Ποια τρόφιμα ανεβάζουν τη διάθεση
18:02 28/11/2011
- Πηγή: 24wro
Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μπορούν να μας επηρεάσουν... όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά, ισχυρίζονται οι επιστήμονες. Οι ακόλουθες …
ουσίες μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην ενίσχυση της διάθεσης:
-Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που περιέχονται στο σολομό, το λιναρόσπορο και τα καρύδια.
-Τρυπτοφάνη, που περιέχεται στη γαλοπούλα, τη σόγια, το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
-Μαγνήσιο, που βρίσκεται στο αβοκάντο, τους ξηρούς καρπούς
και τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά.
-Φυλλικό οξύ, που περιέχεται στα φρούτα και τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά.
-Βιταμίνη B-12, που μπορούμε να βρούμε στα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα οστρακοειδή και το ψάρι.
Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Γιατρών, τονίζει ωστόσο ότι αλλαγές στη διατροφή δεν είναι αρκετό υποκατάστατο της επαγγελματικής ιατρικής φροντίδας σε περιπτώσεις κατάθλιψης και άλλων σοβαρών ψυχικών νόσων.
ουσίες μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην ενίσχυση της διάθεσης:
-Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που περιέχονται στο σολομό, το λιναρόσπορο και τα καρύδια.
-Τρυπτοφάνη, που περιέχεται στη γαλοπούλα, τη σόγια, το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
-Μαγνήσιο, που βρίσκεται στο αβοκάντο, τους ξηρούς καρπούς
-Φυλλικό οξύ, που περιέχεται στα φρούτα και τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά.
-Βιταμίνη B-12, που μπορούμε να βρούμε στα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα οστρακοειδή και το ψάρι.
Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Γιατρών, τονίζει ωστόσο ότι αλλαγές στη διατροφή δεν είναι αρκετό υποκατάστατο της επαγγελματικής ιατρικής φροντίδας σε περιπτώσεις κατάθλιψης και άλλων σοβαρών ψυχικών νόσων.
Keywords
ξηροι καρποι, γαλοπουλα, αβοκαντο, διατροφη, οξεα, οξυ, σογια, φρουτα, ωμεγα, βρισκεται, λαχανικα, φυλλικό οξύ, ψυχολογικα, κρεας, ψαρι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Φεύγει από την Ελλάδα η Millenium Bank
- Ο ΓΕΡΟΝΤΑΣ ΕΦΡΑΙΜ ΤΗΣ ΑΡΙΖΟΝΑΣ ΣΤΟ ΜΑΤΙ ΤΟΥ ΚΥΚΛΩΝΑ ΤΗΣ ΚΑΚΟΗΘΕΙΑΣ ΤΟΥ π. ΜΕΛΕΤΙΟΥ ΒΑΔΡΑΧΑΝΗ
- Δέκα συμβουλές για την κρεβατοκάμαρα σας!
- Το αερόθερμο «σκότωσε» τον Βαγγέλη Λειβαδά
- Έγκλημα-σοκ: έβαλε το παιδί του στο πλυντήριο
- Τις συμβάσεις με τον ΟΠΑΔ αναστέλλουν οι ιδιώτες γιατροί
- Επιχορήγηση ΟΑΕΔ για απασχόληση ανέργων: ποιους περιλαμβάνει
- Οι ξένες τράπεζες «ετοιμάζονται για τη νέα δραχμή»...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Πατέρας έβαλε το τρίχρονο παιδί του στο πλυντήριο
- Στάσεις εργασίας στον ΟΑΣΘ την 1η Δεκεμβρίου
- Οι σχέσεις των Τοξοτών με τα 12 ζώδια
- Θερμές ευχαριστίες στον κόσμο
- Η Πολεμική Αεροπορία της Ρωσίας ανανεώνεται…
- Διόδια και στη Λευκωσία;
- Η Ορθούλα δεν το βάζει κάτω
- Η φωτογραφία ενός κοριτσιού με καρκίνο που συγκίνησε όλο το Twitter!
- Φρένο στις δαπάνες ΑΕΙ – ΤΕΙ βάζει το υπουργείο Παιδεία
- Ένοπλη επίθεση σε εκλογικό κέντρο του Κονγκό
- Τελευταία Νέα 24wro
- Ποια τρόφιμα ανεβάζουν τη διάθεση
- Επιστολή Γκρούεφσκι στον Παπαδήμο
- Διόδια και στη Λευκωσία;
- Μυστήριο με πτώμα σε πηγάδι
- Τζιμπούρ-Μακούν πίνουν καφέ στο πρώην μαγαζί του Λιάγκα
- ΚΑΤΑΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΕΝΤΡΙΚΟΥ ΚΤΙΡΙΟΥ ΤΗΣ ΓΕΩΠΟΝΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ
- Πώς έγινε 10 χρόνια μετά το πασίγνωστο τοπίο των windows XP;
- Στάσεις εργασίας στον ΟΑΣΘ την 1η Δεκεμβρίου
- Η ιστορία του καφέ Φραπέ και η παγκόσμια καθιέρωση του
- Οι σχέσεις των Τοξοτών με τα 12 ζώδια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Τα “σταγονίδια της χούντας” και οι πραγματικές σταγόνες αίματος Ελλήνων του μόχθου.
- Η Πολεμική Αεροπορία διδάσκει και … Ασφαλή Οδήγηση Μοτοσυκλέτας!
- [ΕΛΛΑΔΑ] Επιστολή Γκρούεφσκι προς Παπαδήμο για επανέναρξη διαπραγματεύσεων
- "Ο Τσάκας είναι πολύ βαρύς για να "την κάνει" με ελαφρά πηδηματάκια"
- Εισαγγελική έρευνα για τα ομόλογα ασφαλιστικών ταμείων
- Παπαρήγα: Έρχονται δυσάρεστες εξελίξεις...
- Η κατερινα ευαγγελακου προεδρος της ακαδημιας κινηματογραφου
- Ποια τρόφιμα «ανεβάζουν» τη διάθεση
- Δείτε σήμερα στη «Νικίτα»
- Ανήλικοι έκλεβαν και έκαιγαν τα σπίτια που άνοιγαν στην Σαλαμίνα
