10 λόγοι για να κοιμάσαι περισσότερο
18:42 11/3/2012
- Πηγή: 24wro
Το να μην κοιμηθείς καλά ένα ή δύο βράδια σίγουρα δεν είναι ανησυχητικό...
Αν όμως συνηθίζεις να μετράς προβατάκια σε καθημερινή βάση ή ακόμη χειρότερα θεωρείς τον ύπνο χάσιμο χρόνου με αποτέλεσμα... να τον ελαττώνεις συνεχώς, τότε μάθε πως ίσως βάζεις την Υγεία σου σε κίνδυνο.
Μάθε για ποιους λόγους ο ύπνος είναι ευεργετικός και πως σε προστατεύει από παθήσεις και προβλήματα υγείας.
1. Βελτιώνει τη μνήμη: Ο ύπνος οργανώνει και αποκαθιστά τις αναμνήσεις προστατεύοντάς τις από εξασθένηση. Ένας καλός υπνάκος δηλαδή
μας βοηθά να θυμόμαστε και να επεξεργαζόμαστε στοιχείακαι δεδομένα με μεγαλύτερη ευκολία. Γι΄αυτό άλλωστε και οι ειδικοί συνιστούν στους μαθητές να τρέφονται αλλά και να κοιμούνται καλά σε περίοδο εξετάσεων.
2. Μειώνει το στρες: Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να προσπαθείς να διαχειριστείς το άγχος σου να προλάβεις να ολοκληρώσεις εμπρόθεσμα την εργασία ή τα καθηκοντά σου και να μην τα καταφέρνεις. Ο ύπνος αυξάνει την παραγωγικότητά μας και ελαχιστοποιεί τα επίπεδα του στρες και την κατήφεια. Γι΄αυτό λοιπόν όταν μια δύσκολη ημέρα σε καλεί, φρόντισε να έχεις κοιμηθεί επαρκώς.
3. Τονώνει το ανοσοποιητικό σου: Άτομα που υποφέρουν από αϋπνίες ή δεν κοιμούνται επαρκώς είναι πιο ευάλωτα σε λοιμώξεις κι ασθένειες. Ο ύπνος διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού σου συστήματος κι αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει να ξεχνάς. Κοιμήσου λοιπόν καλά και πες αντίο σε ιώσεις και κρυολογήματα.
4. Ελαττώνει τον πόνο: Ο ύπνος είναι το παυσίπονο της φύσης καθώς αυξάνει την ανοχή μας στον πόνο και συμπληρώνει τη δράση των αναλγητικών. Οπότε αν υποφέρεις από πονάκια ίσως η λύση είναι απλή: Πάρε άνετο μαξιλαράκι, κλείσε πατζούρια και κουρτίνες και όνειρα γλυκά.
5. Κρατά την καρδιά σου υγιή: Ένας καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς σου, μειώνοντας τον κίνδυνο για υπέρταση και ταχυκαρδία.
6. Μειώνει τον κίνδυνο για κατάθλιψη: Μέχρι σήμερα θεωρούσαμε την αϋπνία ως ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ωστόσο, σήμερα οι επιστήμονες επισημαίνουν πως πιθανότατα ο ανεπαρκής ύπνος να είναι η γενεσιουργός αιτία της καθώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει σημαντικές δυσλειτουργίες στον εγκέφαλο και να επηρεάσει σημαντικά τη συμπεριφορά μας.
7. Κρατά το βάρος σου σταθερό: Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι ο ανεπαρκής ύπνος έχει αρνητικές επιπτώσεις στο μεταβολισμό. Άλλωστε, όταν ο οργανισμός νιώθει εξάντληση ζητά ενέργεια με αποτέλεσμα να νιώθεις συνεχώς πείνα και λιγούρες για τροφές πλούσιες σε θερμίδες.
8. Βοηθά στην ισορροπία: Αν νιώθεις αστάθεια και ζάλη πιθανότατα αυτό να έρχεται ως είναι αποτέλεσμα αϋπνίας. Ο ύπνος βελτιώνει την ισορροπία μειώνοντας έτσι το ενδεχόμενο τραυματισμού από πτώση.
9. Βελτιώνει τη σεξουαλική σου ζωή: Το να κοιμάσαι καλά βελτιώνει τη σεξουαλική σου ζωή αυξάνοντας τη λίμπιντο αλλά και την όρεξη για σεξ, δίνοντάς σου την απαιτούμ
Αν όμως συνηθίζεις να μετράς προβατάκια σε καθημερινή βάση ή ακόμη χειρότερα θεωρείς τον ύπνο χάσιμο χρόνου με αποτέλεσμα... να τον ελαττώνεις συνεχώς, τότε μάθε πως ίσως βάζεις την Υγεία σου σε κίνδυνο.
Μάθε για ποιους λόγους ο ύπνος είναι ευεργετικός και πως σε προστατεύει από παθήσεις και προβλήματα υγείας.
1. Βελτιώνει τη μνήμη: Ο ύπνος οργανώνει και αποκαθιστά τις αναμνήσεις προστατεύοντάς τις από εξασθένηση. Ένας καλός υπνάκος δηλαδή
2. Μειώνει το στρες: Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να προσπαθείς να διαχειριστείς το άγχος σου να προλάβεις να ολοκληρώσεις εμπρόθεσμα την εργασία ή τα καθηκοντά σου και να μην τα καταφέρνεις. Ο ύπνος αυξάνει την παραγωγικότητά μας και ελαχιστοποιεί τα επίπεδα του στρες και την κατήφεια. Γι΄αυτό λοιπόν όταν μια δύσκολη ημέρα σε καλεί, φρόντισε να έχεις κοιμηθεί επαρκώς.
3. Τονώνει το ανοσοποιητικό σου: Άτομα που υποφέρουν από αϋπνίες ή δεν κοιμούνται επαρκώς είναι πιο ευάλωτα σε λοιμώξεις κι ασθένειες. Ο ύπνος διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού σου συστήματος κι αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει να ξεχνάς. Κοιμήσου λοιπόν καλά και πες αντίο σε ιώσεις και κρυολογήματα.
4. Ελαττώνει τον πόνο: Ο ύπνος είναι το παυσίπονο της φύσης καθώς αυξάνει την ανοχή μας στον πόνο και συμπληρώνει τη δράση των αναλγητικών. Οπότε αν υποφέρεις από πονάκια ίσως η λύση είναι απλή: Πάρε άνετο μαξιλαράκι, κλείσε πατζούρια και κουρτίνες και όνειρα γλυκά.
5. Κρατά την καρδιά σου υγιή: Ένας καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς σου, μειώνοντας τον κίνδυνο για υπέρταση και ταχυκαρδία.
6. Μειώνει τον κίνδυνο για κατάθλιψη: Μέχρι σήμερα θεωρούσαμε την αϋπνία ως ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ωστόσο, σήμερα οι επιστήμονες επισημαίνουν πως πιθανότατα ο ανεπαρκής ύπνος να είναι η γενεσιουργός αιτία της καθώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει σημαντικές δυσλειτουργίες στον εγκέφαλο και να επηρεάσει σημαντικά τη συμπεριφορά μας.
7. Κρατά το βάρος σου σταθερό: Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι ο ανεπαρκής ύπνος έχει αρνητικές επιπτώσεις στο μεταβολισμό. Άλλωστε, όταν ο οργανισμός νιώθει εξάντληση ζητά ενέργεια με αποτέλεσμα να νιώθεις συνεχώς πείνα και λιγούρες για τροφές πλούσιες σε θερμίδες.
8. Βοηθά στην ισορροπία: Αν νιώθεις αστάθεια και ζάλη πιθανότατα αυτό να έρχεται ως είναι αποτέλεσμα αϋπνίας. Ο ύπνος βελτιώνει την ισορροπία μειώνοντας έτσι το ενδεχόμενο τραυματισμού από πτώση.
9. Βελτιώνει τη σεξουαλική σου ζωή: Το να κοιμάσαι καλά βελτιώνει τη σεξουαλική σου ζωή αυξάνοντας τη λίμπιντο αλλά και την όρεξη για σεξ, δίνοντάς σου την απαιτούμ
Keywords
κοιμασαι, μνήμη, δραση, λύση, υγιή, Καλή Χρονιά, μνήμη, γλυκα, εργασια, θερμιδες, καθημερινη, καταθλιψη, ονειρα, υγεια, αγχος, ανησυχητικο, αναμνησεις, ασθενειες, βραδια, υπαρχει, ελλειψη, ενεργεια, ερχεται, ζαλη, ζωη, ζητα, υγιή, υπνο, υπνος, ισορροπια, ιωσεις, κουρτινες, λειτουργια, λύση, προβληματα, ρολο, σιγουρα, συμπτωματα, υπερταση, χειροτερα, καρδια, νιωθεις, υγειας, ξεχνας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Προσοχή: Απάτη του Ο.Τ.Ε. με την σύνδεση του Conn-x
- Καλλιτεχνίες από ...σύρμα
- Το ΚΚΕ απαγορεύει στα μέλη του… το Facebook!
- VIDEO: ΡΩΤΑ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ: Το νέο τουρκικό σήριαλ κάνει πρεμιέρα
- «Τουρκική» σημαία! Ένα Βυζαντινό/χριστιανικό σύμβολο που «δανείστηκαν» οι Οθωμανοί
- 6 στελεχη στα 300 σηκωσαν τα χερια τους υπερ του παπουτση!
- Η TEVA μας προμηθεύει με νοθευμένα, επικίνδυνα φάρμακα made in India
- Κι όμως: Ο Σμίγκολ από τον Άρχοντα των Δαχτυλιδιών υπάρχει στα αλήθεια! [φωτο]
- Δεν ειδαμε καλα στο βαθος της αιθουσασ!...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- VIDEO: ΡΩΤΑ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ: Το νέο τουρκικό σήριαλ κάνει πρεμιέρα
- H οικογένεια Μητσοτάκη στην Κιμωλία του Κονταρού
- ΟΙ ΟΜΟΓΕΝΕΙΣ ΣΤΗΡΙΖΟΥΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΕΣ ΜΕ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ
- VIDEO: Γιγαντιαία χιονοστιβάδα καταστρέφει lift χιονοδρομικού κέντρου
- E.ΒΕΝΙΖΕΛΟΣ: Έχω πλήρη συνείδηση της ευθύνης που επωμίζομαι
- VIDEO: Όταν τα καλά κορίτσια παρεκτρέπονται!
- Βίντεο αφιέρωμα στα 87 χρόνια του Ολυμπιακού
- LIVE: OΛYMΠΙΑΚΟΣ-ΑΡΗΣ 1-0
- Ο Μπουτάρης δεν ήταν απολύτως σύμφωνος με το κίνημα της πατάτας
- Τελευταία Νέα 24wro
- 10 λόγοι για να κοιμάσαι περισσότερο
- Δικαίωση συμβασιούχου στο δημόσιο
- Μόλις ένα ασθενοφόρο για ολόκληρη τη Σάμο
- Ερυθρόλευκες αποδοκιμασίες για Καστίγιο
- ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΗΡΙΑ ΤΟΥ ΑΝΔΡΙΑΝΤΑ ΤΟΥ Α. ΠΑΝΑΓΟΥΛΗ
- VIDEO: Όταν τα καλά κορίτσια παρεκτρέπονται!
- H οικογένεια Μητσοτάκη στην Κιμωλία του Κονταρού
- Ο Μπουτάρης δεν ήταν απολύτως σύμφωνος με το κίνημα της πατάτας
- Έπεσε το κινητό σε νερό; Δείτε τι να κάνετε!
- ΓΕΡΜΑΝΙΚΟΣ ΤΥΠΟΣ: Τα χρήματα δεν αρκούν για να σωθεί η Ελλάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κερατας και Δαρμενος
- VIDEO: Τι αλλάζει στη ζωή μας το PSI;
- Όρους για συμμετοχή της Δημοκρατικής Συμμαχίας σε κυβέρνηση συνεργασίας έθεσε η Μπακογιάννη
- Καρατζαφέρης: Βενιζέλος και Σαμαράς δεν ξέρουν ούτε μαθηματικά
- ΦΩΤΟ: Ο Μητσάρας στέλνει το δικό του μήνυμα – Μην το χάσετε!
- Όσο κερδίζει, ελπίζει!
- [Τεχνολογία] Θα πάψουν τα αγγλικά να είναι η κυρίαρχη γλώσσα στο Internet;
- Σε ευχαριστούμε Δημήτρη!!!
- Συνάντηση Καρχιμάκη με Schoof