Γυμναστική για… τεμπέληδες

Ξεχάστε τις δίαιτες πείνας και τα σκληρά προγράμματα γυμναστικής. Μικρές αλλαγές μπορεί να δείξουν μεγάλη διαφορά στη ζυγαριά σας, οπότε ακόμα και οι πιο «τεμπέληδες» έχουν πια ελπίδα. Βασικά μέτρα, όπως τα μπολ με φρούτα σε στρατηγικά σημεία, μπορεί να έχουν καλύτερα αποτελέσματα από μια δίαιτα. Ας δούμε αναλυτικά μερικά έξυπνα tips που παρουσιάζουν βρετανοί διατροφολόγοι και γυμναστές.Δουλειές του σπιτιού, η φθηνότερη εκγύμναση Το ξεσκόνισμα, το σκούπισμα και το σφουγγάρισμα είναι ιδανικές ασκήσεις για τα χεριά. Επίσης βοηθάνε στην απώλεια θερμίδων. Με μια ώρα σκουπίσματος μπορεί κανείς να χάσει 193,7 θερμίδες, με το ξεσκόνισμα 173,6, με το σιδέρωμα 113,1 και με το καθάρισμα των παραθύρων 180,3 θερμίδες. Όσο για τον κηπουρική, αυτή τινάζει την μπάνκα των θερμίδων στον αέρα! Μια ώρα ενασχόλησης με τον κήπο σας σας «ξεφορτώνει» από 287,3 θερμίδες.