Tι πρέπει να γνωρίζεις για την καφεΐνη
23:57 24/9/2012
- Πηγή: 24wro
Είναι αλήθεια ότι η καφεΐνη είναι φυσικός λιποδιαλύτης; Μπορεί ...
να βελτιώσει τις αθλητικές επιδόσεις; Προσφέρει μόνο θετικά στοιχεία στον οργανισμό ή κρύβει και αρκετούς κινδύνους;
Η καφεΐνη υπάρχει σε περισσότερα από εξήντα είδη φυτών και μπορείς να τη βρεις στο καρπό, στους κόκκους ή ακόμη και στα φύλλα.
Ουσιαστικά μιλάμε για ένα φυσικό φυτοφάρμακο, το οποίο προστατεύει τα φυτά από τα έντομα. Η καφεΐνη παρασκευάζεται και συνθετικά, για να χρησιμοποιηθεί σαν ενισχυτικό γεύσης, σε διάφορα προϊόντα τροφίμων. Καφεΐνη βρίσκουμε κυρίως στον καφέ, στο τσάι, στο κακάο και σε ορισμένα
αναψυκτικά.
Η δράση της καφεΐνης
Η καφεΐνη ενεργοποιεί ένα πολύπλοκο βιοχημικό μηχανισμό, ο οποίος επηρεάζει κυρίως τη λειτουργιά των νευρικών κυττάρων. Ουσιαστικά η ουσία λειτούργει στον αντίποδα της αδενοσίνης. Η αδενοσίνη προκαλεί νωθρότητα στα νευρικά κύτταρα και διαστολή των αιμοφόρων αγγείων κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν η καφεΐνη μπει στον οργανισμό, προσδένεται στους υποδοχείς της αδενοσίνης, με αποτέλεσμα να αναστέλλεται η δράση της, αλλά και να προκαλείται συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αποτέλεσμα όλου αυτού του μηχανισμού είναι η ενεργοποίηση των νευρικών κυττάρων η οποία με τη σειρά της οδηγεί στην έκκριση περισσότερης αδρεναλίνης.
Ποιους επηρεάζει
Η καφεΐνη δεν έχει την ίδια επίδραση σε όλους τους ανθρώπους. Σημαντικά περισσότερο επηρεάζονται αυτοί που δεν καταναλώνουν συχνά καφεινούχα και σε αυτούς βλέπουμε πραγματικές αλλαγές. Οι μεγαλύτεροι επίσης άνθρωποι επηρεάζονται ευκολότερα από τους νεότερους και αυτοί είναι που θα πρέπει να προσέξουν περισσότερο. Τέλος μια κατηγορία ανθρώπων παρουσιάζει σημαντικά μεγαλύτερη ευαισθησία, χωρίς να ανήκει υποχρεωτικά σε κάποια ομάδα υψηλού κινδύνου.
Καφεΐνη και αθλητικές επιδόσεις
Η μεγάλη ποσότητα καφεΐνης στο αίμα ενός αθλητή παλαιοτέρα οδηγούσε στον αποκλεισμό του, αφού θεωρούνταν είδος ντοπαρίσματος. Ο συγκεκριμένος κανονισμός δεν ισχύει πλέον, αφού έχει βρεθεί ότι οι επιδόσεις μπορούν να βελτιωθούν μόνο όταν καταναλωθεί τεράστια ποσότητα της ουσίας, κάτι που πρακτικά είναι αδύνατο.
Όσον αφορά στη βελτίωση των σωματικών δυνάμεων, ο μηχανισμός δράσης της είναι διαφορετικός, όχι μόνο από άτομο σε άτομο, αλλά και για κάθε τύπο άσκησης. Στα περισσότερα πειράματα, χορηγούνται στους αθλητές μια ώρα πριν την άσκηση πέντε με έξι χιλιοστά του γραμμαρίου καφεΐνη, για κάθε κιλό σωματικού βάρους. Στα αγωνίσματα πολύ υψηλής έντασης όπως τα σπριντ στο στίβο, η δράση της ουσίας είναι ουσιαστικά αμελητέα .Αντίθετα στα αγωνίσματα αντοχής υπάρχει μια μικρή βελτίωση, η οποία δεν μπορεί να επηρεάσει σε καμία περίπτωση το τελικό αποτέλεσμα. Επίσης έχει παρατηρηθεί ότι τα οφέλη της καφεΐνης έχουν συγκεκριμένο όριοκαι μετά από αυτό δεν υπάρχει επιπλέον βελτίωση.
Καφεΐνη ως λιποδιαλύτης
Η λιποδιαλυτική δράση της καφεΐνης έχει απασχολήσει αρκετά. Είναι σίγουρο πως η κατανάλωση της ουσίας συνδέεται με μικρή αύξηση του μεταβολισμού, χωρίς ν
να βελτιώσει τις αθλητικές επιδόσεις; Προσφέρει μόνο θετικά στοιχεία στον οργανισμό ή κρύβει και αρκετούς κινδύνους;
Η καφεΐνη υπάρχει σε περισσότερα από εξήντα είδη φυτών και μπορείς να τη βρεις στο καρπό, στους κόκκους ή ακόμη και στα φύλλα.
Ουσιαστικά μιλάμε για ένα φυσικό φυτοφάρμακο, το οποίο προστατεύει τα φυτά από τα έντομα. Η καφεΐνη παρασκευάζεται και συνθετικά, για να χρησιμοποιηθεί σαν ενισχυτικό γεύσης, σε διάφορα προϊόντα τροφίμων. Καφεΐνη βρίσκουμε κυρίως στον καφέ, στο τσάι, στο κακάο και σε ορισμένα
Η δράση της καφεΐνης
Η καφεΐνη ενεργοποιεί ένα πολύπλοκο βιοχημικό μηχανισμό, ο οποίος επηρεάζει κυρίως τη λειτουργιά των νευρικών κυττάρων. Ουσιαστικά η ουσία λειτούργει στον αντίποδα της αδενοσίνης. Η αδενοσίνη προκαλεί νωθρότητα στα νευρικά κύτταρα και διαστολή των αιμοφόρων αγγείων κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν η καφεΐνη μπει στον οργανισμό, προσδένεται στους υποδοχείς της αδενοσίνης, με αποτέλεσμα να αναστέλλεται η δράση της, αλλά και να προκαλείται συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αποτέλεσμα όλου αυτού του μηχανισμού είναι η ενεργοποίηση των νευρικών κυττάρων η οποία με τη σειρά της οδηγεί στην έκκριση περισσότερης αδρεναλίνης.
Ποιους επηρεάζει
Η καφεΐνη δεν έχει την ίδια επίδραση σε όλους τους ανθρώπους. Σημαντικά περισσότερο επηρεάζονται αυτοί που δεν καταναλώνουν συχνά καφεινούχα και σε αυτούς βλέπουμε πραγματικές αλλαγές. Οι μεγαλύτεροι επίσης άνθρωποι επηρεάζονται ευκολότερα από τους νεότερους και αυτοί είναι που θα πρέπει να προσέξουν περισσότερο. Τέλος μια κατηγορία ανθρώπων παρουσιάζει σημαντικά μεγαλύτερη ευαισθησία, χωρίς να ανήκει υποχρεωτικά σε κάποια ομάδα υψηλού κινδύνου.
Καφεΐνη και αθλητικές επιδόσεις
Η μεγάλη ποσότητα καφεΐνης στο αίμα ενός αθλητή παλαιοτέρα οδηγούσε στον αποκλεισμό του, αφού θεωρούνταν είδος ντοπαρίσματος. Ο συγκεκριμένος κανονισμός δεν ισχύει πλέον, αφού έχει βρεθεί ότι οι επιδόσεις μπορούν να βελτιωθούν μόνο όταν καταναλωθεί τεράστια ποσότητα της ουσίας, κάτι που πρακτικά είναι αδύνατο.
Όσον αφορά στη βελτίωση των σωματικών δυνάμεων, ο μηχανισμός δράσης της είναι διαφορετικός, όχι μόνο από άτομο σε άτομο, αλλά και για κάθε τύπο άσκησης. Στα περισσότερα πειράματα, χορηγούνται στους αθλητές μια ώρα πριν την άσκηση πέντε με έξι χιλιοστά του γραμμαρίου καφεΐνη, για κάθε κιλό σωματικού βάρους. Στα αγωνίσματα πολύ υψηλής έντασης όπως τα σπριντ στο στίβο, η δράση της ουσίας είναι ουσιαστικά αμελητέα .Αντίθετα στα αγωνίσματα αντοχής υπάρχει μια μικρή βελτίωση, η οποία δεν μπορεί να επηρεάσει σε καμία περίπτωση το τελικό αποτέλεσμα. Επίσης έχει παρατηρηθεί ότι τα οφέλη της καφεΐνης έχουν συγκεκριμένο όριοκαι μετά από αυτό δεν υπάρχει επιπλέον βελτίωση.
Καφεΐνη ως λιποδιαλύτης
Η λιποδιαλυτική δράση της καφεΐνης έχει απασχολήσει αρκετά. Είναι σίγουρο πως η κατανάλωση της ουσίας συνδέεται με μικρή αύξηση του μεταβολισμού, χωρίς ν
Keywords
δραση, επηρεάζει, σπριντ, συγκεκριμένο, φυτα, ωρα, αυξηση, αιμα, ατομο, υπαρχει, εντομα, εξι, εξηντα, επηρεάζει, ιδια, ειδος, ισχυει, κακαο, λειτουργια, μπορεις, ομαδα, ουσιαστικα, ουσια, σιγουρο, συγκεκριμένο, σειρα, σπριντ, τσαι, φυλλα, φυσικο, αδυνατο, ανηκει, ειδη, θετικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Βίντεο Σοκ από την Αίγυπτο: Άνδρας σφάζει την γυναίκα του σε κοινή θέα - Το μόνο που κάνει ο ισλαμικός όχλος είναι να μετράει τις μαχαιριές και να καταγράφει βίντεο!!! (Προσοχή: σκληρές εικόνες)
- Χάνα: το κυπριακό χαλούμι που λιώνει στο στόμα σου (φωτό)
- Παρασκηνιακες ζυμωσεις για τη διαδοχη στο κκε...
- Διήμερη απεργία τελωνειακών υπαλλήλων
- Σεισμός 4,1 στον Παγασητικό
- Τα Δελφικά παραγγέλματα και ο τελευταίος χρησμός της Πυθίας για την επάνοδο του Ελληνικού Πνεύματος..
- ΠΑΟ-Ατρόμητος 1-1 Έπιασε ΠΑ(Τ)Ο
- Τροχαίο ατύχημα με λεωφορείο του ΚΤΕΛ στα Τέμπη
- ΣΟΚ: Παπάδες βίασαν πάνω από 600 παιδιά...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Επέστρεψε ο Αλέκος Ράντος
- ΣΕΙΣΜΟΣ 4,1 R ΣΤΟΝ ΠΑΓΑΣΗΤΙΚΟ...
- Ποια είπε στον Μπέζο: «Έλα ρε Γιάννη, το 'χεις παρακάνει»;
- Οι συνειδητές αποφάσεις της Μαρίνας
- Δίδυμες οι νύφες, δίδυμοι και οι γαμπροί!
- Tι πρέπει να γνωρίζεις για την καφεΐνη
- Γ. ΛΕΜΠΕΣΗΣ: Ο Φοίβος δεν με κάλεσε
- Νέο γκρουπ στο Facebook το οποίο σατιρίζει τον Γέροντα Παΐσιο
- ΛΗΣΤΕΙΑ ΣΕ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ...
- Τελευταία Νέα 24wro
- Tι πρέπει να γνωρίζεις για την καφεΐνη
- Αρνητικά έκλεισε η Wall Street
- Απεργούν και οι έμποροι την Τετάρτη
- Αλαφούζος κατά Nova και Σπάθα
- Καμπανάκι Ρομπέι για τη χαλάρωση των μεταρρυθμιστικών προγραμμάτων
- ΣΕΙΣΜΟΣ 4,1 R ΣΤΟΝ ΠΑΓΑΣΗΤΙΚΟ...
- Φωτιά στο Καρύδι Αγίου Νικολάου
- Έχασε 8 δις δολάρια ο ιδρυτής του Facebook
- Έχασε 8 δις δολάρια ο ιδρυτής του Facebook
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- "New Yorker": Ένοχη η ΕΕ για το μεταναστευτικό στην Ελλάδα
- «Μπλόκο» της Αστυνομίας για Τούμπα
- M. Stanley: Το έλλειμμα της Βρετανίας ίσως ξεπεράσει αυτό της Ελλάδας
- Ψαράς επέζησε για 4 μήνες στον ωκεανό και σώθηκε από… καρχαρία!
- «New Yorker»: Ένοχη η ΕΕ για το μεταναστευτικό στην Ελλάδα
- ΗΛΙΑΣ ΒΡΕΤΤΟΣ: Νέος δίσκος, νέο λουκ, νέο σχήμα! Όλα τα καλά νέα μαζί
- Ηλικιωμένος πήγε με καλάσνικοφ σε Αστυνομικό Μέγαρο και άρχισε να πυροβολεί
- [Υγεία, διατροφή] Πόνος στην κοιλιά.
- Υπό έλεγχο η φωτιά στην Ελούντα