Γιατί είναι απαραίτητη η ημέρα ξεκούρασης ανάμεσα στις προπονήσεις
13:58 2/4/2024
- Πηγή: Sport 24
Τίποτα δεν ρίχνει την ικανοποίησή μας από μια καλή προπόνηση πιο πολύ από έναν τραυματισμό. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποφεύγουμε τους τραυματισμούς και η ανάπαυση είναι ένας από αυτούς.
Ανάκαμψη των μυών και του σώματος. Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, οι μύες επιβαρύνονται και υποστέλλονται. Το ρεπό τους τους επιτρέπει να ανακάμψουν, να επισκευαστούν τις μικροσκοπικές βλάβες και να αναπτυχθούν δυνατότεροι. Αποφυγή του overtraining. Η συνεχής άσκηση χωρίς ανάπαυση μπορεί να οδηγήσει σε υπερκόπωση (overtraining),Γενικά, η συνειδητοποίηση της σημασίας της ανάπαυσης είναι ουσιώδης για τη βελτίωση της απόδοσης, της υγείας και της ευεξίας στο γυμναστήριο και σε άλλες δραστηριότητες.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Αθλητικά
- Συνελήφθη 27χρονος για το οπαδικό επεισόδιο τον περασμένο Οκτώβριο στη Βούλγαρη
- Χαμός με Ασημίνα στο Survivor: Πέταξε το μικρόφωνο και αποχώρησε (vid)
- ΠΑΟΚ: Την Τρίτη στις 20:15 στη Θεσσαλονίκη ο Κέβιν Πόρτερ
- Τηλεθέαση: Χαμός με τη Μάγισσα – Σκληρή κόντρα για Survivor και MasterChef
- Οι χαφ του ΠΑΟΚ κι όμως στη Λεωφόρο δεν ήταν καλοί
- Ολυμπιακός: Η αλήθεια για το γκολ που δέχθηκε στο 91’ είναι μία
- Αλλάζουν όλα στο νέο Champions League – Αναλυτικά όσα θα ισχύσουν
- Γενική είσοδο 25 ευρώ ανακοίνωσε η Λαμία για το ματς με τον Ολυμπιακό
- Τουλάχιστον 2,2 εκατ. ευρώ στην αποψινή κλήρωση του ΤΖΟΚΕΡ - Προσφορά* χωρίς κατάθεση στο opaponline
- Απόψε η άφιξη του Κέβιν Πόρτερ Τζούνιορ για τον ΠΑΟΚ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Sport 24
- Συνελήφθη 27χρονος για το οπαδικό επεισόδιο τον περασμένο Οκτώβριο στη Βούλγαρη
- ΠΑΟΚ: Την Τρίτη στις 20:15 στη Θεσσαλονίκη ο Κέβιν Πόρτερ
- Με καίριες αναβαθμίσεις, το SUV Jeep Renegade έτοιμο για παραγγελίες με καλή τιμή
- Βαλένθια μεταγραφές: Ανακοίνωσε την απόκτηση του Άλφα Καμπά
- Τα χαρίσματα του Citroen C3, το έβαλαν στην πρώτη θέση των πωλήσεων του τριμήνου ανεξαρτήτως κατηγορίας
- Γιατί είναι απαραίτητη η ημέρα ξεκούρασης ανάμεσα στις προπονήσεις
- Προολυμπιακό: Εξαντλήθηκαν σε 24 ωρες τα πρώτα εισιτήρια που κυκλοφόρησαν για τον τελικό
- Τελευταία Νέα Sport 24
- Γιατί είναι απαραίτητη η ημέρα ξεκούρασης ανάμεσα στις προπονήσεις
- Προολυμπιακό: Εξαντλήθηκαν σε 24 ωρες τα πρώτα εισιτήρια που κυκλοφόρησαν για τον τελικό
- Τα χαρίσματα του Citroen C3, το έβαλαν στην πρώτη θέση των πωλήσεων του τριμήνου ανεξαρτήτως κατηγορίας
- ΠΑΟΚ: Την Τρίτη στις 20:15 στη Θεσσαλονίκη ο Κέβιν Πόρτερ
- Με καίριες αναβαθμίσεις, το SUV Jeep Renegade έτοιμο για παραγγελίες με καλή τιμή
- Βαλένθια μεταγραφές: Ανακοίνωσε την απόκτηση του Άλφα Καμπά
- Συνελήφθη 27χρονος για το οπαδικό επεισόδιο τον περασμένο Οκτώβριο στη Βούλγαρη
- Ίντερ: Η BC Partners του Νίκου Σταθόπουλου εξετάζει την αγορά του ιταλικού συλλόγου
- NBA: Ο Λούκα Ντόντσιτς θα έχει την δυνατότητα να υπογράψει το μεγαλύτερο συμβόλαιο στην ιστορία με μυθικές απολαβές, αλλά υπό έναν όρο
- Χάμιλτον: "Ναι, μου έκλεψαν το πρωτάθλημα του 2021, αλλά πλέον έχω συμφιλιωθεί με αυτό"
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Αθλητικά
- Ποδοσφαιρικό υπερθέαμα στο «γήπεδο» του Novasports!
- Άρης: Το σταθερό σχέδιο του Μάντζιου και οι τρεις κεντρικοί χαφ
- Ντέρμπι με γκολ στο Λονδίνο, προβάδισμα έδρας στο Μπόρνμουθ-Κρίσταλ Πάλας
- Σφαιρόπουλος: «Η συμμετοχή της ομάδας του Ντουμπάι θα δώσει έξτρα... αλατοπίπερο στην ABA Liga»
- Αποσωληνώθηκε μετά από 45 ημέρες ο Μανώλης Μαυρομμάτης: Τι δήλωσε η Ματίνα Παγώνη για την κατάσταση της υγείας του (vid)
- ΑΕΚ Β: Τα εισιτήρια με Μακεδονικό – Δωρεάν τα διαρκείας
- H Ρέμπελ Γουίλσον έχασε 80 κιλά με τον πιο λάθος τρόπο
- Μπολομπόι ενόψει Ολυμπιακού: «Έχω έξτρα κίνητρο - Θέλουμε τη νίκη»
- Μπακς: Χωρίς Λίλαρντ απέναντι στους Γουίζαρντς
