Πρέπει να υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε;
Ενώ το πόσες θερμίδες προσλαμβάνετε και πόσες καίτε παίζει ρόλο στο αδυνάτισμα, δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες όσον αφορά στην υγεία σας. Αυτό συμβαίνει επειδή διαφορετικές τροφές επηρεάζουν διαφορετικά τις λειτουργίες του οργανισμού σας, ανεξάρτητα από το πόσες θερμίδες περιέχουν.
Μπορεί ο υπολογισμός των θερμίδων να είναι σημαντικός για να διατηρήσετε το βάρος σας ή να αδυνατίσετε, όμως το βασικό σας ζητούμενο θα πρέπει να είναι η εξασφάλιση της συνολικής υγείας σας. Απαραίτητο, λοιπόν, κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι μια ισορροπημένη διατροφή που παρέχει στον
Έτσι, μεγαλύτερη σημασία έχει η ποιότητα των θερμίδων που προσλαμβάνετε και μικρότερη σημασία η ποσότητά τους.
Για παράδειγμα, μπορείτε να ακολουθήσετε ένα διατροφικό πρόγραμμα με 2000 θερμίδες ημερησίως και να είστε υγιής και ένα άλλο διατροφικό πρόγραμμα με την ίδια ποσότητα θερμίδων και να επιβαρύνετε την υγεία σας.
Τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, τα ψάρια, το κοτόπουλο, τα όσπρια, οι σπόροι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, οι ξηροί καρποί και τα τρόφιμα ολικής άλεσης (καστανό ρύζι, μαύρο ψωμί, ζυμαρικά ολικής άλεσης) σας τροφοδοτούν με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Από την άλλη, τα επεξεργασμένα κρέατα (αλλαντικά), τα γλυκά, τα πατατάκια, και γενικά τα επεξεργασμένα τρόφιμα, εκτός από το να σας επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες, επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας.
Τα υγιεινά τρόφιμα σάς χαρίζουν ενέργεια, σας τροφοδοτούν με σημαντικά μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, ενώ παράλληλα περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και καλής ποιότητας λίπος. Παράλληλα, είναι χαμηλά σε απλά σάκχαρα.
Επιλέγοντας το τι βάζετε στον οργανισμό σας με γνώμονα τη διατροφική του αξία, θα διασφαλίσετε καλύτερη υγεία και η απώλεια κιλών θα προκύψει σταδιακά και αυτόματα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δείτε για ποιο λόγο παθαίνουν καρκίνο οι περισσότεροι άνθρωποι
- Δημοσκόπηση: Ανατροπή! Κι όμως... ο ΣΥΡΙΖΑ είναι μπροστά (pics)
- Θλίψη στην Κρήτη: Πέθανε γνωστός επιχειρηματίας
- Η Νατάσα Θεοδωρίδου είναι ερωτευμένη με τον κατά 14 χρόνια μικρότερο σύντροφό της
- Εφιάλτης! Οι κατσαρίδες γίνονται ασταμάτητες – Νέα ανησυχητικά στοιχεία
- Στο νοσοκομείο ο γιος των Μπακοδήμου – Αργυρόπουλου
- Καύσωνας: Oι πόλεις όπου θα «χτυπήσουν» κόκκινο οι θερμοκρασίες - Χάρτης
- 27 νεκροί λόγω κατάρρευσης τοίχων στο Μουμπάι εξαιτίας καταρρακτωδών βροχών
- Μήπως είσαι ανασφάλιστος και δεν το ξέρεις; Δες αν είναι γνήσιο το συμβόλαιό σου
- Θεσσαλονίκη: Έπαθαν πλάκα όταν κατάλαβαν τι συνέβη με τις τραπεζικές τους καταθέσεις – Η επίλυση του μυστηρίου!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Πανικός Τσίπρα ενόψει της νέας συντριβής – Βυθίζεται ο ΣΥΡΙΖΑ, ανοίγει η «ψαλίδα» με ΝΔ
- Ο Πωλ ΜακΚάρτνεϋ κατά του Πανεπιστημίου του Τέξας
- Υπ. Παιδείας: Κανονικά οι διαδικασίες για προσλήψεις και εκλογή μελών ΔΕΠ στα ΑΕΙ
- Υπόθεση Athens Voice: Κριτική ναι, αλλά και από τους υποκριτές που εργαλειοποίησαν το θάνατο;
- Φοινικούντα Μεσσηνίας: Υπέροχες αμμουδιές και κρυστάλλινα νερά
- Δροσερή τάρτα με πατάτα ντομάτα και γαύρο
- Εβελίνα Παπούλια: Ο διάσημος ρόλος που αρνήθηκε
- Πρέπει να υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε;
- ΕΦΕΤ: Ανακαλεί ανοξείδωτο καλάθι φριτέζας
- Τελευταία Νέα In.gr
- Πρέπει να υπολογίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε;
- Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά και τα μάτια
- ΕΦΕΤ: Ανακαλεί ανοξείδωτο καλάθι φριτέζας
- Εβελίνα Παπούλια: Ο διάσημος ρόλος που αρνήθηκε
- Πανικός Τσίπρα ενόψει της νέας συντριβής – Βυθίζεται ο ΣΥΡΙΖΑ, ανοίγει η «ψαλίδα» με ΝΔ
- Δροσερή τάρτα με πατάτα ντομάτα και γαύρο
- Φοινικούντα Μεσσηνίας: Υπέροχες αμμουδιές και κρυστάλλινα νερά
- Υπόθεση Athens Voice: Κριτική ναι, αλλά και από τους υποκριτές που εργαλειοποίησαν το θάνατο;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οδηγίες για να προστατευτείτε από τον καύσωνα
- Γνωστή Ελληνίδα ποζάρει με φουσκωμένη κοιλίτσα
- Είχε φυτέψει στην αυλή του 24 δενδρύλλια κάνναβης (ΦΩΤΟ)
- Εμπορικός Σύλλογος: Απαράδεκτες χρεώσεις εκ μέρους των τραπεζών
- Ποιοι δικαιούνται άδεια μετ' αποδοχών για να ψηφίσουν
- Αυτά είναι τα νούμερα(18/54) στα Κεντρικά Δελτία ειδήσεων και τα σίριαλ για χθες,1/7/2019
- Εφιάλτης! Οι κατσαρίδες γίνονται ασταμάτητες – Νέα ανησυχητικά στοιχεία
- Κρήτη: Σκότωσε τον αδερφό του με 4 σφαίρες – Συγκλονίζει η 95χρονη μητέρα δράστη και θύματος!
- Την πλάτη τους στον ευρωπαϊκό ύμνο γύρισαν οι «Ευρωβουλευτές» του κόμματος του Brexit
- Κ. Μητσοτάκης από Σάμο: Άμεση προτεραιότητα η αποσυμφόρηση των νησιών