Γρήγορα και εύκολα tips για να πίνετε περισσότερο νερό
06:17 6/3/2012
- Πηγή: 24wro
Η κατανάλωση περισσότερου νερού...
καθημερινά είναι πιο εύκολο απ 'όσο νομίζετε.
Δείτε τα παρακάτω tips για το πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αντικαταστήσετε τα ανθυγιεινά ποτά με καθαρό, δροσερό νερό.
1. Προσθέστε στο νερό σας φρέσκα φύλλα δυόσμου.
2. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι και έχετε φάει πρόσφατα, πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό, και περιμένετε ένα λεπτό ή δύο. Μπορεί απλώς να είστε αφυδατωμένοι.
3. Κάντε το νερό σας πιο ενδιαφέρον
με την προσθήκη ενός στυμμένου λεμονιού ή λάιμ.
4. Προσθέστε παγάκια στο νερό σας – θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες.
5. Αραιώστε το χυμό σας (μήλο, σταφύλι, ή πορτοκαλί) με νερό. Είναι συνήθως πολύ γλυκό έτσι κι αλλιώς. Περισσότερη ενυδάτωση με λιγότερες θερμίδες.
6. Ξεκινήστε τη μέρα σας πίνοντας ένα ή δύο ποτήρια νερό. Ξεκινήστε νωρίς και αισθανθείτε καλύτερα, με ευεξία όλη την ημέρα.
7. Φάτε πλούσια σε νερό τρόφιμα, όπως το καρπούζι (92 τοις εκατό νερό κατά βάρος) για ένα αναζωογονητικό, ενυδατικό διάλειμμα από το νερό.
8. Έχετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό σε κάθε μεταβατικό σημείο της ημέρας: Όταν σηκώνεστε το πρωί, πριν φεύγετε από το σπίτι, όταν κάθεστε στη δουλειά, όταν θα πάτε για φαγητό ...
9. Πιείτε νερό ή ποτά διαίτης αντί τα υψηλής θερμιδικής αξίας, ζαχαρούχα ποτά.
10. Έχετε ένα ποτήρι νερό με το γεύμα σας, ειδικά όταν πίνετε αλκοόλ.
11. Πάρτε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας στις βόλτες σας.
12. Παγώστε μικρά κομμάτια από καθαρισμένα λεμόνια, λάιμ και πορτοκάλια και χρησιμοποιείστε τα αντί για παγάκια - είναι δροσιστικό και βοηθά να φτάσετε στη μια μερίδα φρούτων.
13. Στο σπίτι έχετε πάντα ένα ποτήρι νερό, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, φτιάχνετε το δείπνο ή βρίσκεστε στον υπολογιστή.
14. Αντικαταστήστε τον καφέ ή το τσάι σας με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και μια σταγόνα μέλι.
15. Κρατήστε το νερό κρύο. Ορισμένοι θεωρούν ότι έχει καλύτερη γεύση και το σώμα σας θα κάψει μερικές θερμίδες για να ισορροπήσει τη θερμοκρασία του σώματος.
16. Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου είναι καλύτερο, αν είστε αφυδατωμένοι. Το σώμα σας το απορροφά πιο γρήγορα.
17. Πιείτε το νερό με καλαμάκι καθώς παίρνετε μεγαλύτερες γουλιές και πίνετε πολύ περισσότερο.
18. Προσθέστε το νερό στην καθημερινή φροντίδα του δέρματος σας. Πιείτε νερό, καθαρίστε το πρόσωπο σας, ενυδατώστε, πιείτε πάλι νερό.
19. Να θυμάστε ότι όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο λιγότερο πεινασμένοι θα νιώσετε και το λιγότερο πιθανό να αναζητήσετε κάποιο σνακ.
20. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας ένα αναψυκτικό διαίτης ή άλλο καφέ μέχρι να έχετε πιει 2-4 ποτήρια νερό.
21. Το νερό από μόνο του δεν περιέχει θερμίδες ή λιπαρά και έχει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία που κρύβονται στην απλότητα του.
καθημερινά είναι πιο εύκολο απ 'όσο νομίζετε.
Δείτε τα παρακάτω tips για το πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αντικαταστήσετε τα ανθυγιεινά ποτά με καθαρό, δροσερό νερό.
1. Προσθέστε στο νερό σας φρέσκα φύλλα δυόσμου.
2. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι και έχετε φάει πρόσφατα, πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό, και περιμένετε ένα λεπτό ή δύο. Μπορεί απλώς να είστε αφυδατωμένοι.
3. Κάντε το νερό σας πιο ενδιαφέρον
4. Προσθέστε παγάκια στο νερό σας – θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες.
5. Αραιώστε το χυμό σας (μήλο, σταφύλι, ή πορτοκαλί) με νερό. Είναι συνήθως πολύ γλυκό έτσι κι αλλιώς. Περισσότερη ενυδάτωση με λιγότερες θερμίδες.
6. Ξεκινήστε τη μέρα σας πίνοντας ένα ή δύο ποτήρια νερό. Ξεκινήστε νωρίς και αισθανθείτε καλύτερα, με ευεξία όλη την ημέρα.
7. Φάτε πλούσια σε νερό τρόφιμα, όπως το καρπούζι (92 τοις εκατό νερό κατά βάρος) για ένα αναζωογονητικό, ενυδατικό διάλειμμα από το νερό.
8. Έχετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό σε κάθε μεταβατικό σημείο της ημέρας: Όταν σηκώνεστε το πρωί, πριν φεύγετε από το σπίτι, όταν κάθεστε στη δουλειά, όταν θα πάτε για φαγητό ...
9. Πιείτε νερό ή ποτά διαίτης αντί τα υψηλής θερμιδικής αξίας, ζαχαρούχα ποτά.
10. Έχετε ένα ποτήρι νερό με το γεύμα σας, ειδικά όταν πίνετε αλκοόλ.
11. Πάρτε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας στις βόλτες σας.
12. Παγώστε μικρά κομμάτια από καθαρισμένα λεμόνια, λάιμ και πορτοκάλια και χρησιμοποιείστε τα αντί για παγάκια - είναι δροσιστικό και βοηθά να φτάσετε στη μια μερίδα φρούτων.
13. Στο σπίτι έχετε πάντα ένα ποτήρι νερό, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, φτιάχνετε το δείπνο ή βρίσκεστε στον υπολογιστή.
14. Αντικαταστήστε τον καφέ ή το τσάι σας με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και μια σταγόνα μέλι.
15. Κρατήστε το νερό κρύο. Ορισμένοι θεωρούν ότι έχει καλύτερη γεύση και το σώμα σας θα κάψει μερικές θερμίδες για να ισορροπήσει τη θερμοκρασία του σώματος.
16. Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου είναι καλύτερο, αν είστε αφυδατωμένοι. Το σώμα σας το απορροφά πιο γρήγορα.
17. Πιείτε το νερό με καλαμάκι καθώς παίρνετε μεγαλύτερες γουλιές και πίνετε πολύ περισσότερο.
18. Προσθέστε το νερό στην καθημερινή φροντίδα του δέρματος σας. Πιείτε νερό, καθαρίστε το πρόσωπο σας, ενυδατώστε, πιείτε πάλι νερό.
19. Να θυμάστε ότι όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο λιγότερο πεινασμένοι θα νιώσετε και το λιγότερο πιθανό να αναζητήσετε κάποιο σνακ.
20. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας ένα αναψυκτικό διαίτης ή άλλο καφέ μέχρι να έχετε πιει 2-4 ποτήρια νερό.
21. Το νερό από μόνο του δεν περιέχει θερμίδες ή λιπαρά και έχει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία που κρύβονται στην απλότητα του.
Keywords
tips, ευκολα, νερο, tips, πιείτε, φλιτζάνι, σνακ, δουλεια, θερμιδες, καθημερινη, σνακ, τηλεοραση, υγεια, αλκοολ, φαγητο, γευση, ευκολο, ευεξια, ζεστο νερο, λεμονια, μελι, παντα, πιείτε, ποτα, ποτηρια, πρωι, σωμα, σπιτι, τοις εκατο, τσαι, φυλλα, φλιτζάνι, γλυκο, παγακια, θερμοκρασια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΔΕΙΤΕ: Πώς θα ήταν η Mona Lisa αν ζούσε σε 8 διαφορετικά μέρη του κόσμου!
- Έλληνας που δεν σηκώνει και πολλά πολλά...
- Ο… προφήτης Χάρυ Κλυν!
- Ένιωσα πραγματικά ότι φτάνω στο τέλος!
- Ποιό θα είναι το νέο κιλό;
- Γρήγορα και εύκολα tips για να πίνετε περισσότερο νερό
- VIDEO: Aπίστευτο! Πέταξε χάρτινο αεροπλανάκι στα 69 μέτρα!
- Το επίσημο site της CIA αναφέρει ως Μακεδονία τα Σκόπια!
- Αυτοπυρπολήθηκαν γυναίκες στο Θιβέτ
- Τελευταία Νέα 24wro
- Γρήγορα και εύκολα tips για να πίνετε περισσότερο νερό
- Ποιό θα είναι το νέο κιλό;
- Αυτοπυρπολήθηκαν γυναίκες στο Θιβέτ
- ΔΕΙΤΕ: Πώς θα ήταν η Mona Lisa αν ζούσε σε 8 διαφορετικά μέρη του κόσμου!
- Βιολί με χορδές από μετάξι αράχνης!
- VIDEO: Aπίστευτο! Πέταξε χάρτινο αεροπλανάκι στα 69 μέτρα!
- Το επίσημο site της CIA αναφέρει ως Μακεδονία τα Σκόπια!
- Χώρεσαν 22 αρνιά σε ένα datsun!
- Το bestseller, οι Γερμανοί και οι συνταγές της πείνας
- VIDEO: Νέα απίθανη φάρσα του Remi Gaillard στο ασανσέρ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Σπάνε τα κοντέρ οι κατασχέσεις στην Ελλάδα
- VIDEO: To MTV «Clip of the week» παρουσιάζει...
- Η γραφειοκρατία «πνίγει» τις ελληνικές επιχειρήσεις
- «Ο διάβολος με έβαλε να σκοτώσω τα παιδιά μου»
- [Κόσμος &ντουνιάς] Ασθενοφόρα όπως δεν τα έχετε ξαναδεί!
- Οι 9 πιο «αφιλόξενες» πόλεις του πλανήτη
- Μιας και μιλάμε για “νοθεία”…
- O «Ιρίνα» σκότωσε 65 ανθρώπους στη Μαγαδασκάρη
- Μαίνεται η φωτιά στο εργοστάσιο στην Κομοτηνή
- Ξυπνήστε Ρε πήγε 6......