Τα ποτά και τα ξενύχτια της καλοκαιρινής δίαιτας
19:51 15/7/2011
- Πηγή: 24wro
Κατά πόσο το αλκοόλ επηρεάζει τη δίαιτα και πόσο επιτρέπεται να πίνουμε …
όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος; Ένα από τα πρώτα πράγματα που λένε οι διαιτολόγοι όταν κάποιος μπαίνει στη διαδικασία της δίαιτας, είναι πως πρέπει να κόψει μαχαίρι το αλκοόλ αν θέλει να αδυνατίσει. Το ότι το αλκοόλ παχαίνει δεν είναι ψέμα, υπάρχουν όμως αρκετές εναλλακτικές ώστε να μπορείτε να «το τσούζετε» που και που, χωρίς να επηρεάζεται η δίαιτά σας.
Για να ξεκαθαρίσουμε τον «μύθο», το αλκοόλ προσφέρει στο σώμα περίπου
7 θερμίδες ανά γραμμάριο. Έτσι, κατά τη διάρκεια της δίαιτας, είναι καλό να μην υπερβαίνεται τα δύο ποτά την εβδομάδα. Η καλύτερη επιλογή είναι ένα ποτήρι κρασί, ενώ καλύτερα να αποφεύγετε τη μπύρα μιας και την καταναλώνουμε σε μεγάλες ποσότητες, άρα λαμβάνουμε και περισσότερες θερμίδες.
Ένα αρκετά ενδιαφέρον στοιχείο που πρέπει να γνωρίζετε, είναι πως στη χώρα μας η μεζούρα των δυνατών ποτών είναι διπλάσια απ' ότι στις άλλες χώρες (80ml έναντι της συνιστώμενης μερίδας των 40ml), δηλαδή ένα σκέτο ουίσκι με πάγο μπορεί να σας δώσει περίπου 220 θερμίδες.
Προτιμήστε να σερβίρεστε με μικρότερη ποσότητα αλκοόλ και να συμπληρώνετε το υπόλοιπο με light αναψυκτικό, γλιτώνοντας έτσι όχι μόνο τις περιττές θερμίδες αλλά και τον κίνδυνο να πιαστείτε σε κάποιο αλκοτέστ.
Επίσης, καλό είναι να αποφεύγετε τα κοκτέιλ, ή έστω να τα καταναλώνετε αραιά και που, μιας και αποτελούν θερμιδικές παγίδες αφού περιέχουν περισσότερο αλκοόλ μαζί με επιπλέον συστατικά που ενισχύουν τις θερμίδες του ποτού. Η παγίδα τους είναι πως η δροσιά που μας προσφέρουν σε συνδυασμό με τη γλυκιά τους γεύση που δεν μας «χτυπά» με τη μία, όπως για παράδειγμα μια σκέτη βότκα, μας προτρέπουν να τα καταναλώνουμε σε μεγαλύτερες ποσότητες, άρα λαμβάνοντας και περισσότερες θερμίδες.
queen
όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος; Ένα από τα πρώτα πράγματα που λένε οι διαιτολόγοι όταν κάποιος μπαίνει στη διαδικασία της δίαιτας, είναι πως πρέπει να κόψει μαχαίρι το αλκοόλ αν θέλει να αδυνατίσει. Το ότι το αλκοόλ παχαίνει δεν είναι ψέμα, υπάρχουν όμως αρκετές εναλλακτικές ώστε να μπορείτε να «το τσούζετε» που και που, χωρίς να επηρεάζεται η δίαιτά σας.
Για να ξεκαθαρίσουμε τον «μύθο», το αλκοόλ προσφέρει στο σώμα περίπου
Ένα αρκετά ενδιαφέρον στοιχείο που πρέπει να γνωρίζετε, είναι πως στη χώρα μας η μεζούρα των δυνατών ποτών είναι διπλάσια απ' ότι στις άλλες χώρες (80ml έναντι της συνιστώμενης μερίδας των 40ml), δηλαδή ένα σκέτο ουίσκι με πάγο μπορεί να σας δώσει περίπου 220 θερμίδες.
Προτιμήστε να σερβίρεστε με μικρότερη ποσότητα αλκοόλ και να συμπληρώνετε το υπόλοιπο με light αναψυκτικό, γλιτώνοντας έτσι όχι μόνο τις περιττές θερμίδες αλλά και τον κίνδυνο να πιαστείτε σε κάποιο αλκοτέστ.
Επίσης, καλό είναι να αποφεύγετε τα κοκτέιλ, ή έστω να τα καταναλώνετε αραιά και που, μιας και αποτελούν θερμιδικές παγίδες αφού περιέχουν περισσότερο αλκοόλ μαζί με επιπλέον συστατικά που ενισχύουν τις θερμίδες του ποτού. Η παγίδα τους είναι πως η δροσιά που μας προσφέρουν σε συνδυασμό με τη γλυκιά τους γεύση που δεν μας «χτυπά» με τη μία, όπως για παράδειγμα μια σκέτη βότκα, μας προτρέπουν να τα καταναλώνουμε σε μεγαλύτερες ποσότητες, άρα λαμβάνοντας και περισσότερες θερμίδες.
queen
Keywords
ποτα, επηρεάζει, μεζούρα, light, queen, διαιτα, χωρες, θερμιδες, ψεμα, queen, αλκοολ, βοτκα, γευση, δωσει, εβδομαδα, επηρεάζει, κοκτειλ, κρασι, μπυρα, μπορειτε, ουισκι, σωμα, χωρα, light, μεζούρα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ελληνική Πρεσβεία Κύπρου...απλά απαράδεκτοι!
- Μαθητική Αξιολόγηση στα Θρησκευτικά- ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΠΟΛΥΜΕΣΑ
- Ασφαλέστεροι κωδικοί στο Hotmail
- Δύο ελληνικές Tράπεζες απέτυχαν στα stress tests...
- «Χρυσές» εξαγωγές σε πορτοκάλια και μανταρίνια!
- '' Θα γίνω ο Μπιν Λάντεν της Ελλάδας'' απειλεί ο Βλαστός !
- Μήνυση κατά του ΑΝΤ1 για το "Ezel"!
- ΓΙΑΝΝΗΣ ΣΑΒΒΙΔΑΚΗΣ – ΝΕΟ CD SINGLE
- Ανακοίνωση αξιολογικού Πίνακα Υποψηφίων Διευθυντών Σχολικών Μονάδων της Δ.Δ.Ε. Καστοριάς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Πολύ ζέστη κι αύριο...
- OΛΥΜΠΙΑΚΟΣ: Φιλικά με Γαλατά
- Μαζί με Βιθέντε, Γκούτι, οι καλύτεροι αριστεροπόδαροι Ισπανοί της 10ετίας!
- VIDEO: Το φινάλε του «Κους Κους»
- Πιο ασφαλή passwords στο Hotmail
- Ξεψύχησε μέσα στα κρατητήρια
- Ο κ. Παπακωνσταντίνου νοικιάζει το εξοχικό του
- Τα ποτά και τα ξενύχτια της καλοκαιρινής δίαιτας
- Μπερδεμένος ο Ουέιντ
- VIDEO: Η εκδίκηση της απατημένης συζύγου
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τα ποτά και τα ξενύχτια της καλοκαιρινής δίαιτας
- ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΑΝ ΝΑ ΠΟΥΛΗΣΟΥΝ ΒΡΕΦΟΣ 5 ΗΜΕΡΩΝ
- Ξεψύχησε μέσα στα κρατητήρια
- Πολύ ζέστη κι αύριο...
- Ο κ. Παπακωνσταντίνου νοικιάζει το εξοχικό του
- VIDEO: Η εκδίκηση της απατημένης συζύγου
- Μαζί με Βιθέντε, Γκούτι, οι καλύτεροι αριστεροπόδαροι Ισπανοί της 10ετίας!
- Μπερδεμένος ο Ουέιντ
- Πως θα ήταν οι σταρ παχύσαρκοι;
- Εκτινάχθηκαν τα spread εν αναμονή των αποτελεσμάτων των stress tests
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- ΜΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΛΥΣΗ. ΜΟΝΟ ΜΙΑ.-
- Εξαρθρώθηκε συμμορία ληστών τραπεζών
- Η ΑΠΟΦΑΣΗ ΤΟΥ 15ου ΣΥΝΕΔΡΙΟΥ της ΟΛΜΕ (ΙΟΥΝΗΣ 2011)
- ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΠΟΛΥΤΕΚΝΟΥΣ ΑΝΑΠΛΗΡΩΤΕΣ
- ΟΛΜΕ : ΑΠΟΦΑΣΗ 15ου ΣΥΝΕΔΡΙΟΥ
- Κόντρα για το ΕΣΠΑ
- Το νέο νοσοκομείο της Κοζάνης
- Στο Υπουργικό η περιβαλλοντική αδειοδότηση
- ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΚΛΙΝΤΟΝ-ΛΑΜΠΡΙΝΙΔΗ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ