Τα 10 πιο υγιεινά σνακ
11:12 13/2/2012
- Πηγή: 24wro
Μάθετε ποια είναι τα 10 καλύτερα τρόφιμα που θα σας κρατήσουν σε φόρμα ακόμα και στις μεγαλύτερες λιγούρες...
Η αλήθεια είναι πως σχεδόν καμία από εμάς δεν προγραμματίζει τα σνακ που θα φάει μέσα στην ημέρα. Απλώς συμβαίνει, μας πιάνει πείνα και τρώμε ό, τι είναι διαθέσιμο εκείνη τη στιγμή.
Και εδώ έρχεται η δεύτερη αλήθεια, η οποία λέει πως αυτό το «ό, τι βρούμε» δεν είναι σχεδόν ποτέ υγιεινό. Ακόμα και αυτά που έχουμε στο μυαλό μας ως σχετικά άκακα σνακ,
όπως λίγα τσιπς ή μισή σοκολάτα, στην πραγματικότητα περιέχουν πολλές περισσότερες θερμίδες από όσες φανταζόμαστε.
Εκτός αυτού, όμως, ακόμα κι όταν ξέρουμε τι είναι καλό και τι όχι για εμάς, και επιλέγουμε υγιεινά σνακ για τα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, μπορούμε να παρασυρθούμε και να προβούμε σε υπερβολές, κάνοντας και το πιο υγιεινό σνακ παχυντικό.
Τα ακόλουθα 10 σνακ, λοιπόν, είναι οι καλύτερες λύσεις που έχετε για ένα γρήγορο και υγιεινό τσιμπολόγημα και καλό θα ήταν να έχετε πάντα μερικά από αυτά μαζί σας, μιας και σίγουρα θα σας χρειαστούν. Και μην ξεχνάτε, προσοχή στις ποσότητες.
Φέτες μήλου ή αχλαδιού με φιστικοβούτυροΣτικ μοτσαρέλας χαμηλής σε λιπαρά με κράκερ ολικής αλέσεωςΦέτες ψωμιού ολικής αλέσεως αλειμμένες με χούμους, μαζί με μια φέτα γαλοπούλας κι ένα φύλλο μαρουλιούΞηροί καρποί (όσοι χωράνε στην χούφτα σας) και ένα φρέσκο φρούτοΞηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα μαζί με μερικά κομματάκια ημίγλυκης ή μαύρης σοκολάταςΓιαούρτι σκέτο ή με γεύση βανίλια (χαμηλό σε λιπαρά), με φρούτα και δημητριακάΠοπ-κορν χωρίς βούτυρο με λίγο τριμμένο τυρί παρμεζάναΣτικ καρότου με ένα ελαφρύ dressing χωρίς λιπαρά για να τα βουτάτεΦέτες γαλοπούλας με σάλτσα πέστο και σπόρια ηλιόσπορου μαζί με ψιλοκομμένο μαρούλι και τοματίνιαΣτικ σέλερι με φιστικοβούτυρο ή cottage cheese, μαζί με ξηρούς καρπούς ή σταφίδεςqueen.gr
Η αλήθεια είναι πως σχεδόν καμία από εμάς δεν προγραμματίζει τα σνακ που θα φάει μέσα στην ημέρα. Απλώς συμβαίνει, μας πιάνει πείνα και τρώμε ό, τι είναι διαθέσιμο εκείνη τη στιγμή.
Και εδώ έρχεται η δεύτερη αλήθεια, η οποία λέει πως αυτό το «ό, τι βρούμε» δεν είναι σχεδόν ποτέ υγιεινό. Ακόμα και αυτά που έχουμε στο μυαλό μας ως σχετικά άκακα σνακ,
Εκτός αυτού, όμως, ακόμα κι όταν ξέρουμε τι είναι καλό και τι όχι για εμάς, και επιλέγουμε υγιεινά σνακ για τα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, μπορούμε να παρασυρθούμε και να προβούμε σε υπερβολές, κάνοντας και το πιο υγιεινό σνακ παχυντικό.
Τα ακόλουθα 10 σνακ, λοιπόν, είναι οι καλύτερες λύσεις που έχετε για ένα γρήγορο και υγιεινό τσιμπολόγημα και καλό θα ήταν να έχετε πάντα μερικά από αυτά μαζί σας, μιας και σίγουρα θα σας χρειαστούν. Και μην ξεχνάτε, προσοχή στις ποσότητες.
Φέτες μήλου ή αχλαδιού με φιστικοβούτυροΣτικ μοτσαρέλας χαμηλής σε λιπαρά με κράκερ ολικής αλέσεωςΦέτες ψωμιού ολικής αλέσεως αλειμμένες με χούμους, μαζί με μια φέτα γαλοπούλας κι ένα φύλλο μαρουλιούΞηροί καρποί (όσοι χωράνε στην χούφτα σας) και ένα φρέσκο φρούτοΞηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα μαζί με μερικά κομματάκια ημίγλυκης ή μαύρης σοκολάταςΓιαούρτι σκέτο ή με γεύση βανίλια (χαμηλό σε λιπαρά), με φρούτα και δημητριακάΠοπ-κορν χωρίς βούτυρο με λίγο τριμμένο τυρί παρμεζάναΣτικ καρότου με ένα ελαφρύ dressing χωρίς λιπαρά για να τα βουτάτεΦέτες γαλοπούλας με σάλτσα πέστο και σπόρια ηλιόσπορου μαζί με ψιλοκομμένο μαρούλι και τοματίνιαΣτικ σέλερι με φιστικοβούτυρο ή cottage cheese, μαζί με ξηρούς καρπούς ή σταφίδεςqueen.gr
Keywords
σνακ, σνακ, υγιεινα σνακ, ξηροι καρποι, σοκολατα, γαλοπουλα, θερμιδες, φρουτα, χουμους, βανιλια, γευση, ερχεται, μυαλο, παντα, πεστο, σιγουρα, τι ειναι, τυρι, φετα, φυλλο, φορμα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Φωτογραφιες απο τα χθεσινοβραδινα επεισοδια στο κεντρο της θεσσαλονικης 12-2-2012
- Έτσι κάηκε ο κινηματογράφος Αττικόν κτίριο του 1914 (pics)
- Στεγαστικό επίδομα φοιτητών
- Reuters: Φωτογραφίες και Video από τα επεισόδια της 12ης Φεβρουαρίου 2012
- VIDEO ΣΟΚ: Δείτε πως λειτουργεί η ΕΛ.ΑΣ. σε περίοδο κρίσεων
- Να παραιτηθούν όλοι, να ποιοι είναι οι προβοκάτορες... Δείτε στο βίντεο μηχανή της ομάδας Δ να πέφτει πάνω σε διαδηλωτές
- ΣΑΚΑΤΕΜΕΝΟ ΨΗΦΙΣΤΙΚΕ ΤΟ ΝΕΟ ΜΝΗΜΟΝΙΟ
- O xaρτης των ανατροπων : μισθοι και συνταξεις με το μνημονιο
- Στο καραβελ μεχρι τα ξημερωματα οι 21 γαλαζιοι βουλευτες που διαγραφηκαν
- Η τηλεθέαση για Αυτιά και MEGA
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τα 10 πιο υγιεινά σνακ
- H... εξαφανισμένη Tζένη Ιωακειμίδου είναι έγκυος κι ετοιμάζεται για γάμο
- Ποιες είναι οι αλλαγές στους μισθούς που θα φέρει το μνημόνιο
- ΕΙΚΟΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗΣ ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ...
- ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: 14.000 ευρώ ξόδεψε ο Γιωργάκης για τα ποδήλατα!
- Το έλεγε…η ψυχή του!
- Β.ΜΑΝΤΖΑΡΗΣ: Έχουμε το μέταλλο του πρωταθλητή
- Το The Artist σάρωσε τα βραβεία BAFTA
- Π.ΔΗΜΑΣ: Παρέδωσα τις πινακίδες του τζιπ
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τα 10 πιο υγιεινά σνακ
- VIDEO: Αυτό είναι το ποδόσφαιρο...
- Αποκλεισμένα παραμένουν αρκετά χωριά στη Βόρεια Ελλάδα
- Ποιες είναι οι αλλαγές στους μισθούς που θα φέρει το μνημόνιο
- Εν αναμονή εξελίξεων στην ΑΕΚ...
- Καταστράφηκαν ιστορικά σινεμά της Αθήνας
- Δροσερή σος γιαουρτιού με αγγούρια
- Η ανακοίνωση της ΓΑΔΘ για τα χθεσινά επεισόδια
- Στο νοσοκομείο και η κόρη της Whitney Houston
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΒΟΥΛΗ: ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΔΡΑ ΔΕΥΤΕΡΟ ΚΟΜΜΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΝΔ ΟΙ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΙ ΒΟΥΛΕΥΤΕΣ!
- ΠΡΟΤΑΣΗ ΔΥΣΠΙΣΤΙΑΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗΣ ΑΜΕΣΩΣ
- Από το μηδέν «ανοίγει» το Ασφαλιστικό
- Το ξεχωριστό καρναβάλι της Νάξου (video)
- Κλειστοί οι δρόμοι του κέντρου
- «Προσέφερα υπηρεσία θυσιάζοντας τη θέση μου»
- Εξιτήριο από το νοσοκομείο πήρε ο Ερντογάν
- [Αχ Ελλάδα] Αποκλεισμένα χωριά στα ορεινά των Τρικάλων
- [Αχ Ελλάδα] Δολοφονία στις Σέρρες