Οι αλλαγές που πρέπει να κάνεις για να «ξυπνήσεις» τον μεταβολισμό σου
17:00 19/5/2022
- Πηγή: Star
Για να έχεις γρήγορα και μόνιμα αποτελέσματα, πρέπει ο μεταβολισμός σου να δουλεύει στο φουλ. Πιο κάτω σου έχουμε 4 αλλαγές που εάν το κάνεις θα βοηθήσεις να τις κάνεις, θα τον βοηθήσεις να «πάρει μπρος»: Τρία υγιεινά smoothies για να εξαφανίσεις το λίπος στην κοιλιάΚοιμήσουΓια κάθε δύο ώρες λιγότερες που κοιμάσαι μέσα στη μέρα καθυστερείς την απώλεια βάρους σου κατά περίπου 250 γρ. Το χειρότερο, αν δεν κοιμάσαι τουλάχιστον επτά ώρες αυξάνεται κατά πολύ η γρελίνη, η ορμόνη της πείνας, στον οργανισμό σου. Πιες νερόΟ
πιο εύκολος τρόπος για να είσαι πάντα ενυδατωμένη είναι να πίνεις περίπου 10 ποτήρια νερό τη μέρα. Ξεκίνα από τη στιγμή που ξυπνάς και έχε πάντα δίπλα σου ένα ποτήρι ή ένα μπουκαλάκι γεμάτο με νερό.Κατανάλωσε τροφές που ταιριάζουν με τη χημεία του σώματός σουΈχεις νιώσει ποτέ πρησμένη ή φουσκωμένη μετά από ένα γεύμα; Είναι το σώμα σου που λέει δυνατά και καθαρά, "σε παρακαλώ, μην ξαναφάς αυτό το φαγητό!". Ξέχνα το μέτρημα των θερμίδων και άρχισε να τρως τις τροφές που σε κάνουν να νιώθεις καλά. Για να τις βρεις, άρχισε να ακούς το σώμα σου.Οκτώ συμβουλές για να καις περισσότερες θερμίδες στο γυμναστήριοΣταμάτα την υπερβολική γυμναστικήΠαρότι μπορεί να έχεις βρει μια ρουτίνα άσκησης που θεωρείς πως σου ταιριάζει, υπάρχει η πιθανότητα να το παρακάνεις με τη γυμναστική και να ασκείσαι λάθος ώρα. Η πολύ έντονη άσκηση μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες που καθυστερούν τη λειτουργία του μεταβολισμού σου, όπως η κορτιζόλη, τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη.Πηγή: mylife.com.cy
Keywords
smoothies, mylife, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, δυνατα, θερμιδες, χημεια, ωρα, απωλεια βαρους, απωλεια, υπαρχει, επτα, λαθος, λειτουργια, νερο, παντα, οιστρογονα, οκτω, ορμονες, πηγη, ποτηρια, σωμα, τεστοστερονη, ωρες, κοιμασαι, λιπος, νιωθεις, smoothies, mylife
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Κατερίνα Γερονικολού δοκίμασε ένα shag κούρεμα λίγο πριν το καλοκαίρι
- Ευλογιά των πιθήκων: Τι είναι και πώς μεταδίδεται ο ιός που εξαπλώνεται
- Μια φωτογραφία της Ελένης Μενεγάκη στάθηκε η αφορμή σήμερα για το ωραιότερο σχόλιο
- Γιώργος Σαμαράς – Κωνσταντίνα Κομμάτα: Βάφτισαν την κόρη τους!
- Έλενα Ακρίτα: Το σχόλιό της για τις στιλιστικές επιλογές των Μαρέβα Μητσοτάκη-Jill Biden
- Παντρεύεται γνωστή τραγουδίστρια: «Πίστευα ότι δεν θα βρω τον σύντροφό της ζωής μου»
- Survivor spoiler: Ποιος παίκτης αποχαιρετά απόψε τον Άγιο Δομίνικο;
- Με κλάματα πήγαινε στη δουλειά η Αλεξάνδρα Δουβαρά: «Σας παρακαλώ απαλλάξτε με»
- Άκης Πετρετζίκης: Έτσι τον υποδέχτηκε ο Αχιλλέας – «χελωνονιτζάκι» μετά τη δουλειά του!
- Ιωάννα: Η δύναμή σου φανερώνεται όταν η ζωή δε σου αφήνει άλλη επιλογή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Ιωάννα: Η δύναμή σου φανερώνεται όταν η ζωή δε σου αφήνει άλλη επιλογή
- Ισχυρός σεισμός στην Αυστραλία - Δεν υπάρχει προειδοποίηση για τσουνάμι
- Γιώργος Σαμαράς - Κωνσταντίνα Κομμάτα: Βάφτισαν την κόρη τους
- 10 είναι οι λόγοι που έχει αυξηθεί η κίνηση στους δρόμους της Αθήνας
- ΟΠΕΚΑ: Ποιοι θα λάβουν επίδομα 700 και 1000 ευρώ
- Οι αλλαγές που πρέπει να κάνεις για να «ξυπνήσεις» τον μεταβολισμό σου
- Ευλογιά των πιθήκων: Συναγερμός στην Ευρώπη - Κρούσμα και στην Ιταλία
- Κορωνοϊός: 2.251 κρούσματα στην Αττική - Ο χάρτης διασποράς
- Η ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ ενόψει του τελικού Κυπέλλου Ελλάδας
- Η Παυλίνα Βουλγαράκη υποδέχεται το καλοκαίρι στο Roof Stage του Gazarte
- Τελευταία Νέα Star
- Οι αλλαγές που πρέπει να κάνεις για να «ξυπνήσεις» τον μεταβολισμό σου
- Η ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ ενόψει του τελικού Κυπέλλου Ελλάδας
- Κορωνοϊός: 2.251 κρούσματα στην Αττική - Ο χάρτης διασποράς
- Γιώργος Σαμαράς - Κωνσταντίνα Κομμάτα: Βάφτισαν την κόρη τους
- Ιωάννα: Η δύναμή σου φανερώνεται όταν η ζωή δε σου αφήνει άλλη επιλογή
- Η Παυλίνα Βουλγαράκη υποδέχεται το καλοκαίρι στο Roof Stage του Gazarte
- Ευλογιά των πιθήκων: Συναγερμός στην Ευρώπη - Κρούσμα και στην Ιταλία
- ΟΠΕΚΑ: Ποιοι θα λάβουν επίδομα 700 και 1000 ευρώ
- Ισχυρός σεισμός στην Αυστραλία - Δεν υπάρχει προειδοποίηση για τσουνάμι
- 10 είναι οι λόγοι που έχει αυξηθεί η κίνηση στους δρόμους της Αθήνας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Jungkook των BTS έκανε το πιο trendy κούρεμα της σεζόν και άλλαξε τελείως
- Παντρεύεται γνωστή τραγουδίστρια: «Πίστευα ότι δεν θα βρω τον σύντροφό της ζωής μου»
- Survivor spoiler: Ποιος παίκτης αποχαιρετά απόψε τον Άγιο Δομίνικο;
- «Σπάσε» το Fortune Cookie και δες την «προφητεία» σου για σήμερα 19/05
- Ευλογιά των πιθήκων: Τι είναι και πώς μεταδίδεται ο ιός που εξαπλώνεται
- Η Κατερίνα Γερονικολού δοκίμασε ένα shag κούρεμα λίγο πριν το καλοκαίρι
- Χριστίνα Μπόμπα: Η αποκάλυψη για την επιστροφή της στην τηλεόραση
- Ενώπιος Ενωπίω:Ο Νίκος Χατζηνικολάου υποδέχεται τον Νίκο Πορτοκάλογλου
- Η Παπαρίζου στο gossip-tv: Η καλοκαιρινή περιοδεία, η επανένωση των Antique και ο ρόλος στη Unicef
- Τσουρός VS Μπόμπα: «Η δουλειά της δεν είναι στην τηλεόραση»