ΚAΡΜΑ: συμπληρώστε το παζλ της ζωής σας

Ο όρος κάρμα προέρχεται από τα σανσκριτικά και σημαίνει να κάνεις ή να κατασκευάσεις...
Χρησιμοποιείται για να περιγράψει την μετατροπή της ενέργειας σε δράση. Για κάποιους το "κάρμα" αποτελεί ξεκάθαρη έκφραση προηγούμενων ζωών. Άλλοι το ταυτίζουν με αυτό που αποκαλούμε "μοίρα" ή "γραμμένο" και μας ακολουθεί από την στιγμή που θα γίνει η σύλληψή μας στην μήτρα της μητέρας μας.

Τα δώδεκα βήματα που ακολουθούν δεν είναι εύκολα. Απαιτείται εσωτερική δύναμη και προσπάθεια για να καταφέρει κάποιος μέσα από τον διαλογισμό να ανακαλύψει τα "κομμάτια" της ζωής του. Δεν είναι όμως ακατόρθωτο. Αν επαναλάβετε την διαδικασία 3-4 φορές μέσα στον επόμενο μήνα, είναι βέβαιο πως κάποια στιγμή θα τα καταφέρετε.

Το τι θα συναντήσετε στην "βουτιά στο παρελθόν" σας, είναι άγνωστο. Ίσως βρείτε σημάδια προηγούμενων ζωών. Ίσως αντιληφθείτε από που ξεκινούν κάποια πράγματα που συμβαίνουν στην τωρινή ζωή σας. Στο τέλος πάντως του "ταξιδιού", θα δείτε από άλλη οπτική τον ίδιο σας τον εαυτό.

Αν αντέχετε, ξεκινάμε!

Τα 12 βήματα για να συμπληρώσετε το παζλ του "κάρμα" σας.

Βήμα πρώτο: Αφιερώστε μία ώρα αποκλειστικά στον εαυτό σας! Βγάλτε την συσκευή του τηλεφώνου από την πρίζα, κλείστε το κινητό και ενημερώστε τους δικούς σας ότι για τα επόμενα 60 λεπτά δεν θα ασχοληθείτε με τίποτα. Ακούγεται απλό αλλά είναι ίσως το πιο δύσκολο από τα βήματα που θα ακολουθήσουν: μία ώρα απολύτως μόνοι με τον εαυτό σας!

Βήμα δεύτερο: Ανάψτε ένα-δύο αρωματικά κεριά . Οι κατάλληλες μυρωδιές για να πετύχετε καλύτερη χαλάρωση και αυτοσυγκέντρωση είναι : ευκάλυπτος, υάκινθος, λιβάνι, λεβάντα, πασχαλιά, μύρο, πορτοκάλι ή σανδαλόξυλο.

Βήμα τρίτο: Όλα είναι έτοιμα για να ξεκινήσετε τις αναπνοές. Μπορείτε να είστε ξαπλωμένος ή καθιστος- όπως εσείς νιώθετε καλύτερα. Εισπνεύστε από την μύτη μετρώντας μέχρι το τρία. Κρατήστε την αναπνοή σας μετρώντας ξανά μέχρι το τρία. Καθώς εκπνέετε, μετρήστε πάλι αργά μέχρι το τρία. Συνεχίστε τις αναπνοές για 2 λεπτά.

Βήμα τέταρτο: Αφού έχετε χαλαρώσει την ένταση με τις αναπνοές, είσαστε έτοιμοι να περάσετε στην φάση της χαλάρωσης όλων των μελών του σώματος. Αρχίστε από τα δάκτυλα των ποδιών σας. Συγκεντρωθείτε μόνο σε αυτά - σαν να μην υπάρχει το υπόλοιπο σώμα σας. Κρατήστε τα μάτια σας και την σκέψη σας συγκεντρωμένα στο σημείο που θέλετε να χαλαρώσετε. Αναπνέετε ήρεμα και αργά εισπνέοντας πάντα από την μύτη και εκπνέοντας από το στόμα. Μετά από λίγο θα νιώσετε τα δάχτυλά σας να "βαραίνουν".
Συνεχίστε με την ίδια τακτική και χαλαρώστε τα πόδια, μετα την λεκάνη, την μέση, το στήθος, τον αυχένα, τα χέρια. Τελευταίο θα χαλαρώσετε το κεφάλι.
Ο χρόνος που απαιτείται είναι διαφορετικός για κάθε άνθρωπο. Είναι θέμα εξάσκησης αλλά και εσωτερικής ηρεμίας. Μην απογοητεύτειτε αν δεν τα καταφέρτε με την πρώτη φορά. Την επόμενη θα είναι σίγουρα καλύτερα.

Βήμα πέμπτο: Αν έχει γίνει σωστά το προηγούμενο βήμα, τότε θα πρέπει