Οι 5 καλύτεροι τρόποι για σπιτική γυμναστική
15:57 12/2/2012
- Πηγή: 24wro
Αν το κρύο σας περιορίζει μέσα στους τέσσερις τοίχους...
υπάρχει ένας χρυσός 5λογος που θα σας σηκώσει από τον καναπέ και θα σας πείσει να ασκείστε ακόμα και μέσα στο σπίτι.
Παρότι πολλές γυναίκες προτιμούν να ασκούνται στην εξοχή και στον καθαρό αέρα, υπάρχει μια μεγάλη μερίδα γυναικών που λόγω του κρύου κλείνονται στο σπίτι και προτιμούν να μένουν στον καναπέ τους μέχρι να βγει ο ήλιος και να ανέβει η θερμοκρασία.
Η κακοκαιρία όμως δεν είναι αρκετός λόγος για να σταματήσουμε να ασκούμαστε. Μπορείτε να παραμείνετε υγιείς και γυμνασμένες, ή να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε για να αποκτήσετε το τέλειο σώμα, χωρίς να αφήσετε την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού σας.
Τα ακόλουθα tips μπορούν να σας βοηθήσουν για να δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα από την άσκηση στο σπίτι:
Αφήστε κάτω την σοκολάτα και πιάστε το τηλεχειριστήριο της τηλεόρασης. Σηκωθείτε από τον καναπέ, ανοίξτε την τηλεόραση και βάλτε ένα κανάλι γυμναστικής να παίζει ή ένα dvd με ασκήσεις. Εναλλακτικά, ανοίξτε τον υπολογιστή και αρχίστε να ψάχνετε ασκήσεις της επιλογής σας στο youtube. Διαλέξτε διαφορετικά προγράμματα κάθε μέρα ώστε να υπάρχει ποικιλία και να μην βαρεθείτε και κάντε τα κομμάτι της καθημερινότητάς σας.
Κάντε μερικά σετ κοιλιακών για 5-6 λεπτά στο χαλί του δωματίου σας ή «ψαλιδάκια» και ασκήσεις για τα πόδια όσο μιλάτε στο τηλέφωνο. Έρευνες έχουν δείξει πως τρία 10λεπτα sessions γυμναστικής κάθε μέρα είναι εξίσου αποτελεσματικά με ένα συνεχόμενο μισάωρο.
Χορέψτε, με ή χωρίς παρτενέρ. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βγάλετε από τη μέση το coffee table, να βάλετε δυνατά την αγαπημένη σας μουσική και να χορέψετε ξέφρενα για 15-30 λεπτά.
Πάρτε ένα μηχάνημα γυμναστικής, όπως έναν διάδρομο ή ένα στατικό ποδήλατο και υποσχεθείτε στον εαυτό σας πως δεν θα το κάνετε κρεμάστρα για τα ρούχα. Σκεφτείτε πως αντί να τρέχετε στα γυμναστήρια, να πληρώνετε συνδρομές και να συνωστίζεστε με δεκάδες άλλα άτομα για να τρέξετε για 10 λεπτά, έχετε το ολόδικό σας μηχάνημα στο σπίτι για να ασκείστε όσο και όποτε θέλετε. Αξίζει τα λεφτά του, σωστά;
Γίνεται πάλι παιδί και πηγαίνετε μαζί με το παιδί/ανίψι/βαφτιστήρι/παιδί της κολλητής σας στην παιδική χαρά ή στον παιδότοπο. Θα διασκεδάσετε απίστευτα και θα γυμναστείτε χωρίς να το καταλάβετε, με αποτέλεσμα να χάσετε μέχρι και 400 θερμίδες ή και περισσότερες, μέσα σε μια ώρα.
queen.gr
υπάρχει ένας χρυσός 5λογος που θα σας σηκώσει από τον καναπέ και θα σας πείσει να ασκείστε ακόμα και μέσα στο σπίτι.
Παρότι πολλές γυναίκες προτιμούν να ασκούνται στην εξοχή και στον καθαρό αέρα, υπάρχει μια μεγάλη μερίδα γυναικών που λόγω του κρύου κλείνονται στο σπίτι και προτιμούν να μένουν στον καναπέ τους μέχρι να βγει ο ήλιος και να ανέβει η θερμοκρασία.
Η κακοκαιρία όμως δεν είναι αρκετός λόγος για να σταματήσουμε να ασκούμαστε. Μπορείτε να παραμείνετε υγιείς και γυμνασμένες, ή να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε για να αποκτήσετε το τέλειο σώμα, χωρίς να αφήσετε την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού σας.
Τα ακόλουθα tips μπορούν να σας βοηθήσουν για να δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα από την άσκηση στο σπίτι:
Αφήστε κάτω την σοκολάτα και πιάστε το τηλεχειριστήριο της τηλεόρασης. Σηκωθείτε από τον καναπέ, ανοίξτε την τηλεόραση και βάλτε ένα κανάλι γυμναστικής να παίζει ή ένα dvd με ασκήσεις. Εναλλακτικά, ανοίξτε τον υπολογιστή και αρχίστε να ψάχνετε ασκήσεις της επιλογής σας στο youtube. Διαλέξτε διαφορετικά προγράμματα κάθε μέρα ώστε να υπάρχει ποικιλία και να μην βαρεθείτε και κάντε τα κομμάτι της καθημερινότητάς σας.
Κάντε μερικά σετ κοιλιακών για 5-6 λεπτά στο χαλί του δωματίου σας ή «ψαλιδάκια» και ασκήσεις για τα πόδια όσο μιλάτε στο τηλέφωνο. Έρευνες έχουν δείξει πως τρία 10λεπτα sessions γυμναστικής κάθε μέρα είναι εξίσου αποτελεσματικά με ένα συνεχόμενο μισάωρο.
Χορέψτε, με ή χωρίς παρτενέρ. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βγάλετε από τη μέση το coffee table, να βάλετε δυνατά την αγαπημένη σας μουσική και να χορέψετε ξέφρενα για 15-30 λεπτά.
Πάρτε ένα μηχάνημα γυμναστικής, όπως έναν διάδρομο ή ένα στατικό ποδήλατο και υποσχεθείτε στον εαυτό σας πως δεν θα το κάνετε κρεμάστρα για τα ρούχα. Σκεφτείτε πως αντί να τρέχετε στα γυμναστήρια, να πληρώνετε συνδρομές και να συνωστίζεστε με δεκάδες άλλα άτομα για να τρέξετε για 10 λεπτά, έχετε το ολόδικό σας μηχάνημα στο σπίτι για να ασκείστε όσο και όποτε θέλετε. Αξίζει τα λεφτά του, σωστά;
Γίνεται πάλι παιδί και πηγαίνετε μαζί με το παιδί/ανίψι/βαφτιστήρι/παιδί της κολλητής σας στην παιδική χαρά ή στον παιδότοπο. Θα διασκεδάσετε απίστευτα και θα γυμναστείτε χωρίς να το καταλάβετε, με αποτέλεσμα να χάσετε μέχρι και 400 θερμίδες ή και περισσότερες, μέσα σε μια ώρα.
queen.gr
Keywords
queen gr, tips, σοκολατα, dvd, youtube, σετ, coffee, πηγαίνετε, queen, κινηση στους δρομους, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, www.youtube.com, η ημέρα της γης, αποτελεσματα, δυνατα, ποδηλατο, θερμιδες, μουσικη, ρουχα, τηλεοραση, τηλεφωνο, ωρα, dvd, youtube, αξιζει, απιστευτα, πηγαίνετε, δειτε, υπαρχει, ερευνες, ηλιος, λεφτα, μπορειτε, ο ηλιος, παιδι, παιδικη χαρα, προγραμματα, σετ, σωμα, σπιτι, τρια, υγιεις, χαρα, ασφαλεια, coffee, κομματι, ποδια, tips, θερμοκρασια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Φωτογραφίες σοκ Ελένης Μενεγάκη χωρίς ρετούς
- Κανάλι της Βουλής [live streaming]
- Δείτε Ζωντανά Τη Συγκέντρωση Στο Σύνταγμα (Live Streaming)
- Facebook:Η εικόνα με την ελληνική σημαία και τα λόγια του Κολοκοτρώνη
- Ο Πάνος Καμμένος πριν από λίγο στη Βουλή [video]
- Πέταξε στα μούτρα του Βενιζέλου ο Μαυρικος...
- Δειτε ζωντανα την ιστορικη συνεδριαση της βουλης των ελληνων για τη ψηφιση της 2ης δανειακης συμβασης -live stream
- Τώρα-"Στο δρόμο" η Θεσσαλονίκη
- Βρε άι στα τσακίδια και τον ιστορικό αγύριστο!
- Σπουδές στην Αγγλία: προετοιμασία για IELTS στην Ευρωδιάσταση.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Κοινή πορεία οπαδών Ολυμπιακού – Παναθηναϊκού στο Σύνταγμα
- ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΟΙ ΠΡΟΣ ΒΟΥΛΕΥΤΕΣ: Μην υποδουλώσετε την Ελλάδα!
- VIDEO: Αντίο Whitney...
- EΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΤΗΣ ΒΟΥΛΗΣ: Aντισυνταγματικά διατάγματα στο νέο Μνημόνιο
- ΠΙΟ ΚΟΝΤΑ ΑΠΟ ΠΟΤΕ ΚΑΡΑΜΑΝΛΗΣ-ΣΑΜΑΡΑΣ
- Συνταγματικό καθήκον το ΟΧΙ στο Μνημόνιο
- Ανεβαίνει ο Αθανασιάδης
- Κορυφώνονται το απόγευμα οι κινητοποιήσεις κατά του νέου Mνημονίου
- Τελευταία Νέα 24wro
- Στα 200 υπολογίζονται τα ΝΑΙ
- Θ.ΤΣΑΛΤΑΜΠΑΣΗΣ: Τα δύσκολα μας κάνουν πιο δυνατούς
- Α.ΛΟΒΕΡΔΟΣ: Το λεφτά υπάρχουν μας κατέστρεψε
- Ορκίστηκε αλλά δεν ψηφίζει τα μέτρα η Βαγενά
- Συνταγματικό καθήκον το ΟΧΙ στο Μνημόνιο
- Ένταση και υψηλοί τόνοι στη Βουλή
- Ανεβαίνει ο Αθανασιάδης
- Στα ύψη η δημοτικότητα Βορίδη στη Βουλή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Βρε άι στα τσακίδια και τον ιστορικό αγύριστο!
- Αποχωρεί από την πολιτική η Πιπιλή
- Προβληματισμός στην ηγεσία της ΝΔ από τις αντιδράσεις
- «Υπέρ» της δανειακής σύμβασης 7 βουλευτές του ΠΑΣΟΚ με επιστολή τους
- Νέοι βομβαρδισμοί Τούρκων εναντίον ΡΚΚ
- [Αχ Ελλάδα] Κείμενο - παρέμβαση από 7 βουλευτές του ΠΑΣΟΚ
- [Αχ Ελλάδα] "Άναψαν τα αίματα" στη Βουλή
- Τουλάχιστον 11 νεκροί στη Συρία
- Εθελοντική έξοδο Ελλάδας από το ευρώ προτείνει το γερμανικό CSU