Πώς θα... κόψετε το βήχα στο κρύωμα
12:59 10/12/2012
- Πηγή: 24wro
Σταματήστε το πριν σας ρίξει κάτω. Ο χειμώνας μας έφτασε τελικά και έφερε μαζί του και τα ενοχλητικά κρυώματα...
Ωστόσο υπάρχουν τρόποι να αφήσετε το κρύωμα έξω από την πόρτα σας ή, τουλάχιστον, να ελαχιστοποιήσετε την ένταση των συμπτωμάτων.
Η πρώτη και κύρια συμβουλή είναι, φυσικά, η ξεκούραση. Ο ύπνος είναι εχθρός των ιώσεων και των λοιμώξεων. Ένας ξεκούραστος οργανισμός έχει πολύ περισσότερη δύναμη για να αποκρούσει το κρύωμα. Αυτό που μετράει περισσότερο δεν είναι η ποσότητα, αλλά η ποιότητα του ύπνου. Κι αν έχετε χρόνο στη διάρκεια της ημέρας, χαρίστε στον εαυτό σας έναν 20λεπτο
υπνάκο. Κάνει θαύματα.
Παρόλο που πολλοί έχουν αμφισβητήσει τις ιδιότητές της, οι περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν ότι η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στη θωράκιση του οργανισμού. Η βιταμίνη C είναι φθηνή και βρίσκεται, εκτός από συμπληρώματα διατροφής, και σε τρόφιμα που έχουμε άφθονα, όπως τα πορτοκάλια.
Τα τελευταία χρόνια η εχινάτσια έχει αναδειχθεί σε ισχυρό σύμμαχο του οργανισμού απέναντι στα χειμωνιάτικα κρυώματα. Η εχινάτσια είναι βότανο που μπορεί να προσληφθεί σε δισκία ή ρόφημα. Προσοχή όμως: η εχινάτσια είναι αποτελεσματική μόνο στα πρώτα στάδια ενός κρυώματος και όχι αν έχετε ήδη «πέσει στο κρεβάτι».
Είναι πολύ δύσκολο να καταπολεμήσετε το άγχος, ιδίως στην άσχημη εποχή που διανύουμε, όμως κάτι τέτοιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας. Το άγχος και η ψυχολογική κόπωση «ανοίγουν την πόρτα» στις ιώσεις. Δοκιμάστε να χαλαρώσετε, ώστε να δώσετε στον οργανισμό σας την ενέργεια που χρειάζεται για να πολεμήσει τους ιούς.
Τα οφέλη της άσκησης είναι γνωστά και δεν χρειάζεται να τα επαναλάβουμε. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε γυμναστήριο. Φροντίστε τουλάχιστον να περπατάτε σε ζωηρό ρυθμό για περίπου μισή ώρα κάθε ημέρα. Να ξέρετε πάντως ότι η πολύ έντονη άσκηση μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα. Τα extreme-sports και η υπεβολική καταπόνηση δεν ωφελούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Βάλτε στην άκρη το αλκοόλ και το τσιγάρο. Εκτός των άλλων επιπτώσεων που έχουν στην υγεία σας, βοηθούν πολύ και στην επέλαση των ιών.
tsantiri.gr
Ωστόσο υπάρχουν τρόποι να αφήσετε το κρύωμα έξω από την πόρτα σας ή, τουλάχιστον, να ελαχιστοποιήσετε την ένταση των συμπτωμάτων.
Η πρώτη και κύρια συμβουλή είναι, φυσικά, η ξεκούραση. Ο ύπνος είναι εχθρός των ιώσεων και των λοιμώξεων. Ένας ξεκούραστος οργανισμός έχει πολύ περισσότερη δύναμη για να αποκρούσει το κρύωμα. Αυτό που μετράει περισσότερο δεν είναι η ποσότητα, αλλά η ποιότητα του ύπνου. Κι αν έχετε χρόνο στη διάρκεια της ημέρας, χαρίστε στον εαυτό σας έναν 20λεπτο
Παρόλο που πολλοί έχουν αμφισβητήσει τις ιδιότητές της, οι περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν ότι η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στη θωράκιση του οργανισμού. Η βιταμίνη C είναι φθηνή και βρίσκεται, εκτός από συμπληρώματα διατροφής, και σε τρόφιμα που έχουμε άφθονα, όπως τα πορτοκάλια.
Τα τελευταία χρόνια η εχινάτσια έχει αναδειχθεί σε ισχυρό σύμμαχο του οργανισμού απέναντι στα χειμωνιάτικα κρυώματα. Η εχινάτσια είναι βότανο που μπορεί να προσληφθεί σε δισκία ή ρόφημα. Προσοχή όμως: η εχινάτσια είναι αποτελεσματική μόνο στα πρώτα στάδια ενός κρυώματος και όχι αν έχετε ήδη «πέσει στο κρεβάτι».
Είναι πολύ δύσκολο να καταπολεμήσετε το άγχος, ιδίως στην άσχημη εποχή που διανύουμε, όμως κάτι τέτοιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας. Το άγχος και η ψυχολογική κόπωση «ανοίγουν την πόρτα» στις ιώσεις. Δοκιμάστε να χαλαρώσετε, ώστε να δώσετε στον οργανισμό σας την ενέργεια που χρειάζεται για να πολεμήσει τους ιούς.
Τα οφέλη της άσκησης είναι γνωστά και δεν χρειάζεται να τα επαναλάβουμε. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε γυμναστήριο. Φροντίστε τουλάχιστον να περπατάτε σε ζωηρό ρυθμό για περίπου μισή ώρα κάθε ημέρα. Να ξέρετε πάντως ότι η πολύ έντονη άσκηση μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα. Τα extreme-sports και η υπεβολική καταπόνηση δεν ωφελούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Βάλτε στην άκρη το αλκοόλ και το τσιγάρο. Εκτός των άλλων επιπτώσεων που έχουν στην υγεία σας, βοηθούν πολύ και στην επέλαση των ιών.
tsantiri.gr
Keywords
βηχα, tsantiri, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , Καλή Χρονιά, αποτελεσματα, θαυματα, υγεια, ωρα, αγχος, αλκοολ, βιταμινη c, βρισκεται, δυναμη, ενεργεια, εποχη, εχθρος, υπνος, ιων, ιωσεις, κυρια, κοπωση, ξεκουραση, ξερετε, ποιοτητα, πορτα, ροφημα, ρολο, συμπληρωματα, συμπληρωματα διατροφης, τσιγαρο, φυσικα, ασχημη, extreme, sports, χειμωνας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Εικονες – σοκ στην κρατικη φαρμακαποθηκη του εοπυυ
- Ανείπωτη τραγωδία στο Μουζάκι - Οι γονείς βρήκαν το 17χρόμο παιδί τους απαγχονισμένο
- Καταβάλλονται από σήμερα τα προνοιακά επιδόματα- 5000 δικαιούχοι στο Ηράκλειο!
- Ξεχωριστή ανάκριση για την εμπλοκή του “συντρόφου” Πάνου Γερμανού στην υπόθεση Τσοχατζόπουλου!
- Αναζητά λύση η κυβέρνηση για τα δάνεια του ΟΕΚ
- Tραγικό: πώς αυτοκτόνησε 17χρονος στην Καρδίτσα
- Ο Δημήτρης Πιατάς συνομιλεί με το χρυσόψαρο… Μάκη!
- Στο Όσλο ο Σαμαράς για την απονομή του βραβείου Νόμπελ Ειρήνης στην ΕΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Αναζητά λύση η κυβέρνηση για τα δάνεια του ΟΕΚ
- Πώς θα... κόψετε το βήχα στο κρύωμα
- Δώρο Χριστουγέννων 2012: Έως τις 21 Δεκεμβρίου η καταβολή
- ΜΑΝΤΟΝΑ: Τέρμα τα μπότοξ, ζήτω οι ρυτίδες!
- Αυτά τα Χριστούγεννα φτάνουμε στα άκρα!
- Παράνομη υλοτομία σε πάρκα της Αθήνας
- Με πορτοκαλί ζαρτιέρες στη σκηνή
- Δώρο Χριστουγέννων: Πρέπει να καταβληθεί μέχρι 21 Δεκεμβρίου
- Βόμβα... Γιακουμάτου: Δίνω διορία στον Σαμαρά μέχρι το Πάσχα
- Δείτε πώς φαίνεται η ηφαιστειακή λάβα από το διάστημα
- Τελευταία Νέα 24wro
- Πώς θα... κόψετε το βήχα στο κρύωμα
- Συλλήψεις για διακίνηση ναρκωτικών στο Βατοπέδι
- Καρδίτσα: Θρήνος για τον 17χρονο μαθητή που αυτοκτόνησε
- Μ. ΜΟΝΤΙ: Η ανακοίνωση της παραίτησής του σκόρπισε τον τρόμο στις αγορές
- Bloomberg: Οι χειρότεροι μισθοί σε Ελληνες και Ιρλανδούς το 2013
- Δείτε πώς φαίνεται η ηφαιστειακή λάβα από το διάστημα
- Το τραγούδι της ημέρας από το Biscuit radio!!!
- ΜΑΝΤΟΝΑ: Τέρμα τα μπότοξ, ζήτω οι ρυτίδες!
- Δώρο Χριστουγέννων 2012: Έως τις 21 Δεκεμβρίου η καταβολή
- Παράνομη υλοτομία σε πάρκα της Αθήνας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Οι Έλληνες και οι Ιρλανδοί θα υποφέρουν περισσότερο το 2013 λόγω των μισθών τους
- Απειλές Γιακουμάτου για ανεξαρτητοποίηση! «Δίνω διορία στο Σαμαρά μέχρι το Πάσχα»
- [ΕΥΡΩΠΗ] Αναταραχή στο Χρηματιστήριο του Μιλάνου- Ανησυχεί ο Μόντι
- [ΚΟΣΜΟΣ] Νέα περιπέτεια υγείας για τον Τσάβες
- Γ. Γιακουμάτος: Θα ανεξαρτητοποιηθώ αν δεν προχωρήσει η ανάπτυξη μέχρι το Πάσχα!
- Η Αχαΐα κινδυνεύει από ανεμοστρόβιλους
- Ποιες τιμές αυξάνονται την ώρα που ο πληθωρισμός πέφτει
- Σε επίσχεση οι γιατροί του ΕΟΠΥΥ
- Οι αγρότες προειδοποιούν – Βγάζουν στους δρόμους τα τρακτέρ
- Δωροκάρτες για τους άπορους