Το κατάλληλο…τέντωμα.
12:46 28/3/2011
- Πηγή: To Tefteri
Το να συμπεριλάβετε ασκήσεις ευλυγισίας (τεντώματα) στις προπονήσεις είναι ζωτικής σημασίας για να ολοκληρώσετε το πρόγραμμά σας, όμως πολλοί αθλούμενοι το αμελούν.
Έρευνα δείχνει ότι το στατικό τέντωμα στην αρχή της προπόνησής σας μπορεί να παρεμποδίσει την σωματική σας απόδοση. Το στατικό τέντωμα έχει διάφορα οφέλη όπως είναι η βελτίωση της ευλυγισίας και της στάσης του σώματος, όμως, η άσκηση αυτή θα πρέπει καλύτερα να γίνεται κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης μετά την προπόνηση όπου οι μύες είναι ακόμα ζεστοί και εύκαμπτοι.
Ξεκινήστε
τις προπονήσεις σας κάνοντας ζέσταμα με δυναμικό τέντωμα. Οι ενεργές κινήσεις που επεκτείνουν τον συνδετικό μυϊκό ιστό, ανεβάζουν την θερμοκρασία του κορμού σας και προετοιμάζουν το σώμα σας για τις ασκήσεις που θα ακολουθήσουν με την προπόνηση.
Με τιμή.
Κριαράς Νικόλαος.
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.
www.newsdiet.gr
Έρευνα δείχνει ότι το στατικό τέντωμα στην αρχή της προπόνησής σας μπορεί να παρεμποδίσει την σωματική σας απόδοση. Το στατικό τέντωμα έχει διάφορα οφέλη όπως είναι η βελτίωση της ευλυγισίας και της στάσης του σώματος, όμως, η άσκηση αυτή θα πρέπει καλύτερα να γίνεται κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης μετά την προπόνηση όπου οι μύες είναι ακόμα ζεστοί και εύκαμπτοι.
Ξεκινήστε
Με τιμή.
Κριαράς Νικόλαος.
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.
www.newsdiet.gr
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- TO MEGA ΒΡΗΚΕ ΤΡΟΠΟ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΧΘΕΙ Η... ΧΡΕΟΚΟΠΙΑ!
- Ο άγνωστος Τρύφωνας Σαμαράς
- Ο κόκκινος δράκος - Ο κόκκινος δράκος Πειρατεία του Star Channel!!!
- ΤΑ... ΠΑΠΑΓΑΛΑΚΙΑ ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ!
- Πόση ακτινοβολία εκπέμπει το iPhone;
- Μενεγάκη-Παντζόπουλος: παντρεύονται σε ένα μήνα;
- ΣΥΓΧΩΝΕΥΣΕΙΣ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΩΝ, ΑΠΕΡΓΙΕΣ ΓΙΑΤΡΩΝ
- ΚΛΕΙΝΟΥΝ ΕΠΤΑ ΣΤΡΑΤΟΠΕΔΑ
- Κορίτσια από την επαρχία πιλοτάρουν στρατιωτικά ελικόπτερα
- Οι Dream Theater στην Αθήνα!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις To Tefteri
- Νέο τροχαίο στην καρμανιόλα Πατρών-Κορίνθου
- Το κατάλληλο…τέντωμα.
- «Υποβρύχιες» διαδρομές μαύρου χρήματος αξίας 300 εκ. ευρώ
- iPad2: Πιο ανθεκτικό το τζάμι του από το iPad1
- E. Μελέτη:«Κάποιοι ενοχλούνται με τον Τρύφωνα»
- 110 εκατ ευρώ το παράνομο "κόστος" που πληρώνει ο κοσμάκης για τις μίζες του ΠΑΣΟΚ το 1998 και το 2000!
- Μεγάλη ήττα και για τον Σαρκοζί
- Το ΝΑΤΟ αναλαμβάνει την πλήρη διοίκηση των επιχειρήσεων στη Λιβύη
- Τελευταία Νέα To Tefteri
- Το κατάλληλο…τέντωμα.
- «Υποβρύχιες» διαδρομές μαύρου χρήματος αξίας 300 εκ. ευρώ
- Νέο τροχαίο στην καρμανιόλα Πατρών-Κορίνθου
- iPad2: Πιο ανθεκτικό το τζάμι του από το iPad1
- E. Μελέτη:«Κάποιοι ενοχλούνται με τον Τρύφωνα»
- Μεγάλη ήττα και για τον Σαρκοζί
- 110 εκατ ευρώ το παράνομο "κόστος" που πληρώνει ο κοσμάκης για τις μίζες του ΠΑΣΟΚ το 1998 και το 2000!
- Το ΝΑΤΟ αναλαμβάνει την πλήρη διοίκηση των επιχειρήσεων στη Λιβύη
- Η νεά επίθεση στα blogs...παρ'τους τα λεφτά(που δεν έχουν) και τρέχα!...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- "Δεν δεχόμαστε ακρωτηριασμό των οδικών αξόνων"
- Η Τουρκία προσφέρεται για διαμεσολαβητικό ρόλο
- Ο άγνωστος Τρύφωνας Σαμαράς
- ΔΙΑΜΑΧΗ ΛΟΒΕΡΔΟΥ-ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΩΝ ΚΑΙ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΟΙ ΑΣΦΑΛΙΣΜΕΝΟΙ ΤΟΥ ΔΗΜΟΣΙΟΥ
- Σε Φάση Αξιολόγησης των Ευρωπαϊκών Αποφάσεων και με οδηγό την ειδησεογραφία από το εξωτερικό το Χ.Α....
- "Τύφλα" στο μεθύσι χτύπησε και εγκατέλειψε δικυκλιστή
- Βομβαρδίζεται η πόλη Σέμπχα
- Ενέδρα με καλάσνικοφ σε χρηματαποστολή
- ΟΙ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΕΣ ΤΟΥ ΤΖΕΦΡΗ-1
