Digital Detox: Γιατί είναι σημαντική η ψηφιακή αποτοξίνωση;
11:02 17/1/2024
- Πηγή: Star
Δες το παραπάνω βίντεο και επέλεξε εσύ την προσωπική σου στρατηγική ψηφιακής αποτοξίνωσηςΨηφιακή αποτοξίνωση σύμφωνα με το Oxford Dictionary ορίζεται ως η περίοδος κατά την οποία δεν χρησιμοποιούνται ψηφιακές συσκευές όπως smartphones και υπολογιστές έτσι ώστε αυτή η περίοδος να αξιοποιηθεί για να μειώσουμε το άγχος που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας, να χαλαρώσουμε και να επικεντρωθούμε στην αλληλεπίδρασή
μας με τον φυσικό κόσμο.Γιατί όμως είναι σημαντική η ψηφιακή αποτοξίνωση;Γιατί είναι πολύ πιθανό η συνεχής μας έκθεση στην ψηφιακή ζωή να αποτελέσει πραγματική απειλή για την ευεξία μας , μιας και πολλές φορές ξεχνάμε να αποσυνδεθούμε.Mέχρι πρόσφατα οι βασικοί πυλώνες ευεξίας ήταν: η πνευματική ευεξία, η φυσική ευεξία, η κοινωνική ευεξία και η οικονομική ευεξία. Στην εποχή μας, όμως, που το καθετί γίνεται ηλεκτρονικά έκανε την εμφάνισή της και η ψηφιακή ευεξία που πλέον αποτελεί αναπόσπαστο πυλώνα της συνολικής ευεξίας του ανθρώπου.Με τον όρο ψηφιακή ευεξία αναφερόμαστε στην συνειδητή χρήση της τεχνολογίας έτσι ώστε να συμβάλλει στην πρόοδο του ατόμου και της κοινωνίας.Η Ψηφιακή ευεξία, λοιπόν, είναι μια κατηγορία από μόνη της. Είναι εξίσου σημαντική με την ψυχική, την πνευματική, τη σωματική και την οικονομική ευημερία μας και συνδέεται με όλους τους άλλους πυλώνες ευεξίας. Όπως η καλή σωματική υγεία βελτιώνει την ψυχική μας υγεία, έτσι και οι ψηφιακές μας συνήθειες μπορούν να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχική μας υγεία, τις σχέσεις μας και πολλά άλλα.Συνεπώς αξίζει να της δώσουμε την ουσιαστική μας σημασία και προσοχή.Πάρε την ευκαιρία και δες στο παραπάνω βίντεο μερικά από τα σημάδια που δείχνουν ότι και εσύ χρειάζεσαι ψηφιακή αποτοξίνωση.Digital Detox: Μάθε πώς να κάνεις ένα διάλειμμα από την χρήση των ψηφιακών συσκευώνΗ ψηφιακή αποτοξίνωση μπορεί να έχει μια πληθώρα εφαρμογών.Μπορεί για παράδειγμα να ορίσει ο καθένας από εμάς συγκεκριμένες μέρες και ώρες κατά την διάρκεια των οποίων δεν θα γίνεται χρήση μίας συγκεκριμένης συσκευής ή ενός συνόλου ψηφιακών συσκευών από τον ίδιο.Μπορεί ακόμα και να προβεί σε μη χρήση ηλεκτρικού ρεύματος για ορισμένο χρονικό διάστημα έτσι ώστε να ηρεμήσει ο νους του και πραγματικά να απελευθερωθεί από το καθημερινό άγχος που βιώνει.Σταμάτα να υπερεκτιμάς τις πολλές ώρες εργασίας!Σε καμία περίπτωση όμως η ψηφιακή αποτοξίνωση δεν σημαίνει διαγραφή του ψηφιακού μας αποτυπώματος. Αντιθέτως η ψηφιακή αποτοξίνωση μας παροτρύνει να φτιάξουμε το προσωπικό μας πλάνο σύμφωνα με τις δικές μας ξεχωριστές ανάγκες και συνήθεις.Πάρε λίγο χρόνο και σκέψου: ποιες από τις εφαρμογές που έχεις εγκαταστήσει στο κινητό σου πραγματικά χρησιμοποιείς? Σε ποια chat groups που είσαι μέλος πραγματικά συμμετέχεις? Πόσα από τα emails που στέλνεις μπορούν να αντικατασταθούν μ’ ένα τηλεφώνημα? και αλήθεια όλα αυτά τα Notifications που λαμβάνεις σου είναι χρήσιμα?Και τώρα κάνε το βήμα…Δωροθέα ΜαραγκοπούλουWellbeing Expert & Founder of CoretreatΠηγή: https://coretreat.gr/
Keywords
detox, ψηφιακη, detox, oxford, dictionary, smartphones, νους, σημαίνει, chat, expert, amp, https, Καλή Χρονιά, βιντεο, περιοδος, υγεια, φυσικη, chat, dictionary, oxford, αγχος, αξιζει, γινεται, διαστημα, ευκαιρια, εκθεση, εμφάνιση, εποχη, ευεξια, ευημερια, εφαρμογες, ζωη, ιδιο, υπολογιστες, κινητο, σημαδια, φυσικο, ωρες, https, ηλεκτρονικα, νους, σημαίνει, smartphones
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δίχρονο αγοράκι πέθανε από την πείνα δίπλα στον νεκρό πατέρα του
- Κλέλια Ρένεση: Τα σκληρά λόγια για το τι είναι «παρά φύσιν»
- Fashion trends που θα συνεχίσουμε να βλέπουμε το 2024
- Πέθανε η ηθοποιός Lynne Marta – Έδινε μάχη με τον καρκίνο
- Ανδριώτου –Μαρτίκας: Στιγμιότυπα από το ανακαινισμένο σπίτι τους-Τα πλήρωσε όλα εκείνη, της χρωστάω
- Ζώδια Σήμερα: Οι προβλέψεις από την Άση Μπήλιου, 17/1
- Ελιάνα Χρυσικοπούλου: Το κατοικίδιο που έχουν οι κόρες της
- Γιώργος Αγγελόπουλος: «Η μητέρα μου έφυγε από τη ζωή τη στιγμή που άρχισε να βρέχει στο τραπέζι του γάμου»
- H Aντριάνα Σκλεναρίκοβα με baggy τζιν και τσάντα Hermès -Η εμφάνιση του supermodel στο Παρίσι
- H Σοφία Καρβέλα με τη ζακέτα που λατρεύουν οι Γαλλίδες -Τα παπούτσια που απογείωσαν το look της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Δίχρονο αγοράκι πέθανε από την πείνα δίπλα στον νεκρό πατέρα του
- Γιώργος Σαμπάνης: «Σε εκείνη τη μαύρη περίοδο που δεν είχα όρεξη... »
- Ανδριώτου- Μαρτίκας: Mας ξεναγούν στο ανακαινισμένο τους σπίτι στον Πειραιά
- Αγγελόπουλος: «Η μητέρα μου πέθανε όταν άρχισε να βρέχει στον γάμο μου»
- Τσιμτσιλή: Αποφάσισε να δοκιμάσει το... ατημέλητο ξανθό!
- Digital Detox: Γιατί είναι σημαντική η ψηφιακή αποτοξίνωση;
- Λεωνίδας Κακούρης: Το σχόλιο για τον Βασιλιά Ληρ και τον Γιάννη Νταλιάνη
- Μαρία Ηλιάκη: «Δεν ξέρω αν θα με δείτε τηλεοπτικά - Σε ποιον λείπω;»
- Κατώτατος μισθός: Πόσο αυξάνεται με τριετίες και επίδομα γάμου - Τα ποσά
- Κωνσταντινούπολη: Δύο Ελληνίδες αυτοκτόνησαν και μία χαροπαλεύει
- Τελευταία Νέα Star
- Digital Detox: Γιατί είναι σημαντική η ψηφιακή αποτοξίνωση;
- Λεωνίδας Κακούρης: Το σχόλιο για τον Βασιλιά Ληρ και τον Γιάννη Νταλιάνη
- Κατώτατος μισθός: Πόσο αυξάνεται με τριετίες και επίδομα γάμου - Τα ποσά
- Κωνσταντινούπολη: Δύο Ελληνίδες αυτοκτόνησαν και μία χαροπαλεύει
- Ανδριώτου- Μαρτίκας: Mας ξεναγούν στο ανακαινισμένο τους σπίτι στον Πειραιά
- Αγγελόπουλος: «Η μητέρα μου πέθανε όταν άρχισε να βρέχει στον γάμο μου»
- Μαρία Ηλιάκη: «Δεν ξέρω αν θα με δείτε τηλεοπτικά - Σε ποιον λείπω;»
- Τσιμτσιλή: Αποφάσισε να δοκιμάσει το... ατημέλητο ξανθό!
- Γιώργος Σαμπάνης: «Σε εκείνη τη μαύρη περίοδο που δεν είχα όρεξη... »
- Δίχρονο αγοράκι πέθανε από την πείνα δίπλα στον νεκρό πατέρα του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Fashion trends που θα συνεχίσουμε να βλέπουμε το 2024
- Σε άθλια κατάσταση ο ηθοποιός Γιώργος Λαμπάτος – «Μου πέρασε από το μυαλό να αυτοκτονήσω»
- Γιώργος Αγγελόπουλος: «Η μητέρα μου έφυγε από τη ζωή τη στιγμή που άρχισε να βρέχει στο τραπέζι του γάμου»
- H Σοφία Καρβέλα με τη ζακέτα που λατρεύουν οι Γαλλίδες -Τα παπούτσια που απογείωσαν το look της
- Μαρία Ηλιάκη: «Δεν ξέρω αν θα με δείτε τηλεοπτικά»
- Η Μαρία Ηλιάκη απαντά αν θα επιστρέψει στην τηλεόραση: "Σε ποιον λείπω;"
- «Dragons’ Den Greece»: Πρεμιέρα την Παρασκευή 19 Ιανουαρίου
- 6 τάσεις της επόμενης σεζόν που μπορούμε να φοράμε από σήμερα κιόλας
- Η Huda Kattan μοιράζεται τα μυστικά της για το τέλειο color-correcting
- Κλέλια Ρένεση: Τα σκληρά λόγια για το τι είναι «παρά φύσιν»