Νιώθετε κουρασμένοι;
17:13 5/5/2012
- Πηγή: Ksipnistere
Καταπολεμήστε τα σημάδια της καθημερινής κούρασηςΑν τελευταία νιώθετε κουρασμένοι, μην τεμπελιάζετε, αλλά αντιδράστε αμέσως! Με μερικές απλές συνήθειες, όπως οι παρακάτω, που θα εντάξετε όμως στην καθημερινότητά σας, θα ξεχάσετε τι πάει να πει κούραση...Ρυθμίστε το...
εσωτερικό σας ρολόιΜε άλλα λόγια, μάθετε να σέβεστε τους φυσικούς ρυθμούς σας. Αλλά για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε πρώτα ότι το σώμα μας ζει στο ρυθμό βιολογικών ρολογιών γενετικά προγραμματισμένων, τα οποία ρυθμίζουν τη θερμοκρασία, τους χτύπους της καρδιάς, την κυκλοφορία του αίματος, τις εκκρίσεις
των ορμονών, κ.τ.λ. Επίσης, τα ρολόγια αυτά επηρεάζονται και από τις επιδράσεις του περιβάλλοντος. Από την εναλλαγή, λόγου χάρη, των εποχών, του εμμήνου κύκλου, του ύπνου, του στρες κ.ά. Αναγνωρίστε, λοιπόν, τους βιορυθμούς σας. Είστε πρωινός ή νυχτερινός τύπος; Αν δε γνωρίζετε την απάντηση, μάθετέ την με το εξής τεστ: για μια βδομάδα, προσπαθήστε να κοιμάστε και να σηκώνεστε περίπου μια ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο σας. Την επόμενη εβδομάδα, αλλάξτε περισσότερο την ώρα που κοιμάστε και ξυπνάτε. Μέσα απ’ αυτή τη διαδικασία, παρατηρήστε ποια ώρα σας ταιριάζει καλύτερα. Μάθετε στο σώμα σας τη...σωστή στάση! Υιοθετήστε μια καλή στάση όταν είστε όρθιοι ή όταν κάθεστε, καθώς η κακή στάση του σώματος προκαλεί μυϊκές εντάσεις που μπλοκάρουν την ενέργεια. Περνάτε πολλές ώρες όρθιοι; Η σωστή στάση του σώματός σας είναι: πλάτη τεντωμένη, πόδια ανοιχτά στο πλάτος της λεκάνης ( 15-20 εκ.), ώμοι χαλαροί στο πλάι του σώματος. Συγχρόνως πρέπει να νιώθετε το λαιμό σας τραβηγμένο και το στήθος σας ανοιχτό.Κάθεστε για ώρες καθισμένοι σε ένα γραφείο; Τότε φροντίστε να ρυθμίζετε το κάθισμά σας έτσι, ώστε η λεκάνη σας να είναι λίγο πιο ψηλά από τα γόνατά σας. Μη σταυρώνετε τα πόδια και ακουμπάτε τα πέλματά σας καλά κάτω στο πάτωμα. Χαλαρώνετε επίσης τους ώμους σας. Και, βεβαίως, μην ξεχνάτε κάθε μισή ώρα, να κάνετε μερικά βήματα. Πίεση για περισσότερη...ενεργητικότητα!Η πίεση με τα δάχτυλα στα σημεία ζωτικής σημασίας (σιάτσου) είναι μια τεχνική της ανατολίτικης ιατρικής που χρονολογείται από χιλιετίες και δρα στην κυκλοφορία της ενέργειας. Στην καμάρα του ποδιού βρίσκεται το πρώτο σημείο του μεσημβρινού των νεφρών, η πίεση στο οποίο ενεργοποιεί τη ζωτικότητα. Καθίστε με το δεξί πόδι τοποθετημένο στο αριστερό γόνατο και πιέστε με το δεξί σας αντίχειρα. Επαναλάβετε από το άλλο πόδι.
εσωτερικό σας ρολόιΜε άλλα λόγια, μάθετε να σέβεστε τους φυσικούς ρυθμούς σας. Αλλά για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε πρώτα ότι το σώμα μας ζει στο ρυθμό βιολογικών ρολογιών γενετικά προγραμματισμένων, τα οποία ρυθμίζουν τη θερμοκρασία, τους χτύπους της καρδιάς, την κυκλοφορία του αίματος, τις εκκρίσεις
Keywords
τεστ, ώμους, Καλή Χρονιά, με το δεξι, πιεση, ρολογια, τεστ, ωρα, βδομαδα, βρισκεται, γονατο, δαχτυλα, εβδομαδα, ενεργεια, λογια, σημαδια, σωμα, ωμοι, ωρες, βηματα, καμαρα, ποδια, θερμοκρασια, βεβαιως, ώμους, ξυπνατε
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ποιό είναι το πραγματικό όνομα του Αντύπα;
- Tα αποτελέσματα των τελευταίων μυστικών δημοσκοπήσεων !!!
- [Μαγειρική] Σαλάτα με σως γιαουρτιού
- ΟΙ ΠΡΩΤΙΕΣ ΣΕ Α ΚΑΙ Β ΑΘΗΝΩΝ ΝΕΑΣ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ
- Δείτε όλα τα ΒΙΝΤΕΟ της υποψήφιας του Καμμένου, Ευαγγελίας Εγγλέζου!
- Ολα τα γαλαζια παιδια τωρα στο κολωνακι!
- Κουβέλης: Ο τόπος αυτός θα ζήσει και μετά την Κυριακή
- Μάθε που ψηφίζεις – Όλες οι απαραίτητες πληροφορίες για τις εκλογές
- «Δε φέρθηκα καλά στο Βέγγο. Τον ταλαιπώρησα βάναυσα»…
- Δείτε όλα τα ΒΙΝΤΕΟ της υποψήφιας του Καμμένου, Ευαγγελίας Εγγλέζου!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Ksipnistere
- Νιώθετε κουρασμένοι;
- Δεν μας τα λέει καλά η SingularLogic...
- Ο ΠΑΚΙ-ΤΖΑΝΙΣΤΑΝ μετακόμισε στην πλατεία Συντάγματος…
- ΚΕΣΕΣ... Elections
- "Oι Γερμανοί δεν είναι εχθροί μας, αλλά αδελφοί μας"!
- Η δυαδικότητα και ο δυϊσμός την Κυριακή 6 Μαΐου 2012
- ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΥΣ ΜΑΣ
- Μέχρι να ανοίξουν οι κάλπες...
- Παραλίγο να τις "ΚΟΛΑΤΣΙΣΕΙ" ο ΑΧΡΗΣΤΙΟΥ!!!!
- Ελλάδα: Πειραματόζωο της Ευρώπης ή απλά προαπεικόνιση του μέλλοντός της;
- Τελευταία Νέα Ksipnistere
- Νιώθετε κουρασμένοι;
- Μέχρι να ανοίξουν οι κάλπες...
- Ελλάδα: Πειραματόζωο της Ευρώπης ή απλά προαπεικόνιση του μέλλοντός της;
- Ο ΠΑΚΙ-ΤΖΑΝΙΣΤΑΝ μετακόμισε στην πλατεία Συντάγματος…
- ΚΕΣΕΣ... Elections
- Δεν μας τα λέει καλά η SingularLogic...
- Παραλίγο να τις "ΚΟΛΑΤΣΙΣΕΙ" ο ΑΧΡΗΣΤΙΟΥ!!!!
- "Oι Γερμανοί δεν είναι εχθροί μας, αλλά αδελφοί μας"!
- Η δυαδικότητα και ο δυϊσμός την Κυριακή 6 Μαΐου 2012
- ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΥΣ ΜΑΣ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ανοίξε την Αμυγδαλέζα το Πασόκ!
- Tα αποτελέσματα των τελευταίων μυστικών δημοσκοπήσεων !!!
- Δυο χρόνια από την τραγωδία της Marfin στη Σταδίου
- Επιστήμονας του CERN ετοίμαζε τρομοκρατική επίθεση
- Συμπληρώνονται σήμερα 31 χρόνια από τον θάνατο του ιρλανδού αγωνιστή, μέλους του Ιρλανδικού Δημοκρατικού Στρατού (IRA), Bobby Sands.
- Η γενιά των 50ρηδων θα κρίνει το αποτέλεσμα
- Με θανατική ποινή θα τιμωρείται η βλασφημία
- «Δεν πωλείται ο Ιγκουαΐν»
- «Ο Ολάντ δε θέλει να προκαλέσει κρίση»
- Με θανατική ποινή θα τιμωρείται η βλασφημία