Ποιο είναι το χειρότερο υπνωτικό;
18:24 27/1/2013
- Πηγή: 24wro
Συχνά πολλοί άνθρωποι πριν κοιμηθούν και προκειμένου να χαλαρώσουν από την ένταση της ημέρας...
βάζουν ένα ποτηράκι αλκοόλ γιατί πιστεύουν ότι έτσι θα νιώσουν καλύτερα και θα μπορέσουν να κοιμηθούν ευκολότερα.
Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Το αλκοόλ το βράδυ μας βοηθάει να κοιμηθούμε ευκολότερα, ή μήπως διαταράσσει τον ύπνο μας;
Επιστήμονες με επικεφαλής τον καθηγητή Ιρσαάν Εμπραχίμ από το “κέντρο ύπνου του Λονδίνου” ύστερα από σχετική έρευνα διαπίστωσαν ότι ναι μεν το αλκοόλ μας βοηθά να κοιμόμαστε γρηγορότερα, αλλά ο ύπνος που κάνουμε είναι άσχημος, είναι λιγότερο ποιοτικός και
τα όνειρα που βλέπουμε εάν δεν είναι εφιάλτες είναι ελάχιστα.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Alcoholism: Clinical and Experimental Research», ένα περιοδικό για θέματα κλινικής έρευνας στον αλκοολισμό, και ήταν μια αξιολόγηση 20 προηγούμενων ερευνών που είχαν γίνει και αφορούσαν τη σχέση του αλκοόλ με τον ύπνο.
Ανάμεσα στις διαπιστώσεις ήταν ότι όσο περισσότερο αλκοόλ πιει κάποιος, τόσο βαθύτερο ύπνο κάνει, τουλάχιστον μέχρι τα μισά του ύπνου του. Όμως στα μισά, ο ύπνος διαταράσσεται και γίνεται επιφανειακός με αποτέλεσμα να μην είναι ποιοτικός.
Όποιοι πίνουν περισσότερα από 4 ποτήρια αλκοόλ, δυσκολεύονται ακόμη και στη φάση REM, δεν βλέπουν όνειρα κάτι που έχει άμεση επίπτωση στη μνήμη και στην ικανότητα συγκέντρωσης τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ ο ύπνος τους χαρακτηρίζεται από διαταραχές.
«Το αλκοόλ γενικά δεν είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Ο ύπνος μπορεί να γίνεται βαθύτερος στην αρχή, αλλά μετά διαταράσσεται.
Πρέπει να είμαστε πολύ επιφυλακτικοί για την κατανάλωση αλκοόλ σε τακτική βάση. Ένα ή δύο ποτήρια μπορεί να είναι ωραίο πράγμα πού και πού, όμως αν κανείς τα καθιερώσει πριν πέσει για ύπνο, τότε μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα» δήλωσε ο καθηγητής Εμπραχίμ.
Από το κέντρο μελέτης ύπνου του Λονδίνου, οι επιστήμονες επίσης προειδοποιούν ότι είναι πολύ λεπτή η γραμμή από το να πίνουμε 3-4 ποτηράκια κάθε βράδυ για να κοιμηθούμε μέχρι να φτάσουμε στα όρια του αλκοολισμού, ενώ τονίζουν πως εκείνοι που πίνουν πριν κοιμηθούν, ροχαλίζουν εντονότερα. Και :«Όσο αυξάνεται η δοσολογία, τόσο το αλκοόλ δυσκολεύει την αναπνοή.
Έτσι, ένας άνθρωπος που ποτέ δεν ροχάλιζε, μπορεί να αρχίσει να ροχαλίζει, ενώ κάποιος που ροχάλιζε, μπορεί να εμφανίσει πλέον υπνική άπνοια, δηλαδή η αναπνοή του να σταματά περιοδικά» τόνισε ο Βρετανός επιστήμονας.
tragiko.gr
βάζουν ένα ποτηράκι αλκοόλ γιατί πιστεύουν ότι έτσι θα νιώσουν καλύτερα και θα μπορέσουν να κοιμηθούν ευκολότερα.
Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Το αλκοόλ το βράδυ μας βοηθάει να κοιμηθούμε ευκολότερα, ή μήπως διαταράσσει τον ύπνο μας;
Επιστήμονες με επικεφαλής τον καθηγητή Ιρσαάν Εμπραχίμ από το “κέντρο ύπνου του Λονδίνου” ύστερα από σχετική έρευνα διαπίστωσαν ότι ναι μεν το αλκοόλ μας βοηθά να κοιμόμαστε γρηγορότερα, αλλά ο ύπνος που κάνουμε είναι άσχημος, είναι λιγότερο ποιοτικός και
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Alcoholism: Clinical and Experimental Research», ένα περιοδικό για θέματα κλινικής έρευνας στον αλκοολισμό, και ήταν μια αξιολόγηση 20 προηγούμενων ερευνών που είχαν γίνει και αφορούσαν τη σχέση του αλκοόλ με τον ύπνο.
Ανάμεσα στις διαπιστώσεις ήταν ότι όσο περισσότερο αλκοόλ πιει κάποιος, τόσο βαθύτερο ύπνο κάνει, τουλάχιστον μέχρι τα μισά του ύπνου του. Όμως στα μισά, ο ύπνος διαταράσσεται και γίνεται επιφανειακός με αποτέλεσμα να μην είναι ποιοτικός.
Όποιοι πίνουν περισσότερα από 4 ποτήρια αλκοόλ, δυσκολεύονται ακόμη και στη φάση REM, δεν βλέπουν όνειρα κάτι που έχει άμεση επίπτωση στη μνήμη και στην ικανότητα συγκέντρωσης τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ ο ύπνος τους χαρακτηρίζεται από διαταραχές.
«Το αλκοόλ γενικά δεν είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Ο ύπνος μπορεί να γίνεται βαθύτερος στην αρχή, αλλά μετά διαταράσσεται.
Πρέπει να είμαστε πολύ επιφυλακτικοί για την κατανάλωση αλκοόλ σε τακτική βάση. Ένα ή δύο ποτήρια μπορεί να είναι ωραίο πράγμα πού και πού, όμως αν κανείς τα καθιερώσει πριν πέσει για ύπνο, τότε μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα» δήλωσε ο καθηγητής Εμπραχίμ.
Από το κέντρο μελέτης ύπνου του Λονδίνου, οι επιστήμονες επίσης προειδοποιούν ότι είναι πολύ λεπτή η γραμμή από το να πίνουμε 3-4 ποτηράκια κάθε βράδυ για να κοιμηθούμε μέχρι να φτάσουμε στα όρια του αλκοολισμού, ενώ τονίζουν πως εκείνοι που πίνουν πριν κοιμηθούν, ροχαλίζουν εντονότερα. Και :«Όσο αυξάνεται η δοσολογία, τόσο το αλκοόλ δυσκολεύει την αναπνοή.
Έτσι, ένας άνθρωπος που ποτέ δεν ροχάλιζε, μπορεί να αρχίσει να ροχαλίζει, ενώ κάποιος που ροχάλιζε, μπορεί να εμφανίσει πλέον υπνική άπνοια, δηλαδή η αναπνοή του να σταματά περιοδικά» τόνισε ο Βρετανός επιστήμονας.
tragiko.gr
Keywords
rem, μνήμη, αξιολογηση, μνήμη, ονειρα, απνοια, αλκοολ, ανθρωπος, βραδυ, γινει, γινεται, ερευνα, εφιαλτες, υπνο, υπνος, ορια, ποτηρια, υπνικη απνοια, ασχημος, rem, θεματα, ωραιο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΤΟ ΚΟΛΠΟ ΣΑΜΑΡΑ ΜΕ ΤΙΣ ΣΤΗΜΕΝΕΣ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ!
- Facebook Ad «Σκονάκι – ακουστικό ψείρα για την εξεταστική» απλά #epic
- Εισέβαλαν στο σπίτι της Κανέλλη
- Παράνομη η απεργία σε τρόλει, λεωφορεία - Αποφασίζουν για τη στάση τους οι εργαζόμενοι
- Καλύτερα να νοικιάζεις παρά να έχεις ιδιόκτητο σπίτι -Έρευνα σοκ για την αγορά ακινήτων
- Στο νοσοκομείο η Κωνσταντίνα Μιχαήλ!
- Λεωφορείο συγκρούστηκε με ΙΧ-4 τραυματίες
- Αναγκαστικοί δότες οργάνων όλοι οι Έλληνες από τον Ιούνιο!
- Ερτ φτανει...πια !
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Στο νοσοκομείο η Κωνσταντίνα Μιχαήλ!
- Π. ΤΣΑΠΑΝΙΔΟΥ: Δείτε πόσο διαφορετική ήταν ως έφηβη κοπέλα!
- ΔΕΙΤΕ: Αυτοί είναι οι... ματάκηδες του Hollywood!
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Κατέστρεψε τον εαυτό της μέσα σε 4 χρόνια!
- ΔΕΙΤΕ: Τα κορίτσια που ντύνονται νύφες πριν κλείσουν τα δέκα τους χρόνια
- ΔΕΙΤΕ: Διάσημοι που μοιάζουν σαν αδέρφια με τους γονείς τους!
- Τηλεθεατής ανακάλυψε μυστήριο μήνυμα σε διαφημιστικό σποτ...
- ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΟ: Σκότωσε νεογέννητο κοριτσάκι χτυπώντας το μέχρι που μάτωσαν τα μάτια του!
- Γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άντρες;
- Τελευταία Νέα 24wro
- Ποιο είναι το χειρότερο υπνωτικό;
- VIDEO: Η πρώτη παραγγελία πίτσας μέσω υπολογιστή
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Κατέστρεψε τον εαυτό της μέσα σε 4 χρόνια!
- ΔΕΙΤΕ: Όταν η κατάσταση σηκώνει πατέντα!
- ΔΕΙΤΕ: Με το background να πρωταγωνιστεί
- Τηλεθεατής ανακάλυψε μυστήριο μήνυμα σε διαφημιστικό σποτ...
- Θ. ΑΘΕΡΙΔΗΣ: Έμπλεξα με το αλκοόλ, επειδή φοβόμουν τον θάνατο!
- ΔΕΙΤΕ: Έντεκα παράξενοι αγώνες από όλο τον κόσμο!
- Έχετε κάνει κράτηση για να… εκκλησιαστείτε;
- Στο νοσοκομείο η Κωνσταντίνα Μιχαήλ!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ο πρώην υπουργός που “άδειασε” τον Λοβέρδο
- Ο ατρόμητος Καραλής…
- Εισέβαλαν στο σπίτι της Λιάνας Κανέλλη!
- Ο νόμος και τα συμφέροντα
- Βραβείο καλύτερης ταινίας… στο “Argo”!
- Ακάθεκτες Μίλαν και Νάπολι
- Τι κι αν έχουν χωρίσει…
- Η τρόικα ζητά κατασχέσεις καταθέσεων
- Ξάνθη: Είχαν στο ΙΧ ναρκωτικά και σπρέι πιπεριού
- Η δύναμη της…ψηφοθηρίας