Πεπτικό: Τι βάζουν οι γαστρεντερολόγοι στον καφέ τους για το καλό του εντέρου
Μια γερή και αντιοξειδωτική δόση ενέργειας, για να ξεκινήσει θετικά η μέρα, αποζητούν όσοι δεν μπορούν πλέον να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς μια γουλιά καφέ. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που τον συνδυάζουν με γάλα, για να αποφύγουν τη ζάχαρη και να απαλύνουν την πικρή γεύση. Είχατε σκεφτεί, όμως, να τον δοκιμάσετε με μερικές κουταλιές κακάο;
Ο καφές είναι ήδη επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι ευνοεί τη λειτουργία του εντέρου, καθώς είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά.
«Οι πολυφαινόλες του καφέ μπορούν να τροφοδοτήσουν τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου, προωθώντας την ανάπτυξη και τη δραστηριότητα
Όταν μάλιστα συνδυάζεται με το κακάο, η αντιοξειδωτική δράση πολλαπλασιάζεται, καθώς και το κακάο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες.
Το οξειδωτικό στρες και οι ανισορροπίες στο μικροβίωμα του εντέρου θεωρούνται βασικοί παράγοντες σε γαστρεντερικές παθήσεις όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, που προκαλεί συμπτώματα, όπως διάρροια, πόνο στο στομάχι, αιματηρά κόπρανα, απώλεια βάρους και κόπωση, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.
Οι φυτικές ίνεςΣύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Antioxidants, οι πολυφαινόλες μπορούν να μετριάσουν το οξειδωτικό στρες, να προωθήσουν τη βακτηριακή ποικιλομορφία στο έντερο και να βελτιώσουν τις ανοσολογικές αντιδράσεις του οργανισμού.
Μια άλλη σημαντική ιδιότητα του καφέ με κακάο που βοηθά στη λειτουργία του εντέρου είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Μια κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη περιέχει 2 γραμμάρια φυτικών ινών, καλύπτοντας ένα μέρος του στόχου των 25 έως 38 γραμμαρίων φυτικών ινών την ημέρα, προσθέτοντας μια ή δύο κουταλιές της σούπας κακάο στο πρωινό φλιτζάνι καφέ.
Άλλωστε, ο πεπτικός σωλήνας χρειάζεται φυτικές ίνες για να διατηρήσει υγιές το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο Microorganisms.
«Τα ωφέλιμα βακτήρια ζυμώνουν τις πρεβιοτικές ίνες για να παράγουν λιπαρά οξέα μικρής αλυσίδας (SCFAs), τα οποία έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση μιας ισορροπημένης ανοσολογικής απόκρισης στο έντερο» συμπληρώνει η γαστρεντερολόγος δρ Sarah Robbins.
Πηγή: ygeiamou.gr
Διαβάστε επίσης:
Περίπου 1.000 παιδιά κάτω των 16 ετών με Ρευματικά νοσήματα στην Ελλάδα
Στρεπτόκοκκος: Ανεξήγητη εκτόξευση κρουσμάτων στην Ιαπωνία – «Καμπανάκι» ειδικών
Σάλτσες: Οι πιο υγιεινές επιλογές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εύβοια: 21χρονος έπεσε από την υψηλή γέφυρα της Χαλκίδας
- Ο Κυριάκος Μητσοτάκης κάνει ποδήλατο με την κόρη του Δάφνη και εύχεται Καλή Σαρακοστή
- Survivor: Μια δυνατή αναμέτρηση για τη δεύτερη ασυλία - Δείτε το trailer
- Ελένη Φιλίππα: «Αν συνεχιζόταν το “Κωνσταντίνου και Ελένης” μπορεί και να έπαιρνα σπίτι»
- Πέντε παίκτες της Φενέρμπαχτσε κινδυνεύουν με αποκλεισμό έως ενός χρόνου! (pics+vid)
- Τραγωδία στο Λασίθι: Ληγμένη η μοιραία φωτοβολίδα που εξερράγη στα χέρια του 33χρονου Μανώλη
- Aρκούδα περιφέρεται σε πόλη της Σλοβακίας - Δύο τραυματίες (VIDEO)
- My Style Rocks: Λουλούδια παντού - Η Άννα Καψάλη επιστρέφει σε θέση guest κριτή - Δείτε το trailer
- Απόγονοι Μικρασιατών κατασκευάζουν το «τσερκένι» και παρουσιάζουν στην κάμερα του ΕΡΤΝews το μπλε κρασί
- Χρήστος Μάστορας - Γαρυφαλλιά Καληφώνη: Το unfollow στο Instagram και το αινιγματικό βίντεο στο TikTok
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Πεπτικό: Τι βάζουν οι γαστρεντερολόγοι στον καφέ τους για το καλό του εντέρου
- Κίνα: Τρεις έφηβοι συνελήφθησαν για τη δολοφονία συμμαθητή τους – «Ήταν θύμα bullying», βρέθηκε θαμμένος σε λαχανόκηπο
- Μαρία Καρυστιανού: Στην Κομισιόν με «εντολή» 1,3 εκατ. υπογραφών για τα Τέμπη – Πού θα παρακολουθήσετε ζωντανά την ομιλία της
- Το «καρναβάλι» συνεχίζεται…
- Τέμπη: Σύνδεσμοι φιλάθλων στηρίζουν το ψήφισμα της Μαρίας Καρυστιανού – Κοινή ανακοίνωση
- Μητσοτάκης: Οικογενειακά Κούλουμα με… ποδηλατάδα (photo)
- Θεσσαλονίκη: Αναβλήθηκε η δίκη των 49 συλληφθέντων από το ΑΠΘ – Αφέθηκαν όλοι ελεύθεροι
- Formula 1: Επίσημη Καταγγελία κατά του Κρίστιαν Χόρνερ στη FIA για ανάρμοστη συμπεριφορά
- Γάζα: «Το Ισραήλ θα προτείνει ανακωχή έξι εβδομάδων με αντάλλαγμα 40 ομήρους»
- Καθαρά Δευτέρα: Φούρνος στου Ρέντη έφτιαξε λαγάνα με τα ονόματα των Μητσοτάκη, Κασσελάκη και Ανδρουλάκη
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Πεπτικό: Τι βάζουν οι γαστρεντερολόγοι στον καφέ τους για το καλό του εντέρου
- Μαρία Καρυστιανού: Στην Κομισιόν με «εντολή» 1,3 εκατ. υπογραφών για τα Τέμπη – Πού θα παρακολουθήσετε ζωντανά την ομιλία της
- Κίνα: Τρεις έφηβοι συνελήφθησαν για τη δολοφονία συμμαθητή τους – «Ήταν θύμα bullying», βρέθηκε θαμμένος σε λαχανόκηπο
- Γαρυφαλλιά Καληφώνη: «Από μακριά ναι, αγαπημένοι όχι» – Το αινιγματικό βίντεο μετά τα unfollow με τον Χρήστο Μάστορα
- Θεσσαλονίκη: Αναβλήθηκε η δίκη των 49 συλληφθέντων από το ΑΠΘ – Αφέθηκαν όλοι ελεύθεροι
- Μητσοτάκης: Οικογενειακά Κούλουμα με… ποδηλατάδα (photo)
- Τέμπη: Σύνδεσμοι φιλάθλων στηρίζουν το ψήφισμα της Μαρίας Καρυστιανού – Κοινή ανακοίνωση
- Το «καρναβάλι» συνεχίζεται…
- Πώς αμείβονται οι εργαζόμενοι την Καθαρά Δευτέρα
- Υποδοχή ηρώων στους ποδοσφαιριστές της Φενέρ, μετά το… ξύλο στο ματς με την Τραμπζονσπόρ (video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πατρινό καρναβάλι: Αυλαία με την καύση του βασιλιά καρνάβαλου – Φαντασμαγορικό σόου πυροτεχνημάτων
- Νέα Αριστερά: «ΣΥΡΙΖΑ και ΝΔ μοιάζουν όλο και περισσότερο»
- Αυξημένα μέτρα της Τροχαίας για την ασφαλή επιστροφή των εκδρομέων του τριημέρου
- Όλγα Κιουρτσάκη: Το δύσκολο βράδυ με την κόρη της – «Να μη το περάσει καμία μανούλα αυτό»
- Εύβοια: 70χρονη έβαλε τέλος στη ζωή της
- Σοκ στην Αργεντινή: Ποδοσφαιριστής κατέρρευσε την ώρα του αγώνα [βίντεο]
- Συνελήφθησαν δύο διακινητές μεταναστών μετά από καταδίωξη στην Κω
- Ανοιχτή μέχρι τις δύο η Βαρβάκειος για αγορές της τελευταίας στιγμής
- Μπορέλ: Το Ισραήλ προκαλεί λιμό στη Λωρίδα της Γάζας