Πρακτικές συμβουλές διατροφής για εφήβους
06:15 3/1/2011
- Πηγή: 24wro
Για να είναι ο μεταβολισμός καλά ρυθμισμένος, να γίνονται οι απαραίτητες καύσεις αλλά και να έχετε καλά επίπεδα ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητο να... μοιράζετε την ενεργειακή σας πρόσληψη σε 5 γεύματα: 3 κυρίως γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό) και 2 ενδιάμεσα snack (δεκατιανό και απογευματινό).
Η κατανάλωση ενός μόνο μεγάλου γεύματος το βράδυ, γεγονός αρκετά σύνηθες για ορισμένους εφήβους, θα επιβραδύνει το μεταβολισμό σας, θα σας κάνει να νιώθετε κουρασμένη/ο και με μειωμένη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και επιπροσθέτως θα σας οδηγήσει
σε υπερφαγική κρίση, καθώς θα έχετε συσσωρεύσει την πείνα μιας ολόκληρης ημέρας για το τέλος της ημέρας.
1. Να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα ροφήματα και τα βιομηχανοποιημένα snack πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και λιπαρά.
Όλα τα σοκολατούχα snack(μπισκότα, γκοφρέτες και παραδοσιακά γλυκά) αλλά και τα αλμυρά τηγανιτά snack(όπως πατατάκια και κράκερ) φαίνονται δελεαστικά και ίσως
Η κατανάλωση ενός μόνο μεγάλου γεύματος το βράδυ, γεγονός αρκετά σύνηθες για ορισμένους εφήβους, θα επιβραδύνει το μεταβολισμό σας, θα σας κάνει να νιώθετε κουρασμένη/ο και με μειωμένη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και επιπροσθέτως θα σας οδηγήσει
1. Να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα ροφήματα και τα βιομηχανοποιημένα snack πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και λιπαρά.
Όλα τα σοκολατούχα snack(μπισκότα, γκοφρέτες και παραδοσιακά γλυκά) αλλά και τα αλμυρά τηγανιτά snack(όπως πατατάκια και κράκερ) φαίνονται δελεαστικά και ίσως
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- KINO: Οι Τυχεροί αριθμοί από 1/1 έως 7/1
- KINO - Οι Τυχεροί αριθμοί από 1/1 έως 7/1
- Απεργίες ΜΜΜ
- Νέες Πληροφορίες Σχετικά με το Θέμα: «Εξωγήινη εισβολή στη Γη το 2012 με ....εχθρικές διαθέσεις»
- Έρχονται 3 UFO και θα επιτεθούν στη γη ! γράφει η Pravda
- Την παρέσυρε η συγκίνηση για το Ρασπούτιν (29 με 30 πόντους) ...
- Πρωτοχρονιάτικο λαχείο 2011 αριθμοί: ποιοι-πόσα κερδίζουν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τελευταία Νέα 24wro
- Πρακτικές συμβουλές διατροφής για εφήβους
- Εννιά μέτρα νερό στην Αυστραλία - 12 πόλεις βυθίστηκαν - Δείτε βίντεο
- ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΟ VIDEO: Κλειτοριδεκτομή...ένα απίστευτα βάρβαρο έθιμο
- Είστε σίγουροι ότι το αμάξι σας έχει ακόμα πινακίδες;
- Απίστευτο ματς στο Στάμφορντ Μπριτζ
- Τέλος τα πέναλτι το 2014;
- ΔΕΙΤΕ: Τα πιο αηδιαστικά ποτά!!
- ANEKΔOTO: Διαφορά Φάσης
- Αποκλειστικό: το νέο νόμισμα που τυπώνει τώρα το Νομισματοκοπείο!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Απάντηση για εκκλησία
- Έπεσε η στέγη ενός κινηματογράφου στην Αυστραλία
- Όσοι σκέφτονται σαν νέοι καθυστερούν τα γηρατειά
- Noelia Marzol... μπορεί να είναι ηθοποιός.... αλλά δεν μας νοιάζουν και πολύ οι υποκριτικές της ικανότητες...
- ΙΧ τυλίχτηκαν στις φλόγες
- Απάντηση στο "Δημόσιοι υπάλληλοι'
- Πανικός στη Χιλή από τα 6,9 Ρίχτερ
- Ο καιρός σήμερα
- Εργαζόμενοι στα ΜΜΜ
- Σεισμική δόνηση στη Σουμάτρα