Θα σταματήσεις τη γυμναστική..λόγω υποχρεώσεων…. Άραγε, φοβάσαι τι θα συμβεί;
Συνήθως για όλους μας, ακόμα και για τους πιο φανατικούς της γυμναστικής, υπάρχουν περίοδοι που για διάφορους λόγους επαγγελματικούς, προσωπικούς ή υγείας αναγκαζόμαστε να διακόψουμε την άσκησή μας .
Το ερώτημα που προκύπτει, στο διάστημα της αποχής μας από την δραστηριότητα, είναι κατά πόσο είναι διατηρήσιμες οι προσαρμογές της προπόνησης και για πόσο χρονικό διάστημα.
«Γυμνάζομαι συστηματικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν θα είναι πιο δύσκολο να χάσω ό,τι έχω πετύχει; Δεν θα περάσει αρκετός καιρός μέχρι τότε;»
Μετά τη διακοπή της προπόνησης έχουμε αντιστροφή των προσαρμογών της. Το πόσο γρήγορα χάνεται η δύναμη και η αντοχή μας, εξαρτάται από τη συχνότητα με την οποία προπονούμασταν πριν και από το μέγεθος της αποχής μας από την προπόνηση.
Μετά από 1-2 εβδομάδες διακοπής της άσκησης παρατηρούνται οι πρώτες σημαντικές αλλαγές και μέσα στους πρώτους μήνες χάνονται τα περισσότερα οφέλη.
Παρόλα αυτά, όσο περισσότερο χρονικό διάστημα ασχολούμαστε συστηματικά και σοβαρά με την άσκηση, τόσο πιο αργα θα χαθούν και τα αποτελέσματα.
Στην περίπτωση που οι επιδόσεις μας αποκτήθηκαν γρήγορα, τότε θα χαθούν επίσης γρήγορα, εάν για κάποιο λόγο σταματήσουμε την προπόνηση.
Έτσι λοιπόν, το σημαντικότερο είναι να κατανοήσουμε, οτι είναι προτιμότερο να γυμναζόμαστε συνεχώς, έστω και για λίγο, από το γυμναζόμαστε για μικρές περιόδους τακτικά ή/και έντονα αλλά στη συνέχε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Απεργίες Οκτώβριος 2011 | 19/10 και 20/10
- ΚΑΤΕΡΡΕΥΣΕ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΤΟΥ MEGA
- ΕΜΠΛΕΞΕ ΤΟΝ ΣΑΜΑΡΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΓΙΟ ΤΟΥ ΣΤΑ ΘΕΜΑΤΑ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ!
- [ΕΛΛΑΔΑ] Πώς θα κινηθούν τα ΜΜΜ Τετάρτη- Πέμπτη
- Σχετικά με "Πληρωμή ΔΕΗ - χαράτσι"
- Η τώρα ή ποτέ, Έλληνα!
- [ΚΟΣΜΟΣ] Φορτηγό πάτησε 2χρονη και κανείς δεν ενδιαφέρθηκε! -VIDEO
- ΧΟΡΕΨΕ ΤΟΥΣ ΓΕΡΜΑΝΟΥΣ ΣΤΟ ΤΑΨΙ...Ο ΓΙΩΡΓΟΣ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣ
- Reuters : Η Ελλάδα θα γίνει αποικία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις To Tefteri
- Τελευταία Νέα To Tefteri
- Δωρεάν είσοδος για τους άνεργους στο Φεστιβάλ Θεσσαλονίκης
- Οι σωστές αλλαγές ταχυτήτων
- Οι πρώτες εικόνες του Γκιλάντ Σαλίτ
- Guest σε αλβανική ταινία ο Καφετζόπουλος
- Ραγδαίες οι εξελίξεις! Πάμε για κυβέρνηση εθνικής ενότητας;;;
- Ένα πρωτότυπος φόρος τιμής στον Steve Jobs
- Ακόμα δύο τροχαία ατυχήματα με αρκούδες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τροχαίο ατύχημα στη Ζάκυνθο
- NY ΤΙΜES: Οι Έλληνες βουλευτές προσλαμβάνουν τις γυναίκες τους!
- ΣΦΑΖΟΥΝ ΚΑΙ ΠΟΥΛΑΝΕ ΣΚΥΛΟΥΣ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ!
- Ποια παρουσιάστρια ταξιδεύει αυτή την ώρα;
- 48ωρη απεργία στα δημόσια ΜΜΕ
- Συνελήφθη έχοντας αποξηρωμένα δενδρύλια κάνναβης
- Χιόνι και κατολισθήσεις…στο Πήλιο ...
- Διακίνηση ναρκωτικών στις φυλακές Τρικάλων
- Στο 5,2% εκτοξεύθηκε ο πληθωρισμός στην Βρετανία