θα μπορούσαν να εξουδετερώσουν μια υγιεινή διατροφή, βρέθηκε ότι είναι πιο συχνές στους άνδρες. Οι άνδρες ήταν επίσης πιο πιθανό να μην ακολουθούν μια αυστηρά παραδοσιακή διατροφή και κατανάλωναν περισσότερα νουντλς (επεξεργασμένους υδατάνθρακες) και αλκοόλ.
Η Ιαπωνία, η οποία περιέχει μία από τις πέντε «μπλε ζώνες» του κόσμου, είναι γνωστή για τον πληθυσμό που ζει περισσότερο, είναι πιο υγιείς, με χαμηλότερα ποσοστά χρόνιων ασθενειών από άλλα μέρη του κόσμου, σύμφωνα με την Daily Mail.
Ο Dan Buettner, συγγραφέας του «The Blue Zones Solution», σημειώνει ότι μόνο το 6,7% των ανθρώπων που ζουν στην Οκινάουα της Ιαπωνίας, έχουν άνοια, σε σύγκριση με πάνω από 11% στις Ηνωμένες Πολιτείες.
«Όλα αυτά τα συστατικά είναι γνωστά για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις τους – που βασικά σημαίνει ότι βοηθούν τον εγκέφαλο και τους νευρώνες του να λειτουργούν καλύτερα», γράφει ο Zhang.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Το «τερμάτισε» η τεχνητή νοημοσύνη - Δείτε την Γαρμπή να ποζάρει με τρίτο πόδι & πολυάριθμα δάχτυλα
- Εκτάκτως στο νοσοκομείο η Βασίλισσα Σοφία - Η τελευταία φορά που έχει νοσηλευτεί ήταν το 1968
- Η άβολη αλήθεια πίσω από την πασχαλινή διαφήμιση του Jumbo
- MasterChef: Η δοκιμασία που τους προκάλεσε πανικό!
- Προβλήματα των ποδιών που εμφανίζονται όσο μεγαλώνουμε
- “Θαυματουργή” η ιαπωνική διατροφή για τις γυναίκες: Μειώνει τον κίνδυνο της άνοιας
- Ανησυχητική εκτίμηση για τον καιρό: Απρίλιος, Μάιος, Ιούνιος με ζέστη ρεκόρ
- H Coffee Island κοντά στις δύο σημαντικότερες αθλητικές διοργανώσεις της Δυτικής Ελλάδας
- Ελένη Προκοπίου: Στο "κοροϊδάκι της πριγκιπέσσας" ήμουν έγκυος και δεν το ήξερα
- Νέο φάρμακο φαίνεται πως μειώνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα [μελέτη]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τελευταία Νέα InStyle
- “Θαυματουργή” η ιαπωνική διατροφή για τις γυναίκες: Μειώνει τον κίνδυνο της άνοιας
- Ελένη Προκοπίου: Σπάνια συνέντευξη της σπουδαίας ηθοποιού και χορεύτριας – Δείτε πώς είναι στα 84
- Έρχεται το Bridget Jones 4 – Έκπληξη με τον Leo Woodall
- Coachella Vibes: Τι θα φορέσουμε στα μουσικά φεστιβάλ που έρχονται
- Ο Νίνο απαντά για το block στην Josephine και το ενδεχόμενο δεύτερου γάμου
- Νέος χωρισμός στη βασιλική οικογένεια – “Η σχέση έκανε τον κύκλο της”
- Τα πορτοκαλί σορμπέ νύχια της Selena Gomez είναι η επιτομή του ανοιξιάτικου μανικιούρ
- Ποια διάσημη ηθοποιός είναι το κοριτσάκι της φωτογραφίας;
- Xρήστος Χατζηπαναγιώτης: Η πρώτη φωτογραφία μετά την περιπέτεια της υγείας του – «Τα δύσκολα πέρασαν»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τροχός της Τύχης: Τρομερή παίκτρια έλυσε τον γρίφο με μόλις πέντε γράμματα
- Εκτάκτως στο νοσοκομείο η Βασίλισσα Σοφία - Η τελευταία φορά που έχει νοσηλευτεί ήταν το 1968
- Η μεταμόρφωση ηθοποιών σε 12 Αποστόλους, ο Θεοδωρίδης, η Τσακίρη και η απάντηση της εκδότριας
- Στα αζήτητα Χάρι & Μέγκαν: Το πιο δημοφιλές μέλος της βασιλικής οικογένειας & ο τελευταίος στη λίστα
- Αυτό είναι το viral παντελόνι του Tik Tok που μπορείς να αγοράσεις και εσύ online
- Στο τρέιλερ του Joker 2, η Lady Gaga «κλέβει» την παράσταση ως Harley Quinn
- The Queen's Experts: Γιατί η ενυδατική και η κρέμα ματιών πρέπει να εφαρμόζονται πριν το μακιγιάζ
- Ξάνθη: Ηλικιωμένη έπαθε ανακοπή και πέθανε μετά από ληστεία
- Η άβολη αλήθεια πίσω από την πασχαλινή διαφήμιση του Jumbo
- Ντάνη Γιαννακοπούλου: Μας δείχνει πόσο έχει φουσκώσει η κοιλίτσα της