Οι 7 συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας – Και σώζουν την καρδιά
Τα γονίδια μπορεί να παίζουν βασικό ρόλο στην εκδήλωση της άνοιας, υπάρχει όμως και ο κανόνας των επτά συνηθειών που μπορούν να αντισταθμίσουν τον κίνδυνο.
Ειδικότερα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Neurology, οι επτά κανόνες συμπίπτουν με τους 7 κανόνες για την προστασία της καρδιάς της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας:
-συστηματική άσκηση
-καλή διατροφή
-φυσιολογικό σωματικό βάρος
-αποχή από το κάπνισμα
-έλεγχος της αρτηριακής πίεσης
-μείωση του σακχάρου
-έλεγχος της χοληστερόλης
«Αυτές οι 7
Οι ερευνητές παρακολούθησαν για 30 χρόνια έναν μεγάλο αριθμό ατόμων με διαφορετική εθνικότητα: 8.823 άτομα με ευρωπαϊκή καταγωγή και 2.738 άτομα με αφρικανική καταγωγή και με μέση ηλικία τα 54 έτη. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν τον βαθμό που ακολουθούσαν αυτούς τους επτά κανόνες σε μια κλίμακα 0 έως 14, με το 0 να αντιπροσωπεύει την πιο ανθυγιεινή βαθμολογία και το 14 την πιο υγιή βαθμολογία. Η μέση βαθμολογία αυτών με ευρωπαϊκή καταγωγή ήταν 8,3 και αυτών με αφρικανική καταγωγή 6,6.
Αντίστοιχα, υπολογίστηκαν και οι βαθμολογίες του γενετικού κινδύνου στην έναρξη της μελέτης, χρησιμοποιώντας στατιστικές σε όλο το γονιδίωμα της νόσου του Αλτσχάιμερ, οι οποίες έχουν χρησιμοποιηθεί για τη μελέτη του κινδύνου. Όλοι οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν ανάλογα με τις βαθμολογίες γενετικού κινδύνου. Η ομάδα με τον υψηλότερο γενετικό κίνδυνο περιελάμβανε άτομα που είχαν τουλάχιστον ένα αντίγραφο της παραλλαγής του γονιδίου APOE e4 που σχετίζεται με τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Μέχρι το τέλος της μελέτης, 1.603 άτομα με ευρωπαϊκή καταγωγή εμφάνισαν άνοια και 631 άτομα με αφρικανική καταγωγή. Διαπιστώθηκε ότι οι Ευρωπαίοι με τις υψηλότερες βαθμολογίες στους παράγοντες του τρόπου ζωής διέτρεχαν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της άνοιας και στις πέντε ομάδες γενετικού κινδύνου, ακόμα και στις υψηλότερες.
Για κάθε αύξηση στην κλίμακα του τρόπου ζωής, ο κίνδυνος άνοιας μειωνόταν κατά 9%. Αντίστοιχα, σε σύγκριση με τη χαμηλή κατηγορία της βαθμολογίας του παράγοντα τρόπου ζωής, η μεσαία και υψηλή κατηγορία γενετικού κινδύνου συσχετίστηκαν με 30% και 43% χαμηλότερο κίνδυνο για άνοια. Αντίθετα, στους Αφρικανούς η μέση και η υψηλή κατηγορία συσχετίστηκαν με 6% και 17% χαμηλότερο κίνδυνο για άνοια.
Ωστόσο, οι ερευνητές σημειώνουν ότι ο μικρότερος αριθμός συμμετεχόντων αφρικανικής καταγωγής περιόρισε τα ευρήματα, επομένως χρειάζεται περαιτέρω πολυ-πολιτισμική έρευνα, για πιο αξιόπιστες εκτιμήσεις.
Πηγή: Ygeiamou.gr
Διαβάστε επίσης:
Κορωνοϊός: 4.500 νέα κρούσματα – 9 νεκροί, 111 διασωληνωμένοι
Πρόγραμμα «Φώφη Γεννηματά»: Από αύριο η αποστολή SMS για δωρεάν μαστογραφία – Ποιες είναι οι δικαιούχοι
Απώλεια βάρους: 4 βήματα για… σίγουρη επιτυχία!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τεράστια η διασπορά της Όμικρον 2: Οι 5 περιοχές που «σαρώνει»
- Κακοκαιρία «Genesis»: Δείτε live το πέρασμα των καταιγίδων - Οι περιοχές που θέλουν προσοχή
- Γιώργος Τράγκας: «Την πατήσαμε γιατί ήμασταν οι πρόθυμοι ηλίθιοι – Δεν έχω μαντήλι να κλάψω» λέει συνεργάτης του εκδότη
- Γυναίκα έπεσε από ταράτσα – Σε σοβαρή κατάσταση στο νοσοκομείο
- Γιώργος Τράγκας: Μυστήριο με τις 10 ράβδους χρυσού και πώς τις απέκτησε
- Δολοφονία Άλκη Καμπανού: Η έκθεση του DNA «έδειξε» τον δολοφόνο του
- Κώστας Τσιμίκας: Βροντερό «όχι» της Λίβερπουλ στη Μπενφίκα
- Τουρκία: Είναι επίσημο - Ο Ταγίπ Ερντογάν θα είναι υποψήφιος για την προεδρία το 2023
- Συναγερμός για την κακοκαιρία «Genesis»: Προειδοποίηση για έντονα πλημμυρικά φαινόμενα – Ποιες περιοχές κινδυνεύουν
- Διαβήτης – Παράδοξο: Γιατί δεν νοσούν όλοι όσοι έχουν περιττά κιλά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Συναγερμός για την κακοκαιρία «Genesis»: Προειδοποίηση για έντονα πλημμυρικά φαινόμενα – Ποιες περιοχές κινδυνεύουν
- Τα «καρφιά» της Ελένης Μενεγάκη: «Όταν ήρθε η δικιά τους ώρα να χωρίσουν, δεν ακούσαμε δηλώσεις» (Video)
- Ρεπουμπλικανός υποψήφιος συλλαμβάνεται από το FBI για το ρόλο του στην επίθεση στο Καπιτώλιο
- Οι 7 συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας – Και σώζουν την καρδιά
- Ηλιόπουλος: «Ακροδεξιά τρολ» στοχοποιούν τον βουλευτή και αναπληρωτή τομεάρχη Εξωτερικών Γιάννη Μπουρνού
- Κίνα: Επιστρέφει ο «εφιάλτης» του κορωνοϊού – Lockdown ξανά σε περιοχές της Σανγκάης, μέτρα και στο Πεκίνο
- Πούτιν: Η Ρωσία «δεν θα περιχαρακωθεί στον εαυτό της» όπως έκανε η ΕΣΣΔ
- «ΣΕ ΕΠΑΦΗ» από το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης και τη Eurolife FFH
- Lufthansa: Ακυρώνει 900 πτήσεις τον Ιούλιο λόγω έλλειψης προσωπικού
- Δυτική Όχθη: Ισραηλινοί άνοιξαν πυρ και σκότωσαν Παλαιστίνιο κατά τη διάρκεια συγκρούσεων
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Οι 7 συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας – Και σώζουν την καρδιά
- Ρεπουμπλικανός υποψήφιος συλλαμβάνεται από το FBI για το ρόλο του στην επίθεση στο Καπιτώλιο
- Θρίλερ με την εξαφάνιση της 16χρονης στο Δαφνί – 25χρονος στο στόχαστρο της ΕΛ.ΑΣ, φέρεται να την εξέδιδε
- «ΣΕ ΕΠΑΦΗ» από το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης και τη Eurolife FFH
- Πούτιν: Η Ρωσία «δεν θα περιχαρακωθεί στον εαυτό της» όπως έκανε η ΕΣΣΔ
- Lufthansa: Ακυρώνει 900 πτήσεις τον Ιούλιο λόγω έλλειψης προσωπικού
- Συναγερμός για την κακοκαιρία «Genesis»: Προειδοποίηση για έντονα πλημμυρικά φαινόμενα – Ποιες περιοχές κινδυνεύουν
- Έγκλημα στην Κύπρο: Έκαψε τους θείους του επειδή φιλοξένησαν την εν διαστάσει σύζυγό του- Είχε αγοράσει τον τάφο του ο δράστης
- Ηλιόπουλος: «Ακροδεξιά τρολ» στοχοποιούν τον βουλευτή και αναπληρωτή τομεάρχη Εξωτερικών Γιάννη Μπουρνού
- Τα «καρφιά» της Ελένης Μενεγάκη: «Όταν ήρθε η δικιά τους ώρα να χωρίσουν, δεν ακούσαμε δηλώσεις» (Video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ερντογάν: Ανακοίνωσε ότι θα είναι υποψήφιος το 2023, απέρριψε πρόωρες εκλογές κι «έριξε το γάντι» στον Κιλιτσντάρογλου
- Δήμητρα Αλεξανδράκη: Η ανάρτηση στο Instagram που ανησύχησε τους ακολούθους της
- Συνάντηση Αναστασοπούλου με τον Πρόεδρο της ΠαΔΕΕ και Γερουσιαστή στις ΗΠΑ, Λ. Ραπτάκη
- Κακοκαιρία Genesis: Ενημέρωση για τα ακραία καιρικά φαινόμενα - Πού χρειάζεται μεγάλη προσοχή
- Αύριο η συνάντηση Κικίλια - Τσούνη στο Υπουργείο Τουρισμού
- Στέφανος Τσιτσιπάς: Στους «8» της Στουτγκάρδης – Νίκησε βροχή και Στρίκερ
- Πάτρα: Συνεχίζεται η αγωνία για την 16χρονη που αγνοείται
- Δίκτυο κοινόχρηστων ηλεκτρικών ποδηλάτων, προϋπολογισμού 256.000 ευρώ, στη Νάουσα
- Τσίπρας: Δεν έχουν γίνει τα απαραίτητα βήματα για αντιπυρική προστασία