Tα σύκα αυξάνουν την διάθεση για σεξ...και οχι μονο!!!
22:11 22/8/2013
- Πηγή: 24wro
Τα σύκα είναι γνωστά από την αρχαιότητα και φαίνεται ότι πρωτο- καλλιεργήθηκαν στην...
Αίγυπτο από όπου μεταφέρθηκαν στην Κρήτη και την υπόλοιπη Ελλάδα, γύρω στο 1500 π.Χ. H θρεπτική τους αξία είχε αναγνωριστεί από τους αρχαίους Έλληνες, αιώνες πριν από την επιστημονική κοινότητα, καθώς οι αθλητές των Ολυμπιακών Αγώνων κατανάλωναν πριν τα αγωνίσματα φρέσκα, αλλά και ξηρά σύκα.
Τα σύκα αποτελούν την καλύτερη φυτική πηγή ασβεστίου και φυτικών ινών. O Αμερικανικός Σύλλογος Διατροφής έχει καθορίσει ότι το αποξηραμένο σύκο είναι πλουσιότερο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Κ, χαλκό, μαγγάνιο, κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο σε σχέση με τις ανθρώπινες ανάγκες.
Τι περιέχει το σύκο
Περιέχουν φυσικά και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά σε μικρότερες ποσότητες. Από αυτά ξεχωρίζουν τα αντιoξειδωτικά συστατικά, τη βιταμίνη C, τα φλαβονοειδή και τις πολυφαινόλες. Συνεπώς τα σύκα είναι πασίγνωστα για τις υπακτικές και τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Τέλος, ο σίδηρος, ο φώσφορος και το φυλλικό οξύ μπορούν να προσληφθούν από τα σύκα σε ικανοποιητικές ποσότητες.
Το διατροφικό προφίλ του σύκου φαίνεται στον παρακάτω πίνακα
Μια μέση ημερήσια κατανάλωση 100g / περίπου 5 σύκα περιέχει:
Σάκχαρα
55-60 g
Φώσφορος
163 mg
Πρωτεΐνες
4 g
Μαγνήσιο
91,5 mg
Λιπίδια
0g
Κάλιο
138 mg
Φυτικές Ίνες
6,7 g
Βιταμίνη Α
80 I.U.
Χοληστερόλη
0 mg
Βιταμίνη Β1
0,073 mg
Ασβέστιο
186 mg
Βιταμίνη Β2
0,072 mg
Σίδηρος
4,2 mg
Ενέργεια
217 kcal
Ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό
Είναι φρούτο πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και για αυτό και συστήνονται σε άτομα με κακή λειτουργία εντέρου και σε όσους έχουν πρόβλημαδυσκοιλιότητας.
Καταναλώνονται ωμά αλλά και αποξηραμένα και έχουν ιδιαίτερα γλυκιά γεύση. Ιδιαίτερα προσεκτικοί στην κατανάλωση σύκων θα πρέπει να είναι τα άτομα που έχουν γαστρεντερικές παθήσεις, λόγω των σπόριων που περιέχουν. Τα μικρά σποράκια που έχουν προκαλούν πρόβλημα σε άτομα με κολίτιδες ή άλλες γαστρεντερικές παθήσεις και έτσι πρέπει να αποφεύγονται.
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, τα σύκα, περιέχοντας σημαντικές ποσότητες σιδήρου και φυλλικού οξέος, αποτελούν πολύ καλή επιλογή για άτομα μεαναιμία, για γυναίκες κατά τη διάρκεια της αδιαθεσίας, για τις εγκύους και τις θηλάζουσες.
Σίγουρα λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του το σύκο βοηθά στη βελτίωση της υγείας του δέρματος, ενώ λόγω της υπακτικής του δράσης μπορεί να φανεί χρήσιμο σε άτομα δυσκοίλια ή σε άτομα με αιμορροΐδες.
Καρδιαγγειακή υγεία:
Τα σύκα περιέχουν πολύ μικρές ποσότητες νατρίου και πολύ υψηλές ποσότητες καλίου και μαγνησίου, με αποτέλεσμα να βοηθούν πολύ στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στην αποφυγή της υπέρτασης. Η αυξημένη συγκέντρωση φυτικών ινών εξάλλου ευνοεί τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Τα αντιοξειδωτικά συστατικά των σύκων, όπως η βιταμίνη C, ελέγχουν τις συγκεντρώσεις των ελευθέρων ριζών αποτρέποντας την ανάπτυξη της αθηροσκλήρυνσης. Ο συνδυασμός των παραπάνω βοηθά στην καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία.
Οστική πυκνότητα και «όπλο» κατά του καρκίνου:
Το ασβέστιο σε συνδυασμό με το κάλιο (το οποίο αποτρέπει την αποβολή ασβεστίου μέσω της διούρησης) επάγουν την καλή οστική πυκνότητα και δύναμη, ενώ προστατεύουν από την εμφάνιση οστεοπενίας, οστεοπόρωσης και αρθρίτιδας. Τα σύκα μπορούν να χρησιμοποιηθούν και να βοηθήσουν άτομα με αλλεργίες στα γαλακτοκομικά ή με σοβαρή δυσανεξία λακτόζης. Μεγάλο μέρος της μελέτης έχει επικεντρωθεί και στα πλεονεκτήματα για τη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου του στήθους.
Βελτιώνουν τη σεξουαλική μας ζωή
Τα σύκα αποτελούν ένα φυσικό… αφροδισιακό. Το σύκο επιδρά στο ορμονικό σύστημα και απελευθερώνει τη διάθεση για σεξ.
iefimerida.gr
Keywords
συκα, ολυμπιακοί αγώνες, φυλλικό οξύ, αιγυπτος, κρητη, ελλαδα, εμφάνιση, iefimerida, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, αξια, δυσανεξια, ημερησια, οξυ, υγεια, αλλεργιες, ασβεστιο, βιταμινη c, γευση, δυναμη, εμφάνιση, ερευνες, ινες, καλιο, λειτουργια, μειωση, ξηρα, πηγη, συγκεντρωση, σιδηρος, φυσικα, φυλλικό οξύ, ωμα, αιωνες, ιδιαιτερα, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Απίστευτη αλλαγή, η Άση Μπήλιου έγινε πετσί και κόκαλο (ΦΩΤΟ)
- Τι να κάνεις αν σου σπάσει το νύχι!
- Ο ΕΟΠΠΥ (με "ορθή επανάληψη") πήρε πίσω την εγκύκλιο Μπραβάκου για τη συνταγογράφηση...
- Πάλι τρώγονται για την ΕΡΤ
- Νίκη Τσακιρίδου: μάχη να κρατηθεί στη ζωή
- Ερχεται το τελοσ;
- Ελεονώρα Μελέτη: ανατίναξε την Πάρο με το μπραζίλιαν [φωτο]
- Νεαρή ακρωτηριάστηκε σε τροχαίο και οι περαστικοί έβγαζαν φωτογραφίες! (ΦΩΤΟ)
- Η στάση του σώματος προδίδει τα μυστικά μας
- Νετανιάχου: "Όποιος μας κάνει κακό θα τον ...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΔΕΙΤΕ: Έτσι κάνουν μπάνιο στη θάλασσα οι μουσουλμάνες...
- Δείτε τις αλλαγές στα διπλώματα οδήγησης!!!
- ΔΕΙΤΕ: Τρέλανε το Twitter το κορίτσι των Αρβύλα!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Δείτε με ποιόν φυσικό τρόπο μπορείτε να εξαφανίσετε τις ...κατσαρίδες
- Τι είναι το deja vu και γιατί συμβαίνει;
- ΔΕΙΤΕ: 10 καταραμένα αντικείμενα
- Η στάση του σώματος μας προδίδει...
- ΔΕΙΤΕ: Η Υβόννη Μπόσνιακ μας δείχνει τα αδέρφια της
- ΔΕΙΤΕ: Αυτοί είναι οι ηγέτες των Anonymous; - Το FBI υποστηρίζει πως τους έπιασε
- Τελευταία Νέα 24wro
- ΔΕΙΤΕ: Αυτοί είναι οι τρεις ανήλικοι δολοφόνοι που σκότωσαν τον αθλητή του μπέιζμπολ… από πλήξη!
- ΔΕΙΤΕ: Η Υβόννη Μπόσνιακ μας δείχνει τα αδέρφια της
- Η στάση του σώματος μας προδίδει...
- Τι είναι το deja vu και γιατί συμβαίνει;
- ΔΕΙΤΕ: Αυτοί είναι οι ηγέτες των Anonymous; - Το FBI υποστηρίζει πως τους έπιασε
- ΔΕΙΤΕ: Έτσι κάνουν μπάνιο στη θάλασσα οι μουσουλμάνες...
- Δείτε τις αλλαγές στα διπλώματα οδήγησης!!!
- ΔΕΙΤΕ: Τρέλανε το Twitter το κορίτσι των Αρβύλα!
- ΔΕΙΤΕ: 10 καταραμένα αντικείμενα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του... Περιττά κιλά;
- Νέα πενταετής θητεία για τον 89χρονο Μουγκάμπε
- BINTEO-Τσίπρας:Υπάρχει άλλος δρόμος
- Τι να κάνεις αν σου σπάσει το νύχι!
- Ρόδος: Μπήκε στο σπίτι, έκλεψε χρυσαφικά, πήρε και τον υπολογιστή
- Γερμανία: Αδιάφορη μάνα την… πλήρωσε για τον γιο «στουρνάρι»!
- Συρία: Σε ανασχηματισμό προχώρησε ο Ασάντ
- Η Ορχήστρα Νέων Δίου ταξιδεύει στην αρχαία Έφεσο