Πώς θα κόψεις το ροχαλητό;
21:45 18/10/2013
- Πηγή: NewsBomb
Δέκα απλές συμβουλές για να κοιμάστε σαν πουλάκι...
Ώρα λοιπόν να απαλλαχθείς οριστικά από την παρουσία του.
No 10 - Χάσε βάρος
Τα περίσσια κιλά είναι από τους πρωταρχικούς παράγοντες του ροχαλητού. Όσο βαρύτερος είσαι, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχεις να ροχαλίζεις. Ακόμα όμως κι αν είσαι στα κιλά σου, το να απαλλαγείς από κάνα-δυο κιλάκια θα σε βοηθήσει να μειώσεις και τη συχνότητα αλλά και την ένταση του ροχαλητού...
No 9 - Απόφυγε το αλκοόλ
Είναι πιο πιθανό να ροχαλίσεις τη νύχτα που τα «κοπάνησες», ακόμα κι ένα ποτάκι αρκεί. Γιατί βλέπεις
No 8 - Φτιάξε το κρεβάτι σου
Δεν κάνουμε πλάκα ούτε και θέλουμε να σε υποβάλουμε σε καψόνια! Άλλαξε τα κλινοσκεπάσματα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και αέρισέ τα σε καθημερινό επίπεδο. Γιατί η σκόνη και τα άλλα σωματίδια δημιουργούν ερεθισμούς στο βλεννογόνο της μύτης και ο οργανισμός εκκρίνει περισσότερη βλέννα για να αντισταθμίσει το κακό, κάνοντάς σε να αναπνέεις από το στόμα. Και ναι, όπως θα έχεις ήδη μαντέψει, αυτό οδηγεί στο ροχαλητό...
No 7 - Απόφυγε τα πικάντικα φαγητά
Τα καυτερά φαγητά μπορούν να οδηγήσουν σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, γεγονός που -όπως υποδεικνύεται από πλήθος ερευνών- αυξάνει τις πιθανότητες ροχαλητού...
No 6 - Επένδυσε σε ένα καλό μαξιλάρι
Το μαξιλάρι σου δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ μεγάλο ούτε όμως και πολύ μαλακό. Αγόρασε ένα σχετικά «σφιχτό» και κοιμήσου μόνο με ένα μαξιλάρι.
No 5 - Κοιμήσου στο πλάι
Έχει βρεθεί ότι οι άνθρωποι ροχαλίζουν περισσότερο όταν είναι ανάσκελα. Κοιμήσου λοιπόν στο πλάι. [Και για να διασφαλίσεις ότι θα παραμείνεις έτσι, υπάρχει το τρικάκι με το μπαλάκι: χώσε ένα μπαλάκι του τένις στην πλάτη της πιτζάμας ή του t-shirt σου, το οποίο θα εξασφαλίσει ότι θα παραμείνεις συνεχώς στο πλάι]
No 4 - Απόκλεισε την άπνοια
Η άπνοια ύπνου είναι μια διαταραχή κατά την οποία το άτομο σταματά να αναπνέει περιοδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Πρόκειται για σοβαρή διαταραχή και θα πρέπει να την αποκλείσεις από τους παθολογικούς λόγους του ροχαλητού. Δεν υπάρχει οριστική θεραπεία, υπάρχουν όμως λύσεις που δουλεύουν και τις ξέρει καλύτερα ο γιατρός σου. Αν το ροχαλητό σου επιμένει, μπορεί να ευθύνεται η άπνοια...
No 3 - Φτάσε στη ρίζα του προβλήματος
Το ροχαλητό μπορεί να οφείλεται μερικώς σε μπλοκαρισμένο αεραγωγό στον λαιμό, μερικώς μπλοκαρισμένο ρινικό πέρασμα ή ακόμα και σε διαταραχές του ουρανίσκου. Αν δεν ξέρεις ακριβώς την αιτία, δεν μπορείς να αντιπαρατεθείς αποτελεσματικά με το ροχαλητό. Αν λοιπόν οι γύρω σου παραπονιούνται ότι κάνεις σαν τσιμινιέρα κάθε βράδυ, καιρός να ασχοληθείς σοβαρά με την περίπτωσή σου. Είπαμε για τους κινδύνους που κρύβει το ροχαλητό...
No 2 - Αντιμετώπισε τα συμπτώματα
Μόνο αν μάθεις τη βασική αιτία του ροχαλητού, μπορείς να την παλέψεις ικανοποιητικά. Προϊόντα και φάρμακα υπάρχουν για κάθε πιθανή αιτία (ή σχεδόν), φρόντισε λοιπόν να χρησιμοποιείς τα κατάλληλα για την περίπτωσή σου. Κι όχι, μόνος δεν μπορείς να βρεις την αιτία του κακού. Η επίσκεψη στον γιατρό καθίσταται και πάλι αναγκαία...
No 1 - Υπάρχει ριζική λύση;
Θεραπείες «τελειωτικές» και βέβαια υπάρχουν, αν το πάρεις απόφαση. Μικροχειρουργικές επεμβάσεις του μισάωρου με laser θα ανοίξουν για πάντα τους αεραγωγούς σου και θα απαλλαγείς μια και καλή από τον βραχνά. Πριν φτάσεις ωστόσο εκεί, τα παραδοσιακά σκευάσματα ίσως κάνουν τη δουλειά και σε κάθε περίπτωση η συμβουλή του ειδικού είναι επιβεβλημένη...
Keywords
γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μύες, οφείλεται, καιρος, laser, δουλεια, περιοδικα, απνοια, αλκοολ, ατομο, βραδυ, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, φαγητα, γεγονος, υπαρχει, εβδομαδα, κιλα, μπορεις, νυχτα, παντα, οφείλεται, πιθανοτητες, πλακα, ριζα, ροχαλητο, στομα, συχνοτητα, φαρμακα, φορα, ειπαμε, κρεβατι, laser, μια φορα, μύες, shirt
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βενιζέλος: Οι δύσκολες ώρες, οι εξετάσεις και το χειρουργείο
- Στέλνετε μηνύματα με το κινητό τη νύχτα; Προσοχή!
- Αγνώριστη εμφανίστηκε διάσημη Ελληνίδα τραγουδίστρια!
- "Πόρτα" Σαμαρά στον Πρετεντέρη!
- Σοκ: Πατέρας βρικόλακας κατασπάραξε την κόρη του [εικόνα]
- Βουτιά σε λουλούδια χιλιάδων ευρώ για γνωστή τραγουδίστρια
- Αναβάλλεται η συνέντευξη Σαμαρά στο Mega
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Βενιζέλος: Οι δύσκολες ώρες, οι εξετάσεις και το χειρουργείο
- Διώξτε τους μαύρους κύκλους με τσάι και αγγούρι
- ΥΠΕΚΑ:Ένταξη προσωρινών ενεργειακών επιθεωρητών στο οριστικό μητρώο
- H νέα σοκολάτα JOIN πλημμυρίζει από φουντούκια!
- Βίντεο της ΕΛ.ΑΣ. για το 4χρονο κορίτσι στον καταυλισμό
- LIVE Ολυμπιακός - Μάλαγα
- Γεννηματά:Κανείς δεν πρέπει να ξεχνά τι Ένοπλες Δυνάμεις διαθέτουμε
- Πώς θα κόψεις το ροχαλητό;
- Στέγη για τον γιο του ζητά ο άνδρας που κρατά όμηρο στο Παρίσι
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- Πώς θα κόψεις το ροχαλητό;
- Θεσσαλονίκη: Παράνομοι μετανάστες με... 2.000 ευρώ το κεφάλι
- ΥΠΕΚΑ:Ένταξη προσωρινών ενεργειακών επιθεωρητών στο οριστικό μητρώο
- LIVE Ολυμπιακός - Μάλαγα
- Στέγη για τον γιο του ζητά ο άνδρας που κρατά όμηρο στο Παρίσι
- Δε θα ξεκινήσουν οι εγγραφές πρωτοετών στο Πανεπιστήμιο Αθηνών
- H νέα σοκολάτα JOIN πλημμυρίζει από φουντούκια!
- Γκρούεφσκι:Η Ελλάδα να λέγεται «Πρώην Οθωμανική Επαρχία της Ελλάδας»
- Πολωνική αποστολή στην Κρήτη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παρουσία του ΥΜΑΘ οι επετειακές εκδηλώσεις στην Έδεσσα για τα 101 χρόνια από την απελευθέρωση της πόλης
- Οι Τούρκοι «έκοψαν» βιντεοπροβολή στη Μπιενάλε Θεσσαλονίκης - Διαμαρτυρία Μπουτάρη [βίντεο]
- Προβάδισμα 1,2% της ΝΔ και μεγάλη πτώση της Χ.Α. σε νέα δημοσκόπηση
- Αποκατάσταση διατηρητέου φάρου Μονεμβάσιας μέσω ΕΣΠΑ
- Γαλλία: Επενδύσεις 550 δισεκ. ευρώ για έρευνα σε πετρελαίο και φυσικό αέριο το 2014
- Θερμή υποδοχή για τον Ολυμπιακό στα Χανιά
- Παρέμβαση του τουρκικού ΥΠΕΞ για «άσεμνο» έργο τέχνης στη biennale της Θεσσαλονίκης
- ΗΠΑ: Οι Ρεπουμπλικανοί μετρούν τις πληγές τους με τον κίνδυνο να είναι ακόμη ορατός
- ΨΗΦΙΑΚΗ ΖΩΗ - Η αδελφή του Zuckerberg φωνάζει: «Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να βγείτε έξω»