Πότε να ξεκινήσω γυμναστήριο…;

Όταν αποφασίζουμε να πάμε σε ένα γυμναστήριο, προκειμένου να βοηθήσουμε το σώμα μας να χάσει κάποια περιττά κιλά, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με κάποια ζητήματα.

Συνήθως γνωρίζουμε οτι η αερόβια άσκηση είναι απαραίτητη για την καύση επιπλέον θερμίδων. Έτσι λοιπόν ο διάδρομος ή το ποδήλατο γίνονται αυτόματα οι πρώτες μας προτεραιότητες. Τι γίνεται όμως με την ενδυνάμωση των μυών μας, με τη λεγόμενη «σύσφιξη», αυτή που οι περισσότεροι έχουν ως τελικό στόχο, μαζί με την απώλεια του περιττού λίπους;

Οι ερωτήσεις φαίνονται πολλές…

Η ενδυνάμωση με κάποιο πρόγραμμα π.χ. με βάρη, πρέπει να ξεκινήσει, αφού πρώτα χάσουμε το επιθυμητό βάρος, με τη βοήθεια της αεροβικής ή θα πρέπει να γίνει παράλληλα;

Αν ξεκινήσουμε ταυτόχρονα με την αεροβική και την ενδυνάμωση, υπάρχει ο κίνδυνος να σφίξει και το λίπος μαζί, με συνέπεια να είναι δύσκολο μετά να χαθεί;

Υπάρχει περίπτωση, το λίπος να μετατραπεί σε μύες, με ό,τι κακό μπορεί αυτό να σημαίνει για την εμφάνισή μας;

Αυτές είναι κάποιες τυπικές ερωτήσες πολλών ασκούμενων, που ανησυχούν μήπως η προσπάθειά τους να αποκτήσουν ένα υγιές, όμορφο και λεπτό σώμα, αποτύχει από τα…βαράκια!

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>