Γιατί παχαίνουμε τον χειμώνα;
17:22 23/1/2012
- Πηγή: 24wro
Είναι δεδομένο ότι το βάρος αυξάνεται... στους περισσότερους ανθρώπους κατά τη διάρκεια του χειμώνα, γεγονός που οφείλεται κυρίως στα μειωμένα επίπεδα ενεργητικότητας και διάθεσης και εμφανίζεται συνήθως κατά την έναρξη του φθινοπώρου.
Επειδή κατά τη διάρκεια του χειμώνα βραδιάζει γρήγορα και κάνει κρύο έξω, μας φαίνεται δυσκολότερο να σηκωθούμε από τον καναπέ και να γυμναστούμε, έτσι όσο μένουμε σπίτι, τόσο τσιμπολογάμε.
Τον χειμώνα έχουμε την τάση να καταναλώνουμε περισσότερους υδατάνθρακες και
ζάχαρη σε σχέση με τους καλοκαιρινούς μήνες, όπως επίσης έχουμε την επιθυμία για περισσότερες ώρες ύπνου, τείνοντας έτσι μακροπρόθεσμα να αυξάνουμε το σωματικό μας λίπος και να μειώνουμε τον βασικό μας μεταβολισμό. Ας μην ξεχνάμε και τις γιορτές (π.χ. Χριστούγεννα) που μας βγάζουν από το πρόγραμμα της διατροφής μας!
Μερικές συμβουλές για να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος μας κατά τη διάρκεια του χειμώνα:
- Μη βαριέστε να βγείτε από το σπίτι! Αυξήστε την κίνηση, περπατήστε, χορέψτε, γυμναστείτε και κάντε ποδήλατο.
- Αυξήστε την κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων (δημητριακά, ρύζι και ζυμαρικά ολικής αλέσεως), υγρών (χυμούς, τσάι, νερό κ.τ.λ.)και υγιεινών τροφίμων (φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, λαχανικά κ.τ.λ.).
- Αποφύγετε την υπερκατανάλωση προϊόντων αυξημένης περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε τους πειρασμούς, θα μπορείτε να τρώτε πάντα υγιεινά, αλλά και θα κρατάτε την πείνα σας μειωμένη!
Επειδή κατά τη διάρκεια του χειμώνα βραδιάζει γρήγορα και κάνει κρύο έξω, μας φαίνεται δυσκολότερο να σηκωθούμε από τον καναπέ και να γυμναστούμε, έτσι όσο μένουμε σπίτι, τόσο τσιμπολογάμε.
Τον χειμώνα έχουμε την τάση να καταναλώνουμε περισσότερους υδατάνθρακες και
Μερικές συμβουλές για να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος μας κατά τη διάρκεια του χειμώνα:
- Μη βαριέστε να βγείτε από το σπίτι! Αυξήστε την κίνηση, περπατήστε, χορέψτε, γυμναστείτε και κάντε ποδήλατο.
- Αυξήστε την κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων (δημητριακά, ρύζι και ζυμαρικά ολικής αλέσεως), υγρών (χυμούς, τσάι, νερό κ.τ.λ.)και υγιεινών τροφίμων (φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, λαχανικά κ.τ.λ.).
- Αποφύγετε την υπερκατανάλωση προϊόντων αυξημένης περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε τους πειρασμούς, θα μπορείτε να τρώτε πάντα υγιεινά, αλλά και θα κρατάτε την πείνα σας μειωμένη!
Keywords
ξηροι καρποι, οφείλεται, Χριστούγεννα, βγείτε, ρυζι, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, βγείτε, ποδηλατο, ζαχαρη, ζυμαρικα, προγραμμα, υδατανθρακες, φρουτα, γεγονος, δεδομενο, επιθυμια, κινηση, λαχανικα, μηνες, μπορειτε, νερο, παντα, οφείλεται, σπιτι, ταση, τσαι, ωρες, λιπος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- [ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ] «Διαλύεται» η ΑΕΚ
- Παγκόσμιο ρεκόρ Λίτσας (30kg) από Έλληνα ψαροντουφεκά! [Video]
- Ο Μισούνοφ εκτός των άλλων προέκυψε και μεγαλοοφειλέτης του δημοσίου!!!
- Τι εξετάζει ο Μεσολαβητής Τραπεζικών-Επενδυτικών Υπηρεσιών.Ποιοί μπορούν να απευθυνθούν
- Χιλιαδες αιτησεις για εξαιρεση απο το χαρατσι της δεη
- Χρεοκοπούν Βανδή-Νικολαΐδης: δανείστηκαν από τοκογλύφους
- Τι είναι η Δημαγωγία
- Στις φυλακές οι τοκογλύφοι της Θεσσαλονίκης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Δείτε τις αμοιβές στις ΔΕΚΟ
- ALTER: Εντός της ημέρας η πρόταση για εξυγίανση
- 23 Ιανουαρίου 2012 - Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια
- Νύφη μαχαίρωσε την... πεθερά της
- Νέες καταγγελίες - φωτιά για Παπακωνσταντίνου- Πλασκοβίτη
- ΔΕΙΤΕ: Η πολιορκία του Λάιντεν
- Λίγα και καλά
- Δοκιμάζεται στη Ρέιντζερς ο Μουσλίμοβιτς
- ΣΟΚ στο Facebook: Φίμωσε την κόρη του και ανέβασε την φωτογραφία
- Τελευταία Νέα 24wro
- Γιατί παχαίνουμε τον χειμώνα;
- Νέες καταγγελίες - φωτιά για Παπακωνσταντίνου- Πλασκοβίτη
- Κέρδη καταγράφει το ΧΑ
- ALTER: Εντός της ημέρας η πρόταση για εξυγίανση
- ΣΤΟ ΕΣΠΑ ΤΟ ΜΕΤΡΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ
- Αναβολή στην υπόθεση Τσέζαρεκ
- ΣΟΚ στο Facebook: Φίμωσε την κόρη του και ανέβασε την φωτογραφία
- Δοκιμάζεται στη Ρέιντζερς ο Μουσλίμοβιτς
- Λίγα και καλά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Στο +5% το ΧΑ χωρίς να υπάρχει συμφωνία για το PSI!
- Σε ποια επώνυμη κυρία ανήκουν αυτά τα πόδια;
- Με …κελεμπία βλέπουν την Ακρόπολη οι Τούρκοι
- Πάνω από 50.000 οι ιδιοκτήτες ακινήτων, που ζητούν εξαίρεση από το χαράτσι της ΔΕΗ
- Βρέθηκαν ίχνη ζωής στον πλανήτη Αφροδίτη;
- Ενοχλητικός «μπελάς» το κλάμα ενός άγνωστου μωρού…
- «Παρέλυσε» η Ιταλία από τις κινητοποιήσεις των οδηγών ταξί και φορτηγών
- [Κόσμος &ντουνιάς] Αποσύρθηκαν τα νομοσχέδια για τη φίμωση του Διαδικτύου - Φοβήθηκαν το πολιτικό κόστος
- [Αχ Ελλάδα] Συνέταιρος του Ψωμιάδη ο Νο1 οφειλέτης του δημοσίου