Πως να φροντίζετε τα πόδια σας εάν πάσχετε από ζαχαρώδη διαβήτη

Σύμφωνα με έρευνες η κυριότερη αιτία εισαγωγής ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη στα νοσοκομεία...
είναι προβλήματα στα πόδια.

Αυτό συμβαίνει επειδή όταν ο διαβήτης είναι αρρύθμιστος μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα νεύρα (δηλαδή νευροπάθεια) και στην κυκλοφορία του αίματος (δηλαδή αγγειοπάθεια) αλλά και αυξημένο κίνδυνο μολύνσεων.

Συγκεκριμένα:

1. Η νευροπάθεια έχει ως αποτέλεσμα να υπάρχει ελαττωμένη αίσθηση του πόνου, της θερμοκρασίας, της πίεσης και της αφής. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι εάν υπάρξει κάποιος μικροτραυματισμός στα πόδια (φουσκάλα, γρατζουνιά, κόψιμο) είναι πιθανό να μη γίνει αντιληπτός. Η πιο συχνή αιτία μικροτραυματισμών είναι τα παπούτσια ή η απουσία αυτών

Πώς ξέρω εάν έχω νευροπάθεια;

Εάν τα πόδια μου καίνε, μυρμηγκιάζουν, μουδιάζουν ή με πονάνε πρέπει να ενημερώσω το γιατρό μου και τον ποδολόγο μου ώστε να με κατευθύνουν.

2. Η αγγειοπάθεια έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της ροής του αίματος προς τα πόδια. Σε συνδυασμό με το κάπνισμα το αποτέλεσμα μπορεί να είναι καταστροφικό. Εάν λοιπόν υπάρχει αγγειοπάθεια, ο παραπάνω μικροτραυματισμός θα είναι δύσκολο να επουλωθεί.

Πώς ξέρω εάν έχω αγγειοπάθεια;

Εάν παθαίνω κράμπες στα πόδια μου πρέπει να ενημερώσω το γιατρό μου και τον ποδολόγο μου ώστε να με κατευθύνουν.

Οι χρόνιες πληγές (ή αλλιώς έλκη) οφείλονται συνήθως σε συνδυασμό παραγόντων.

Τι πρέπει να κάνω τώρα;

Να κολλήσω 3 διαφορετικές λίστες πάνω στο ψυγείο μου (ή σε όποιο εμφανές μέρος επιθυμώ):

Ακολουθώντας τις παρακάτω απλές οδηγίες είναι πολύ πιθανό να μην αντιμετωπίσω ποτέ πρόβλημα με τα πόδια μου!

1.ΓΕΝΙΚΑ

•Να ελέγχω το ζάχαρο μου τακτικά

•Να προσέχω τι τρώω και αν είμαι υπέρβαρος να χάσω βάρος

•Να περπατάω τουλάχιστον μισή ώρα κάθε ημέρα, εκτός αν έχω πληγές στα πόδια

•Να σταματήσω αμέσως το κάπνισμα, αν καπνίζω

•Να επισκέπτομαι τον παθολόγο-διαβητολόγο ή ενδοκρινολόγο μου τακτικά

2.ΓΙΑ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΟΥ

•Κάθε μέρα πλένω τα πόδια μου σε χλιαρό νερό με ουδέτερο σαπούνι. Να ελέγχω τη θερμοκρασία του νερού πρώτα με τον αγκώνα. Όχι ποδόλουτρο πάνω από 5 λεπτά!

•Μετά σκουπίζω τα πόδια μου με στεγνή πετσέτα κυρίως ανάμεσα στα δάχτυλα.

•Κατόπιν βάζω ενυδατική κρέμα ή αφρό στα πόδια, κυρίως στα πέλματα και στις πτέρνες. Όχι ανάμεσα στα δάχτυλα! Όχι πάνω σε πληγές!

•Κάθε μέρα ελέγχω τα πόδια μου για τυχόν μικροτραυματισμούς, ερυθρότητα, πρήξιμο ή οτιδήποτε ασυνήθιστο. Εάν δω κάτι ανησυχητικό, επικοινωνώ με το γιατρό μου!

•Πριν φορέσω τα παπούτσια μου τα ελέγχω για τυχόν ύπαρξη ξένων σωμάτων. Τα παπούτσια μου να είναι το σωστό νούμερο, αρκετά φαρδιά και βαθιά, με λείες εσωτερικές ραφές. Προτιμώ τα παπούτσια με κορδόνια. Πάντα φοράω καθαρές κάλτσες με αυτά, τις οποίες αλλάζω τουλάχιστον μια φορά τη μέρα.

•Δεν περπατάω ποτέ ξυπόλητος. Ούτε μέσα στο σπίτι!

•Δεν περπατάω ποτέ ξυπόλητος στην παραλία. Ούτε μέσα στη θάλασσα!

•Δε χρησιμοποιώ αιχμηρά αντικείμενα (ψαλιδάκια, κοφτάκια ή νυστέρια) ούτε χημικά (επιθέματα ή διαλύματα) για να περιποιηθώ τα πόδια μου και να αφαιρέσω τις υπερκερατώσεις/σκληρύνσεις.

•Τα νύχια μου τα λιμάρω.

3.ΕΑΝ ΜΙΚΡΟΤΡΑΥΜΑΤΙΣΤΩ

•Καθαρίζω την πληγή με φυσιολογικό ορό

•Την στεγνώνω με αποστειρωμένες γάζες •Την καλύπτω με αποστειρωμένη γάζα και κολλητική ταινία

star.gr