Οι 5 καλύτεροι τρόποι για σπιτική γυμναστική
16:00 11/2/2012
- Πηγή: 24wro
Αν το κρύο σας περιορίζει μέσα στους τέσσερις τοίχους, υπάρχει ένας χρυσός 5λογος που θα σας σηκώσει από τον καναπέ...
και θα σας πείσει να ασκείστε ακόμα και μέσα στο σπίτι.
Παρότι πολλές γυναίκες προτιμούν να ασκούνται στην εξοχή και στον καθαρό αέρα, υπάρχει μια μεγάλη μερίδα γυναικών που λόγω του κρύου κλείνονται στο σπίτι και προτιμούν να μένουν στον καναπέ τους μέχρι να βγει ο ήλιος και να ανέβει η θερμοκρασία.
Η κακοκαιρία όμως δεν είναι αρκετός λόγος για να σταματήσουμε να ασκούμαστε. Μπορείτε να παραμείνετε υγιείς και γυμνασμένες, ή να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε για να αποκτήσετε το τέλειο σώμα, χωρίς να αφήσετε την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού σας.
Τα ακόλουθα tips μπορούν να σας βοηθήσουν για να δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα από την άσκηση στο σπίτι:
Αφήστε κάτω την σοκολάτα και πιάστε το τηλεχειριστήριο της τηλεόρασης. Σηκωθείτε από τον καναπέ, ανοίξτε την τηλεόραση και βάλτε ένα κανάλι γυμναστικής να παίζει ή ένα dvd με ασκήσεις. Εναλλακτικά, ανοίξτε τον υπολογιστή και αρχίστε να ψάχνετε ασκήσεις της επιλογής σας στο youtube. Διαλέξτε διαφορετικά προγράμματα κάθε μέρα ώστε να υπάρχει ποικιλία και να μην βαρεθείτε και κάντε τα κομμάτι της καθημερινότητάς σας.
Κάντε μερικά σετ κοιλιακών για 5-6 λεπτά στο χαλί του δωματίου σας ή «ψαλιδάκια» και ασκήσεις για τα πόδια όσο μιλάτε στο τηλέφωνο. Έρευνες έχουν δείξει πως τρία 10λεπτα sessions γυμναστικής κάθε μέρα είναι εξίσου αποτελεσματικά με ένα συνεχόμενο μισάωρο.
Χορέψτε, με ή χωρίς παρτενέρ. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βγάλετε από τη μέση το coffee table, να βάλετε δυνατά την αγαπημένη σας μουσική και να χορέψετε ξέφρενα για 15-30 λεπτά.
Πάρτε ένα μηχάνημα γυμναστικής, όπως έναν διάδρομο ή ένα στατικό ποδήλατο και υποσχεθείτε στον εαυτό σας πως δεν θα το κάνετε κρεμάστρα για τα ρούχα. Σκεφτείτε πως αντί να τρέχετε στα γυμναστήρια, να πληρώνετε συνδρομές και να συνωστίζεστε με δεκάδες άλλα άτομα για να τρέξετε για 10 λεπτά, έχετε το ολόδικό σας μηχάνημα στο σπίτι για να ασκείστε όσο και όποτε θέλετε. Αξίζει τα λεφτά του, σωστά;
Γίνεται πάλι παιδί και πηγαίνετε μαζί με το παιδί/ανίψι/βαφτιστήρι/παιδί της κολλητής σας στην παιδική χαρά ή στον παιδότοπο. Θα διασκεδάσετε απίστευτα και θα γυμναστείτε χωρίς να το καταλάβετε, με αποτέλεσμα να χάσετε μέχρι και 400 θερμίδες ή και περισσότερες, μέσα σε μια ώρα.
queen.gr
και θα σας πείσει να ασκείστε ακόμα και μέσα στο σπίτι.
Παρότι πολλές γυναίκες προτιμούν να ασκούνται στην εξοχή και στον καθαρό αέρα, υπάρχει μια μεγάλη μερίδα γυναικών που λόγω του κρύου κλείνονται στο σπίτι και προτιμούν να μένουν στον καναπέ τους μέχρι να βγει ο ήλιος και να ανέβει η θερμοκρασία.
Η κακοκαιρία όμως δεν είναι αρκετός λόγος για να σταματήσουμε να ασκούμαστε. Μπορείτε να παραμείνετε υγιείς και γυμνασμένες, ή να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε για να αποκτήσετε το τέλειο σώμα, χωρίς να αφήσετε την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού σας.
Τα ακόλουθα tips μπορούν να σας βοηθήσουν για να δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα από την άσκηση στο σπίτι:
Αφήστε κάτω την σοκολάτα και πιάστε το τηλεχειριστήριο της τηλεόρασης. Σηκωθείτε από τον καναπέ, ανοίξτε την τηλεόραση και βάλτε ένα κανάλι γυμναστικής να παίζει ή ένα dvd με ασκήσεις. Εναλλακτικά, ανοίξτε τον υπολογιστή και αρχίστε να ψάχνετε ασκήσεις της επιλογής σας στο youtube. Διαλέξτε διαφορετικά προγράμματα κάθε μέρα ώστε να υπάρχει ποικιλία και να μην βαρεθείτε και κάντε τα κομμάτι της καθημερινότητάς σας.
Κάντε μερικά σετ κοιλιακών για 5-6 λεπτά στο χαλί του δωματίου σας ή «ψαλιδάκια» και ασκήσεις για τα πόδια όσο μιλάτε στο τηλέφωνο. Έρευνες έχουν δείξει πως τρία 10λεπτα sessions γυμναστικής κάθε μέρα είναι εξίσου αποτελεσματικά με ένα συνεχόμενο μισάωρο.
Χορέψτε, με ή χωρίς παρτενέρ. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βγάλετε από τη μέση το coffee table, να βάλετε δυνατά την αγαπημένη σας μουσική και να χορέψετε ξέφρενα για 15-30 λεπτά.
Πάρτε ένα μηχάνημα γυμναστικής, όπως έναν διάδρομο ή ένα στατικό ποδήλατο και υποσχεθείτε στον εαυτό σας πως δεν θα το κάνετε κρεμάστρα για τα ρούχα. Σκεφτείτε πως αντί να τρέχετε στα γυμναστήρια, να πληρώνετε συνδρομές και να συνωστίζεστε με δεκάδες άλλα άτομα για να τρέξετε για 10 λεπτά, έχετε το ολόδικό σας μηχάνημα στο σπίτι για να ασκείστε όσο και όποτε θέλετε. Αξίζει τα λεφτά του, σωστά;
Γίνεται πάλι παιδί και πηγαίνετε μαζί με το παιδί/ανίψι/βαφτιστήρι/παιδί της κολλητής σας στην παιδική χαρά ή στον παιδότοπο. Θα διασκεδάσετε απίστευτα και θα γυμναστείτε χωρίς να το καταλάβετε, με αποτέλεσμα να χάσετε μέχρι και 400 θερμίδες ή και περισσότερες, μέσα σε μια ώρα.
queen.gr
Keywords
queen gr, tips, σοκολατα, dvd, youtube, σετ, coffee, πηγαίνετε, queen, κινηση στους δρομους, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, www.youtube.com, η ημέρα της γης, αποτελεσματα, δυνατα, ποδηλατο, θερμιδες, μουσικη, ρουχα, τηλεοραση, τηλεφωνο, ωρα, dvd, youtube, αξιζει, απιστευτα, πηγαίνετε, δειτε, υπαρχει, ερευνες, ηλιος, λεφτα, μπορειτε, ο ηλιος, παιδι, παιδικη χαρα, προγραμματα, σετ, σωμα, σπιτι, τρια, υγιεις, χαρα, ασφαλεια, coffee, κομματι, ποδια, tips, θερμοκρασια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αστείες κινούμενες φωτογραφίες νο.4 ! (Gifs)
- Ηλίστα με τους 300 Ελληνες που αγόρασαν σπίτια στην Αγγλία
- Οχι μονο κυκλοφορει ελευθερος αλλα παραδιδει μαθηματα ηθουσ!!!
- Όταν η zougla δεν ξέρει τι γράφει...
- Προς παραίτηση από βουλευτής ο Γ. Βούρος...
- Γιαννιτσά: Τσακώθηκαν και του έβαλε φωτιά!
- Η Real News της Κυριακής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- ΡΑΓΔΑΙΕΣ ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ ΣΤΗ Ν.Δ.
- Έχτισαν την πόρτα του ΕΟΠΥΥ οι οικοδόμοι των Χανίων
- VIDEO: Βρέθηκε το αντίστοιχο τέρας του Loch Ness στην Ισλανδία;
- Μυρωδάτα μπισκότα σε 3 βήματα
- ΔΕΙΤΕ: NBA cheerleaders: We love this game!
- Νέα παράπονα από Μουρίνιο
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Έβαλε φωτιά στο φίλο της μετά από καβγά
- X.ZΩΗΣ: Εγώ δεν μπορώ να ψηφίσω
- VIDEO: ΚΑΡΦΩΣΕ ΚΑΙ ΤΗΝ…ΚΑΜΕΡΑ!
- Πιέζουν για να συνεχιστεί η περίοδος Παπαδήμου οι ξένοι
- Τελευταία Νέα 24wro
- Νέες θέσεις, λιγότεροι εισακτέοι σε ΑΕΙ και ΤΕΙ
- A.ΠΑΛΑΙΟΛΟΓΟΥ: Υπήρξαν στιγμές που ένιωσε πιεσμένη;
- ΑΙΜΑΤΗΡΗ ΣΥΜΠΛΟΚΗ ΣΤΟ ΛΙΒΑΝΟ
- Στους βουλευτές ρίχνει την ευθύνη ο Καψής
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: ΗΡΕΜΙΑ
- Γ.ΚΟΥΤΡΟΥΜΑΝΗΣ: Πρέπει να αντέξουμε, δεν υπάρχει άλλη επιλογή
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Έβαλε φωτιά στο φίλο της μετά από καβγά
- Νέα παράπονα από Μουρίνιο
- VIDEO: ΚΑΡΦΩΣΕ ΚΑΙ ΤΗΝ…ΚΑΜΕΡΑ!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Γιάννης Δημαράς: «Είναι φαιδροί – Ο αγώνας πλέον δίνεται στους δρόμους και τις πλατείες»
- Ν.ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ – Ανοιχτή σκληρή επιστολή σε Πε τσάλνικο, Τζηκαλάγια ( βουλευτές Καστοριάς ) – Μην το ψηφίσετε αύριο
- Μερικές σκέψεις τη στιγμή της κρίσης….
- ΜΗΝ κ. ΠαπαΔΗΜΙΕ για το γάλα των παιδιών. ΘΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΚΑΙ ΤΙΣ ΚΑΤΣΙΚΕΣ ΣΤΑ ΡΑΦΙΑ εάν χρειαστεί…
- Η κόρη του τον έβρισε στο facebook και της γάζωσε με όπλο το laptop
- Ερχόμαστε
- Ξεκλείδωσαν το μυστικό του Πάρκινσον
- Δημαράς: Η ώρα του μεγάλου ΌΧΙ έφτασε
- [ΕΛΛΑΔΑ] ΓΣΕΕ, ΑΔΕΔΥ, ΠΑΜΕ λένε “όχι” στο νέο Μνημόνιο