Τρόποι για να ξεγελάσετε την πείνα σας
12:53 3/5/2012
- Πηγή: 24wro
Υπάρχουν στιγμές που το φαγητό γίνεται έμμονη ιδέα και η σκέψη σας είναι...
«καρφωμένη» στο ψυγείο, ενώ δεν πεινάτε;Μήπως η κουζίνα γίνεται το «αγαπημένο» σας δωμάτιο, όταν υπάρχει γλυκό στο σπίτι; Παρατηρείτε πως ενώ τρώτε ελάχιστα μέσα στην ημέρα, κάτι συμβαίνει και παίρνετε βάρος ή απλά δεν...
μπορείτε να το χάσετε; Η ακατάσχετη επιθυμία για φαγητό και η ικανοποίησή της σε στιγμές που δεν πεινάμε τρώγοντας παρορμητικά χωρίς να έχουμε εικόνα του φαγητού μας ονομάζετε τσιμπολόγημα. Το τσιμπολόγημα γίνεται συνήθως «στα κρυφά», δηλαδή χωρίς να έχουμε αίσθηση ούτε της ποιότητας αλλά ούτε
και της ποσότητας του φαγητού που καταναλώνουμε και για αυτό συχνά ευθύνεται είτε για το κόλλημα της ζυγαριάς κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είτε για την «ξαφνική και ανεξήγητη» άνοδο της ζυγαριάς. Μια μπουκιά ψωμί με τυρί, λίγοι ηλιόσποροι, μερικές μπουκιές γλυκό, ένα κρουασανάκι, μερικά τσιπς, ένα κουλουράκι και ξαφνικά καταφέραμε να προσλάβουμε στα κρυφά τόσες θερμίδες όσες αναλογούν σε ένα κανονικό γεύμα. Πώς θα μπορούσατε να βάλετε τέλος σε αυτή την «εξαρτημένη» σχέση με το φαγητό σας και να το απολαύσετε άφοβα και στα φανερά, χωρίς να φορτώνεστε με παραπανήσιες θερμίδες; Ξεχαστείτε! Έχει παρατηρηθεί πως η ακατάσχετη όρεξη για τσιμπολόγημα δεν διαρκεί παρά μόνο λίγα λεπτά. Από εκεί και έπειτα αρχίζει σιγά-σιγά να εξασθενεί. Αρκεί λοιπόν να βρείτε τρόπους για να απασχολήσετε το μυαλό και την όρεξή σας για λίγα λεπτά… δοκιμάστε: Κάντε μια βόλτα Μασήστε μια τσίχλα/ πιείτε ένα light αναψυκτικό/ πλύνετε τα δόντια σας Σηκώστε το ακουστικό… και πείτε τα με φίλους ή κάντε τα προγραμματισμένα τηλεφωνήματά σας Αντί να ανοίξετε το ψυγείο σας....ανοίξτε την ντουλάπα σας και βάλτε την σε μια τάξη Κάντε ένα χαλαρωτικά μπάνιο Σε περίπτωση που τελικά υποκύψετε … θυμηθείτε: Φροντίστε να έχετε τα τρόφιμα που θεωρείται «πειρασμούς» σε σημεία δύσκολης πρόσβασης μέσα στο ντουλάπι ή το ψυγείο, ενώ μπορείτε να τοποθετήσετε πιο ισορροπημένες επιλογές, όπως φρούτα ή λαχανικά σε περίοπτη θέση. Καταναλώστε την ελάχιστη δυνατή ποσότητα, π.χ. ενα σοκολατάκι αντί για μια ολόκληρη σοκολάτα! Σταματήστε να τσιμπολογάτε στα κρυφά. Εφόσον δεν μπορείτε να αντισταθείτε φροντίστε να ελέγξετε την ποσότητα του φαγητού που θα φάτε, σερβίρετέ το λοιπόν σε πιάτο και καταναλώστε το «στα φανερά».
enimerwsi.gr
«καρφωμένη» στο ψυγείο, ενώ δεν πεινάτε;Μήπως η κουζίνα γίνεται το «αγαπημένο» σας δωμάτιο, όταν υπάρχει γλυκό στο σπίτι; Παρατηρείτε πως ενώ τρώτε ελάχιστα μέσα στην ημέρα, κάτι συμβαίνει και παίρνετε βάρος ή απλά δεν...
μπορείτε να το χάσετε; Η ακατάσχετη επιθυμία για φαγητό και η ικανοποίησή της σε στιγμές που δεν πεινάμε τρώγοντας παρορμητικά χωρίς να έχουμε εικόνα του φαγητού μας ονομάζετε τσιμπολόγημα. Το τσιμπολόγημα γίνεται συνήθως «στα κρυφά», δηλαδή χωρίς να έχουμε αίσθηση ούτε της ποιότητας αλλά ούτε
enimerwsi.gr
Keywords
πιείτε, light, σοκολατα, enimerwsi, θερμιδες, φρουτα, ψυγειο, ψωμι, απλα, βρειτε, φαγητο, γινεται, δοντια, υπαρχει, εμμονη, επιθυμια, ιδεα, εικονα, κουζινα, λαχανικα, μπανιο, μπορειτε, μυαλο, πιείτε, τυρι, δωματιο, enimerwsi, γλυκο, κρυφα, light
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Ποιό χαφιεδοblog τσιράκι του δικομματισμού βγάζει δήθεν μυστικές δημοσκοπήσεις μαϊμού με άθροισμα ποσοστών 112%;;;
- Βασιλιάδες: Τι θα δούμε στα επόμενα επεισόδια
- Η William Hill βλέπει μάχη Ανεξαρτήτων Ελλήνων – ΣΥΡΙΖΑ για την τρίτη θέση.
- 19€ για μία οικολογική μπάλα πλυσίματος και κάντε 50%-100% οικονομία στο απορρυπαντικό σας!Δωρεάν πανελλαδική αποστολή!
- 10 νέες χρήσεις για παλιά αντικείμενα!
- Τράγκας: Γιατί άραγε το ΚΚΕ κάνει σφοδρή επίθεση στα αντιμνημονιακά κόμματα;
- Τζάνειο Νοσοκομείο Πειραιά: Κυκλοφόρησε το ΦΕΚ παραμονές εκλογών!
- Ο Τσιλιβής κερδίζει την έδρα του ΠΑΣΟΚ στην Αρκαδία…
- Ξύλο σε ΠΑΣΟΚ και διάλυση του περιπτέρου τους στο Αιγάλεω…
- Θα κλείσει αεροδρόμια και δρόμους ο Καμμένος!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τα μυστικά της λίπανσης από τους Κηπουρούς του Mega
- Ξύλο σε ΠΑΣΟΚ και διάλυση του περιπτέρου τους στο Αιγάλεω...
- ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ: Οριστική συμφωνία Βαρδινογιάννη-Αλαφούζου
- VIDEO: Ετοιμάζουν χτύπημα την ημέρα των εκλογών οι Anonymous!
- Το Samsung Galaxy S III παρουσιάζεται σήμερα
- Ώρες αγωνίας για τον 15χρονο ποδηλάτη
- H νέα ταινια του Robert Pattinson
- Τι συμβολίζουν τα λουλούδια;
- Τρόποι για να ξεγελάσετε την πείνα σας
- ΕΛΛΑΔΑ: Χώρα των απείθαρχων ψηφοφόρων
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τρόποι για να ξεγελάσετε την πείνα σας
- ΕΛΛΑΔΑ: Χώρα των απείθαρχων ψηφοφόρων
- Τα μυστικά της λίπανσης από τους Κηπουρούς του Mega
- H νέα ταινια του Robert Pattinson
- Τι ανάβει τις γυναίκες; Εσείς Ξέρετε;
- VIDEO: Προπονητής πλάκωσε στο ξύλο παίκτη του στον πάγκο!
- Ν. ΜΗΤΑΡΑΚΗΣ: Στόχος μας να αλλάξουμε την Ελλάδα
- VIDEO: Ετοιμάζουν χτύπημα την ημέρα των εκλογών οι Anonymous!
- Ποιος θα πάρει τη σκυτάλη μετά την S&P
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ο τεράστιος, έντιμος, ειλικρινής, αξιόπιστος, ο υπεύθυνος Βενιζέλος…
- Σπάνε τα τηλέφωνα στο ΚΕΕΛΠΝΟ! Έχουν τηλεφωνήσει πάνω από 3.000 άνδρες ακόμα και ανήλικοι
- [ΕΥΡΩΠΗ] Ισπανία: Μεγάλη αύξηση στο κόστος δανεισμού σε δημοπρασία ομολόγων
- [ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ] ΕΚΤ: Αναμένεται να χαλαρώσει περαιτέρω τη νομισματική της πολιτική
- [ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ] Φίλιππος Πλιάτσικας Ελεονόρα Ζουγανέλη: Η ισχύς των live εν τη ενώσει
- [ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ] ΟΣΕ και Τραμ βαραίνουν τον κρατικό προϋπολογισμό
- [ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ] ΙΟΒΕ: Μικρή βελτίωση οικονομικού κλίματος... λόγω εκλογών
- Η Έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας αποκαλύπτει ότι οι έφηβοι δεν απολαμβάνουν δίκαιη μεταχείριση στην υγεία
- Μεταπτυχιακό Δίπλωμα Ειδίκευσης (ΜΔΕ) διετούς διάρκειας, στη Διδακτική και Μεθοδολογία Μαθηματικών.
- Παράνομοι 600 οίκοι ανοχής στο κέντρο