Γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Γιατί όχι;
19:54 11/4/2012
- Πηγή: 24wro
Για να είστε κομψές ακόμα και ως εγκυμονούσες...
Aντίθετα με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποδειχθεί ασφαλής και διασκεδαστική. Επιπλέον μπορεί να κρατήσει μακριά κάποια παραπανίσια κιλά που υπό άλλες συνθήκες θα παίρνατε. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας, και αν η κατάστασή σας το επιτρέπει, βάλτε φόρμες και αθλητικά παπούτσια και δοκιμάστε τις αμέτρητες ασκήσεις που ενδείκνυνται για μέλλουσες μανούλες.
Περπάτημα:
Το περπάτημα στο διάδρομο μπορεί άνετα να συνδυαστεί με την παρακολούθηση της αγαπημένης σας εκπομπής ή την ανάγνωση περιοδικού. Έτσι και η ώρα σας περνά ευχάριστα και διατηρείτε το σώμα σας σε φόρμα.
Ποδήλατο:
Το ποδήλατο είναι μία ακόμα ασφαλής και εύκολη επιλογή για εγκύους. Σύμφωνα με ειδικούς τόσο το κανονικό ποδήλατο όσο και το στατικό είναι μία άριστη λύση, και το ποιο θα προτιμήσετε εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς και τα γούστα σας.
Βάρη:
Φυσικά δεν εννοούμε τα βάρη που σηκώνουν οι επαγγελματίες, αλλά μικρά βαράκια τα οποία θα σας βοηθήσουν να δυναμώσετε το σώμα σας και να κάψετε χωρίς ιδιαίτερο κόπο θερμίδες. Συμβουλευτείτε οπωσδήποτε το γυναικολόγο σας πριν αρχίσετε μία άσκηση αυτού του είδους για να εξασφαλίσετε την ασφάλεια του μωρού σας.
Ομαδικά προγράμματα:
Ίσως η καλύτερη και πιο ασφαλής επιλογή για εγκύους. Όλα τα γυμναστήρια προσφέρουν ομαδικά προγράμματα και κάποια από αυτά και συγκεκριμένα για μέλλουσες μητέρες. Επίσης η yoga είναι πολύ καλή λύση καθώς εκτός του ότι σας κρατά σε φόρμα, σας διδάσκει και τη σημασία της χαλάρωσης και της σωστής αναπνοής.
queen.gr
Aντίθετα με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποδειχθεί ασφαλής και διασκεδαστική. Επιπλέον μπορεί να κρατήσει μακριά κάποια παραπανίσια κιλά που υπό άλλες συνθήκες θα παίρνατε. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας, και αν η κατάστασή σας το επιτρέπει, βάλτε φόρμες και αθλητικά παπούτσια και δοκιμάστε τις αμέτρητες ασκήσεις που ενδείκνυνται για μέλλουσες μανούλες.
Περπάτημα:
Το περπάτημα στο διάδρομο μπορεί άνετα να συνδυαστεί με την παρακολούθηση της αγαπημένης σας εκπομπής ή την ανάγνωση περιοδικού. Έτσι και η ώρα σας περνά ευχάριστα και διατηρείτε το σώμα σας σε φόρμα.
Ποδήλατο:
Το ποδήλατο είναι μία ακόμα ασφαλής και εύκολη επιλογή για εγκύους. Σύμφωνα με ειδικούς τόσο το κανονικό ποδήλατο όσο και το στατικό είναι μία άριστη λύση, και το ποιο θα προτιμήσετε εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς και τα γούστα σας.
Βάρη:
Φυσικά δεν εννοούμε τα βάρη που σηκώνουν οι επαγγελματίες, αλλά μικρά βαράκια τα οποία θα σας βοηθήσουν να δυναμώσετε το σώμα σας και να κάψετε χωρίς ιδιαίτερο κόπο θερμίδες. Συμβουλευτείτε οπωσδήποτε το γυναικολόγο σας πριν αρχίσετε μία άσκηση αυτού του είδους για να εξασφαλίσετε την ασφάλεια του μωρού σας.
Ομαδικά προγράμματα:
Ίσως η καλύτερη και πιο ασφαλής επιλογή για εγκύους. Όλα τα γυμναστήρια προσφέρουν ομαδικά προγράμματα και κάποια από αυτά και συγκεκριμένα για μέλλουσες μητέρες. Επίσης η yoga είναι πολύ καλή λύση καθώς εκτός του ότι σας κρατά σε φόρμα, σας διδάσκει και τη σημασία της χαλάρωσης και της σωστής αναπνοής.
queen.gr
Keywords
queen gr, λύση, yoga, queen, ποδηλατο, αθλητικα, αθλητικα παπουτσια, θερμιδες, ωρα, κιλα, λύση, μακρια, οπωσδηποτε, παπουτσια, προγραμματα, συγκεκριμενα, σωμα, φορμα, ασφαλεια, ιδιαιτερο, yoga
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τα ψηφοδέλτια του ΠαΣοΚ σε όλη την Ελλάδα. Ολα τα ονόματα των υποψηφίων
- Στη φυλακή ο δικηγόρος με το οπλοστάσιο στη Λούτσα!
- Ονόματα - έκπληξη στα ψηφοδέλτια του ΠΑΣΟΚ - Όλη η λίστα
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Ερωτευμένος ταύρος και αγελάδα
- Χειροπέδες στη γυναίκα-αράχνη
- Οι υποψήφιοι της Δημοκρατικής Συμμαχίας στο Νομό Ηρακλείου
- Υποψήφιος με το ΠΑΣΟΚ ο συγγραφέας Θ. Χειμωνάς
- Independent: "Το πιο ηλίθιο οικονομικό πείραμα στην ιστορία"
- Οι υποψήφιοι του ΠΑΣΟΚ στη Θεσσαλονίκη
- Ο Λιάρος του mega υποψήφιος με το ΠαΣοΚ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Ερωτευμένος ταύρος και αγελάδα
- ΥΠΟΨΗΦΙΟΙ ΜΕ ΤΟ ΠΑΣΟΚ ΟΙ ΤΡΕΙΣ ΣΩΜΑΤΟΦΥΛΑΚΕΣ ΤΟΥ 2009
- ΔΕΙΤΕ: 5 απίστευτοι ισορροπημένοι βράχοι...
- Για πρώτη φορά Έλληνας στο MotoGP
- Π.ΒΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟΣ: Ούτε στον εχθρό μου
- ΛΑΟΣ: Δεν είναι μόνο ο Άκης
- Έστησαν τροχαίο για να καλύψουν την εκτέλεση
- VIDEO: Ένα γλυκύτατο παιχνιδιάρικο γατάκι!
- Ποιος θα πάρει τη θέση του Τόμσεν
- Το τραγούδι της ημέρας από το Biscuit radio!
- Τελευταία Νέα 24wro
- Φ.ΚΟΥΒΕΛΗΣ: Να δώσουν οι πολίτες δύναμη στη Δημοκρατική Αριστερά
- Η επιστροφή του Γιώργου Τσαλίκη στο Δέστε τους
- Η Ε.Ε. ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΕΤΟΙΜΗ ΝΑ ΔΕΧΘΕΙ ΤΗΝ ΑΠΟΣΤΡΑΤΙΚΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΚΥΠΡΟΥ
- Έστησαν τροχαίο για να καλύψουν την εκτέλεση
- ΔΕΙΤΕ: 5 απίστευτοι ισορροπημένοι βράχοι...
- ΛΑΟΣ: Δεν είναι μόνο ο Άκης
- Η έρευνα αγοράς κάνει καλό στη ..τσέπη
- Το τραγούδι της ημέρας από το Biscuit radio!
- Π.ΒΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟΣ: Ούτε στον εχθρό μου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Θα μπορούσε να είναι προεκλογική αφίσα…
- Το Κίνημα Δεν Πληρώνω με πανελλαδικούς συνδυασμούς στις εκλογές
- Αλλαγή «σελίδας» στο ΠΑΣΟΚ με αυτοκάθαρση και νέα πρόσωπα στα ψηφοδέλτια
- Απίστευτο: 5χρονος με ηρωίνη στο σχολείο
- «Μια καταπληκτική στιγμή για να αγοράσετε μια ελληνική βίλα»
- Προεδρικό διάταγμα για προκήρυξη εκλογών–20:00 το διάγγελμα Παπαδήμου
- Απίστευτο: 5χρονος με ηρωίνη στο σχολείο
- [Κόσμος &ντουνιάς] Αίσιο τέλος για τους ανθρακωρύχους στο Περού
- [Κόσμος &ντουνιάς] Πέθανε μια μεγάλη προσωπικότητα της γαλλικής αντίστασης, ο Ρεμόν Ομπράκ