Κηπουρική: βελτιώνει την πνευματική υγεία αλλά και την σιλουέτα

Ασχοληθείτε με τον κήπο σας και παραμείνετε υγιείς. Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η κηπουρική αποτελεί πρώτης τάξεως άσκηση, που μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας. Τώρα το καλοκαίρι λοιπόν, που ενδείκνυται για υπαίθριες δραστηριότητες, πιάστε την... τσουγκράνα και γυμναστείτε.Ως γνωστόν, οι διάφορες ασκήσεις εντός του σπιτιού σάς βοηθούν να παραμείνετε δραστήριοι και να μη «σκουριάζετε». Ωστόσο υπάρχουν δραστηριότητες και εκτός σπιτιού που μπορούν να σας κάνουν να κάψετε ακόμα περισσότερες θερμίδες. Όπως λένε ειδικοί, μπορεί κάποιος απασχολούμενος με τον κήπο του να χάσει από διακόσιες έως και πεντακόσιες θερμίδες την ώρα. Πέραν όμως της σιλουέτας, η κηπουρική μπορεί να ευνοήσει σημαντικά και τον οργανισμό. Σύμφωνα με τα λεγόμενα ερευνητών, η εν λόγω άσκηση προστατεύει από αιτίες πρόωρου θανάτου, όπως έμφραγμα και εγκεφαλικό, ενώ ενισχύει την καλή πνευματική υγεία.Από το σιδέρωμα και το ξεσκόνισμα οι δουλειές στον κήπο θεωρούνται πιο αποτελεσματικές, ενώ οι ασκήσεις ποικίλουν. Μπορείτε, για παράδειγμα, να «χτενίσετε» το χώμα με την τσουγκράνα, να κλαδέψετε ή να ανοίξετε τρύπες στο έδαφος για τα νέα σας φυτά. Αν μάλιστα καλλιεργήσετε και τα δικά σας φρούτα και λαχανικά, τότε θα βγείτε διπλά κερδισμένοι, αφού στη συνέχεια θα εξασφαλίσετε και την υγιεινή διατροφή.