Κοιμηθείτε με ηρεμία
12:57 18/2/2012
- Πηγή: 24wro
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι είναι ευκολότερο να...
απολαμβάνει κανείς έναν πραγματικά αναζωογονητικό ύπνο, αν τελειώνει την ημέρα του με ηρεμία.
«Προσπαθήστε να αποφεύγετε τις κουραστικές δραστηριότητες, το άγχος, την απογοήτευση, αλλά και τον υπερβολικό ενθουσιασμό πριν πέσετε για ύπνο» τονίζει η Χάικε Χόφμαν από τη γερμανική Ακαδημία Πρόληψης και Διαχείρισης Θεμάτων Υγείας με έδρα την πόλη Ζααρμπρύκεν.
Η ίδια συνιστά να προσέχουμε την δίαιτά μας και να τρώμε μικρά και ελαφρά γεύματα πριν από τον ύπνο, καθώς επίσης να αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη και την καφεΐνη.
Το υπνοδωμάτιο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο, υποστηρίζει η Γερμανίδα ψυχολόγος και τονίζει πως στο κρεβάτι δεν πρέπει να τρώμε, να πίνουμε ή να καπνίζουμε, ενώ καλό θα ήταν να μην πηγαίνουμε για ύπνο, αν δεν είμαστε πραγματικά κουρασμένοι.
απολαμβάνει κανείς έναν πραγματικά αναζωογονητικό ύπνο, αν τελειώνει την ημέρα του με ηρεμία.
«Προσπαθήστε να αποφεύγετε τις κουραστικές δραστηριότητες, το άγχος, την απογοήτευση, αλλά και τον υπερβολικό ενθουσιασμό πριν πέσετε για ύπνο» τονίζει η Χάικε Χόφμαν από τη γερμανική Ακαδημία Πρόληψης και Διαχείρισης Θεμάτων Υγείας με έδρα την πόλη Ζααρμπρύκεν.
Η ίδια συνιστά να προσέχουμε την δίαιτά μας και να τρώμε μικρά και ελαφρά γεύματα πριν από τον ύπνο, καθώς επίσης να αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη και την καφεΐνη.
Το υπνοδωμάτιο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο, υποστηρίζει η Γερμανίδα ψυχολόγος και τονίζει πως στο κρεβάτι δεν πρέπει να τρώμε, να πίνουμε ή να καπνίζουμε, ενώ καλό θα ήταν να μην πηγαίνουμε για ύπνο, αν δεν είμαστε πραγματικά κουρασμένοι.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Σατιρική ραδιοφωνική εκπομπή ''ταπί και ψύχραιμοι''
- Επεισόδια στο ξενοδοχείο President μεταξύ Λίβυων
- Σούπα με μωβ λάχανο
- Ζαν-Μαρί Λορέ: O γιός που ο Χίτλερ δεν αναγνώρισε ποτέ
- Οι πολιτικοι συντακτες της ερτ
- Ο ντορακιας του αλαφουζου που το παιζει σαμαρικοσ!
- «Είμαστε όλοι Έλληνες»
- Παραίτηση Προέδρου Δημοκρατίας..!
- Ιππότες εξαντλημένοι από βαριές πανοπλίες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- VIDEO: Απίστευτο βίντεο-φόρος τιμής για την W.Houston!
- Πατάτες φούρνου με χυμό εσπεριδοειδών
- ΣΥΛΛΑΛΗΤΗΡΙΟ ΓΣΕΕ-ΑΔΕΔΥ ΑΥΡΙΟ ΣΤΟ ΣΥΝΤΑΓΜΑ
- Κοιμηθείτε με ηρεμία
- ΕΔΙΩΞΑΝ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΤΟΥ 16ΧΡΟΝΟΥ ΠΟΥ ΑΣΕΛΓΗΣΕ ΣΕ 4ΧΡΟΝΟ
- Α.ΑΛΜΠΑΝΗΣ: Γιατί επιλέγει να μην ασχοληθεί με την πολιτική;
- VIDEO: Άλογο παθαίνει καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια αγώνα !!!
- Λεηλατούνται οι Ορθόδοξοι ναοί σε Ελλάδα και εξωτερικό
- Μένει στη Ρεάλ ο Μουρίνιο
- Τελευταία Νέα 24wro
- Κοιμηθείτε με ηρεμία
- 8 υγιεινά σνακ για τους λάτρεις του τυριού
- Γιατί οι εργένηδες είναι αδύνατοι, και οι παντρεμένοι χοντροί...
- Α.ΑΛΜΠΑΝΗΣ: Γιατί επιλέγει να μην ασχοληθεί με την πολιτική;
- ΣΥΛΛΑΛΗΤΗΡΙΟ ΓΣΕΕ-ΑΔΕΔΥ ΑΥΡΙΟ ΣΤΟ ΣΥΝΤΑΓΜΑ
- Νέο χειρουργείο για τον Ιάπωνα Αυτοκράτορα!
- VIDEO: Απίστευτο βίντεο-φόρος τιμής για την W.Houston!
- Απομακρύνεται η εκλογή από τη βάση
- Προλάβετε την άνοια επιταχύνοντας τον βηματισμό σας!
- Καφενείο η... ΑΕΚ!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Το σύνδρομο του “Νομάρχη”…
- Θα σωθεί το 4 μηνών μωράκι τους!
- Ιρανικά πολεμικά πλοία πέρασαν στη Μεσόγειο
- ΓΣΕΕ- ΑΔΕΔΥ: Συλλαλητήριο στο Σύνταγμα αύριο Κυριακή
- [Υγεία, διατροφή] 5 απλές διατροφικές λύσεις για τον πονόλαιμο
- We are all Greeks: διαδηλώσεις παντού για Ελλάδα
- Σοβαρό τροχαίο ατύχημα στην πόλη των Χανίων
- Έλεος πια με τις ελληνικές δημοσκοπήσεις
- Εξιχνιάστηκε η δολοφονία ηλικιωμένου στις Σέρρες
- Θυμάστε την "πτωχευμένη" Ισλανδία;Αγνόησε το ΔΝΤ και δείτε που βρίσκεται 4 χρόνια μετά