Γυμναστική και εγκυμοσύνη
15:49 12/2/2012
- Πηγή: 24wro
Πριν μερικά χρόνια οι έννοιες άσκηση και εγκυμοσύνη δεν νοούνταν να...
συνυπάρχουν στο ίδιο άτομο. Σήμερα όλοι οι γιατροί συνιστούν στην έγκυο να γυμνάζεται, αλλά με μέτρο. «Η άσκηση στην εγκυμοσύνη επιτρέπεται στο 80% της άσκησης που έκανε μία γυναίκα με φυσιολογική εγκυμοσύνη πριν μείνει έγκυος», λέει ο Μαιευτήρας-Χειρούργος Γυναικολόγος κ. Αλέξανδρος Αρμενιάκος, δίνοντας το εξής απλό παράδειγμα: Μία γυναίκα που στον διάδρομο του γυμναστηρίου έτρεχε απόσταση 5 χιλιομέτρων με ταχύτητα 7χλμ./ώρα, τώρα μπορεί να περπατά με ταχύτητα 5χλμ./ώρα για 3 χιλιόμετρα.
Ωστόσο, τονίζει «δεδομένης της κούρασης που δημιουργεί έτσι κι αλλιώς η εγκυμοσύνη, ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο, η έγκυος δεν πρέπει να πιέζει και να καταπονεί τον εαυτό της» και συνιστά σε γυναίκες που μέχρι να μείνουν έγκυες δεν έκαναν συστηματική γυμναστική να μην ξεκινήσουν τώρα γιατί η άσκηση σε συνδυασμό με την εγκυμοσύνη θα αποβεί εξοντωτική.
Με τον κ. Αρμενιάκο συμφωνεί και ο Μαιευτήρας - Χειρούργος Γυναικολόγος κ. Ευάγγελος Γκικόντες, ο οποίος συμπληρώνει πως «η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά την έγκυο να μην πάρει περισσότερα κιλά από όσα χρειάζεται ο οργανισμός της, να γίνεται σωστή κυκλοφορία του αίματος, να συντηρήσει την καλή φυσική της κατάσταση, να γεννήσει καλά και τέλος να χάσει εύκολα τα κιλά που πήρε στην εγκυμοσύνη, τα οποία κυμαίνονται ανάλογα με το ύψος της, το αρχικό της βάρος και το βάρος του μωρού της». Υποστηρίζει, άλλωστε, ότι η γυναίκα, τουλάχιστον τέσσερις μήνες μετά τον τοκετό, μπορεί να ξαναρχίσει γυμναστική, πάντα βέβαια υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση του/της γιατρού της.
συνυπάρχουν στο ίδιο άτομο. Σήμερα όλοι οι γιατροί συνιστούν στην έγκυο να γυμνάζεται, αλλά με μέτρο. «Η άσκηση στην εγκυμοσύνη επιτρέπεται στο 80% της άσκησης που έκανε μία γυναίκα με φυσιολογική εγκυμοσύνη πριν μείνει έγκυος», λέει ο Μαιευτήρας-Χειρούργος Γυναικολόγος κ. Αλέξανδρος Αρμενιάκος, δίνοντας το εξής απλό παράδειγμα: Μία γυναίκα που στον διάδρομο του γυμναστηρίου έτρεχε απόσταση 5 χιλιομέτρων με ταχύτητα 7χλμ./ώρα, τώρα μπορεί να περπατά με ταχύτητα 5χλμ./ώρα για 3 χιλιόμετρα.
Ωστόσο, τονίζει «δεδομένης της κούρασης που δημιουργεί έτσι κι αλλιώς η εγκυμοσύνη, ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο, η έγκυος δεν πρέπει να πιέζει και να καταπονεί τον εαυτό της» και συνιστά σε γυναίκες που μέχρι να μείνουν έγκυες δεν έκαναν συστηματική γυμναστική να μην ξεκινήσουν τώρα γιατί η άσκηση σε συνδυασμό με την εγκυμοσύνη θα αποβεί εξοντωτική.
Με τον κ. Αρμενιάκο συμφωνεί και ο Μαιευτήρας - Χειρούργος Γυναικολόγος κ. Ευάγγελος Γκικόντες, ο οποίος συμπληρώνει πως «η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά την έγκυο να μην πάρει περισσότερα κιλά από όσα χρειάζεται ο οργανισμός της, να γίνεται σωστή κυκλοφορία του αίματος, να συντηρήσει την καλή φυσική της κατάσταση, να γεννήσει καλά και τέλος να χάσει εύκολα τα κιλά που πήρε στην εγκυμοσύνη, τα οποία κυμαίνονται ανάλογα με το ύψος της, το αρχικό της βάρος και το βάρος του μωρού της». Υποστηρίζει, άλλωστε, ότι η γυναίκα, τουλάχιστον τέσσερις μήνες μετά τον τοκετό, μπορεί να ξαναρχίσει γυμναστική, πάντα βέβαια υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση του/της γιατρού της.
Keywords
εγκυμοσυνη, μετρο, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Καλή Χρονιά, τελη κυκλοφοριας 2016, γυναικα, υψος, φυσικη, ατομο, γινεται, γιατροι, εγκυος, ευκολα, ιδιο, κιλα, μηνες, παντα, εγκυες, ιδιαιτερα, μεινει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Φωτογραφίες σοκ Ελένης Μενεγάκη χωρίς ρετούς
- Κανάλι της Βουλής [live streaming]
- Δείτε Ζωντανά Τη Συγκέντρωση Στο Σύνταγμα (Live Streaming)
- Facebook:Η εικόνα με την ελληνική σημαία και τα λόγια του Κολοκοτρώνη
- Πέταξε στα μούτρα του Βενιζέλου ο Μαυρικος...
- Τώρα-"Στο δρόμο" η Θεσσαλονίκη
- Σπουδές στην Αγγλία: προετοιμασία για IELTS στην Ευρωδιάσταση.
- Δίνουν λεφτά τα ΑΤΜ των τραπεζών σήμερα;
- Τι βρήκαν οι αστυνομικοί στο δωμάτιο που πέθανε η Γουίτνει Χιούστον
- Χαμός στην βουλή…Ο βουλευτής του ΚΚΕ Μαυρίκος πέταξε την δανειακή σύμβαση..
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Κοινή πορεία οπαδών Ολυμπιακού – Παναθηναϊκού στο Σύνταγμα
- ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΟΙ ΠΡΟΣ ΒΟΥΛΕΥΤΕΣ: Μην υποδουλώσετε την Ελλάδα!
- VIDEO: Αντίο Whitney...
- EΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΤΗΣ ΒΟΥΛΗΣ: Aντισυνταγματικά διατάγματα στο νέο Μνημόνιο
- ΠΙΟ ΚΟΝΤΑ ΑΠΟ ΠΟΤΕ ΚΑΡΑΜΑΝΛΗΣ-ΣΑΜΑΡΑΣ
- Ανεβαίνει ο Αθανασιάδης
- Συνταγματικό καθήκον το ΟΧΙ στο Μνημόνιο
- Κορυφώνονται το απόγευμα οι κινητοποιήσεις κατά του νέου Mνημονίου
- Τελευταία Νέα 24wro
- Α.ΛΟΒΕΡΔΟΣ: Το λεφτά υπάρχουν μας κατέστρεψε
- Ορκίστηκε αλλά δεν ψηφίζει τα μέτρα η Βαγενά
- Συνταγματικό καθήκον το ΟΧΙ στο Μνημόνιο
- Ένταση και υψηλοί τόνοι στη Βουλή
- Ανεβαίνει ο Αθανασιάδης
- Στα ύψη η δημοτικότητα Βορίδη στη Βουλή
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Άνεργος πτυχιούχος «πουλά» τον εαυτό του στο Εbay για ψίχουλα
- ΠΙΟ ΚΟΝΤΑ ΑΠΟ ΠΟΤΕ ΚΑΡΑΜΑΝΛΗΣ-ΣΑΜΑΡΑΣ
- Άρθρο – παρέμβαση 7 βουλευτών του ΠΑΣΟΚ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Διπλή εμφάνιση Soros σήμερα για την Ελλάδα και την Ευρώπη!
- ΓΕΝΙΚΟΣ ΞΕΣΗΚΩΜΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΖΗΣΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΣ ΕΛΕΥΘΕΡΑ
- Η χρεοκοπία της Ελλάδας στο Plan B της Γερμανίας
- Υπάρχουν λεφτά τελικά ...για τα λουλούδια
- VIDEO: Να γιατί δεν πρέπει να ψηφίσετε το νέο μνημόνιο κ.κ. Βουλευτές!
- Καρατζαφέρης: «Διάλυση της Βουλής και εκλογές!»
- Ορκίστηκε αλλά δεν ψηφίζει τα νέα μέτρα η Βαγενά!
- Ορκίστηκαν οι τρεις νέοι βουλευτές του ΠΑΣΟΚ
- Πέταξε το μνημόνιο στον Βενιζέλο ο βουλευτής του ΚΚΕ Γιώργος Μαυρίκος!