ΔΕΙΤΕ: Οι οχτώ καλύτερες τροφές για μακροζωία
09:03 5/1/2012
- Πηγή: 24wro
Τις οχτώ τροφές που συνδέονται με την μακροζωία δημοσίευσε σε άρθρο του το...
περιοδικό Forbes.
Οι τροφές περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, ψάρια, καρότο και πράσινο τσάι και καταναλώνοντάς τες αυξάνονται οι πιθανότητες να συμπληρώσετε... έναν αιώνα ζωής!
Ψάρι
Όλοι γνωρίζουν πλέον για το ρόλο που παίζουν στην διατροφή τα ω-3 λιπαρά που μας παρέχει. Νέες μελέτες συνδέουν την κατανάλωση του ψαριού και των συγκεκριμένων λιπαρών με την υγεία της καρδιάς: θεωρείται ότι με την κατανάλωση 3 γευμάτων με ψάρι την εβδομάδα ή 30 γραμμ. ψάρι καθημερινά, ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνεται κατά 50%.
Σκόρδο
Ως ισχυρό «φυτικό αντιβιοτικό», είναι αναντικατάστατο για την πρόληψη και τη θεραπεία των κρυολογημάτων. Πλέον έχει αποδειχτεί και η προληπτική του δράση εναντίων κάποιων μορφών του καρκίνου, όπως του στομάχου και του εντέρου. Σημαντικός είναι και ο ρόλος του σκόρδου στην πρόληψη καρδιακών νοσημάτων, καθώς περιέχει ουσίες που «καθαρίζουν» τα τοιχώματα των αρτηριών και προλαμβάνουν τις θρομβώσεις.
Φράουλα
Πολύ πιο πλούσια σε βιταμίνη C από την πιο γνωστή πηγή της, τα εσπεριδοειδή, αποτελεί ακόμα «βόμβα σιδήρου» ενώ μερικές από τις χρωστικές που υπάρχουν στη σύσταση της, εμποδίζουν τον σχηματισμό στον οργανισμό μιας κατηγορίας ενζύμων τα οποία ενοχοποιούνται για το ότι εντατικοποιούν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.
Καρότο
Η βήτα-καροτίνη, που υπάρχει στη σύσταση του, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες καταστρέφουν τη δομή των κυττάρων προκαλώντας σοβαρές διαταραχές όπως η καρκινογέννηση. Την ίδια στιγμή έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα και στην όραση. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η πολύτιμη αυτή ουσία αφομοιώνεται καλύτερα από τον οργανισμό σε συνδυασμό με τα λιπαρά, γι΄ αυτό πρέπει πάντα να προσθέτετε επαρκείς ποσότητες λαδιού ή άλλη πηγή λιπαρών στις σαλάτες ή τα φαγητά που περιέχουν καρότο.
Μπανάνα
Περιέχει ουσίες που εμποδίζουν την γρήγορη κατανομή της ζάχαρης στο αίμα. Επίσης, η μπανάνα περιέχει εκτός των άλλων και μαγγάνιο– ουσία καθοριστικής σημασίας για πολλές σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού (συμμετέχει στον σχηματισμό του συνδετικού και νευρικού ιστών, τη σύνθεση της χοληστερόλης, το μεταβολισμό των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, παίρνει μέρος στην πήξη του αίματος και τη δράση της ινσουλίνης. κ.ά).
Πράσινο τσάι
Οι ευεργετικές ιδιότητες του οφείλονται κυρίως στις κατεχίνες που εμποδίζουν την ανάπτυξη της αρτηριοσκλήρυνσης και προλαμβάνουν μερικές μορφές καρκίνου.
Σόγια
Τα τελευταία χρόνια έχει συγκεντρώσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων μια που αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση της σχετίζεται με μειωμένα ποσοστά καρκίνων του μαστού και του προστάτη. Η σόγια και ειδικά τα φύτρα της, παρέχει στον οργανισμό μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β και λεκιθίνης, συστατικών με θετική δράση στις εγκεφαλικές λειτουργίες και το νευρικό σύστημα.
Γάλα
Πηγή πολύτιμων πρωτεϊνών, λιπιδίων που
περιοδικό Forbes.
Οι τροφές περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, ψάρια, καρότο και πράσινο τσάι και καταναλώνοντάς τες αυξάνονται οι πιθανότητες να συμπληρώσετε... έναν αιώνα ζωής!
Ψάρι
Όλοι γνωρίζουν πλέον για το ρόλο που παίζουν στην διατροφή τα ω-3 λιπαρά που μας παρέχει. Νέες μελέτες συνδέουν την κατανάλωση του ψαριού και των συγκεκριμένων λιπαρών με την υγεία της καρδιάς: θεωρείται ότι με την κατανάλωση 3 γευμάτων με ψάρι την εβδομάδα ή 30 γραμμ. ψάρι καθημερινά, ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνεται κατά 50%.
Σκόρδο
Ως ισχυρό «φυτικό αντιβιοτικό», είναι αναντικατάστατο για την πρόληψη και τη θεραπεία των κρυολογημάτων. Πλέον έχει αποδειχτεί και η προληπτική του δράση εναντίων κάποιων μορφών του καρκίνου, όπως του στομάχου και του εντέρου. Σημαντικός είναι και ο ρόλος του σκόρδου στην πρόληψη καρδιακών νοσημάτων, καθώς περιέχει ουσίες που «καθαρίζουν» τα τοιχώματα των αρτηριών και προλαμβάνουν τις θρομβώσεις.
Φράουλα
Πολύ πιο πλούσια σε βιταμίνη C από την πιο γνωστή πηγή της, τα εσπεριδοειδή, αποτελεί ακόμα «βόμβα σιδήρου» ενώ μερικές από τις χρωστικές που υπάρχουν στη σύσταση της, εμποδίζουν τον σχηματισμό στον οργανισμό μιας κατηγορίας ενζύμων τα οποία ενοχοποιούνται για το ότι εντατικοποιούν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.
Καρότο
Η βήτα-καροτίνη, που υπάρχει στη σύσταση του, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες καταστρέφουν τη δομή των κυττάρων προκαλώντας σοβαρές διαταραχές όπως η καρκινογέννηση. Την ίδια στιγμή έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα και στην όραση. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η πολύτιμη αυτή ουσία αφομοιώνεται καλύτερα από τον οργανισμό σε συνδυασμό με τα λιπαρά, γι΄ αυτό πρέπει πάντα να προσθέτετε επαρκείς ποσότητες λαδιού ή άλλη πηγή λιπαρών στις σαλάτες ή τα φαγητά που περιέχουν καρότο.
Μπανάνα
Περιέχει ουσίες που εμποδίζουν την γρήγορη κατανομή της ζάχαρης στο αίμα. Επίσης, η μπανάνα περιέχει εκτός των άλλων και μαγγάνιο– ουσία καθοριστικής σημασίας για πολλές σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού (συμμετέχει στον σχηματισμό του συνδετικού και νευρικού ιστών, τη σύνθεση της χοληστερόλης, το μεταβολισμό των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, παίρνει μέρος στην πήξη του αίματος και τη δράση της ινσουλίνης. κ.ά).
Πράσινο τσάι
Οι ευεργετικές ιδιότητες του οφείλονται κυρίως στις κατεχίνες που εμποδίζουν την ανάπτυξη της αρτηριοσκλήρυνσης και προλαμβάνουν μερικές μορφές καρκίνου.
Σόγια
Τα τελευταία χρόνια έχει συγκεντρώσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων μια που αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση της σχετίζεται με μειωμένα ποσοστά καρκίνων του μαστού και του προστάτη. Η σόγια και ειδικά τα φύτρα της, παρέχει στον οργανισμό μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β και λεκιθίνης, συστατικών με θετική δράση στις εγκεφαλικές λειτουργίες και το νευρικό σύστημα.
Γάλα
Πηγή πολύτιμων πρωτεϊνών, λιπιδίων που
Keywords
δειτε, δειτε, δραση, σαλατα, Καλή Χρονιά, διατροφη, σαλατες, σογια, υγεια, ψαρια, αρθρο, αιμα, βητα, βιταμινη c, φαγητα, δερμα, δομη, υπαρχει, εβδομαδα, ιδια, μπανανα, παντα, οραση, ουσια, ουσιες, πηγη, πιθανοτητες, πρασινο τσαι, ρολο, τσαι, ψαρι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τσουκνίδα, η θεραπευτική
- "2012.Η κρισιμότερη χρονιά για τους στρατιωτικούς".
- [Ζώδια] Τα ζώδια σήμερα - Πέμπτη 5 Ιανουαρίου 2012
- Τραπεζικές καταθέσεις: πως θα φορολογηθούν
- Τι γράφει η ηλεκτρονική έκδοση της εφημερίδας ΤΟ ΒΗΜΑ για την κόντρα Παπανδρέου - Ψυχάρη
- Υπνηλία: Γιατί νυστάζουμε συνεχώς
- Ενταση στη μαραθωνια συνεδριαση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- FACEBOOK: Θύματα απάτης όσοι προσπαθούν να βγάλουν το Timeline
- Μόνο φορτηγά της Ε.Ε. στις μεταφορές στην Ελλάδα
- Ανακάλυψαν χλωμά χταπόδια και τριχωτά καβούρια!
- QUIZ: Είναι τα δελφίνια απειλή για το ανθρώπινο γένος;
- Ο Steven Fry επανέλαβε τις φιλελληνικές του προτάσεις στην Ελένη
- VIDEO: Η λίμνη της Καστοριάς πάγωσε!
- Ο Σάκης Ρουβάς σαραντάρισε!
- Μ.ΜΑΡΙΝΟΣ: Τα τελευταία χρόνια είμαι εκ πεποιθήσεως εργένης
- Η καρέκλα με τα χίλια πόδια
- Τελευταία Νέα 24wro
- Συνέχεια στην κόντρα Χρυσοχοϊδη - Χατζηδάκη
- Οργανωμένη αντίδραση ετοιμάζουν κορυφαίοι του ΠΑΣΟΚ
- To νυφικό της Britney
- Μπούκαραν με κλεμμένο αυτοκίνητο σε εταιρεία με ξηρούς καρπούς
- QUIZ: Ποιος είναι ο πιο fun τρόπος για να θεραπευτεί το άσθμα;
- Νέος ψυχρός πόλεμος η κόντρα σιιτών και σουνιτών
- Ο Σάκης Ρουβάς σαραντάρισε!
- Ανακάλυψαν χλωμά χταπόδια και τριχωτά καβούρια!
- Το τέλος του κόσμου είναι προ των πυλών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Και μέσω του διαδικτύου η απόκτηση του σήματος κυκλοφορίας!
- [Κόσμος &ντουνιάς] Σκότωσαν πατέρα και την 6 μηνών κόρη του!
- Ο "Πρίγκηψ" και οι Ραγιάδες...
- Νέα βιογραφία της Μπριζίτ Μπαρντό
- Ζημιά με Μπουμσόνγκ!
- Σήμερα το υπόμνημα Πεπόνη - Μουζακίτη στον Άρειο Πάγο
- Γκολ από... 100 μέτρα [VID]
- [Αχ Ελλάδα] Ηράκλειο: Τζιπ τραυμάτισε αστυνομικό και τον εγκατέλειψε
- [Ωχ Οικονομία] "Στον αέρα" το δώρο του Πάσχα