Τσιμπολόγημα τέλος!
00:44 23/4/2012
- Πηγή: 24wro
Με τους σημερινούς ρυθμούς ζωής τα γεύματα, όπως τα ξέραμε (κανονικό, πλήρες φαγητό, που το τρώμε καθισμένοι στο τραπέζι), τείνουν να γίνουν πολυτέλεια...
Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώμε στο γραφείο μας, κατά τη διάρκεια της δουλειάς, στον καναπέ μας, ή ακόμα και στο αυτοκίνητο, σε μία από τις πολλές καθημερινές μας διαδρομές.
Αυτός ο τρόπος κατανάλωσης της τροφής είναι υπεύθυνος για μία κακή διατροφική συνήθεια: το γνωστό σε όλους τσιμπολόγημα, στο οποίο οφείλονται, σε πολλές περιπτώσεις τα περιττά μας κιλά. Ο λόγος είναι ότι εκπαιδεύουμε τον οργανισμό μας να μην αντιλαμβάνεται
την διαδικασία της τροφής, και κατά συνέπεια, να μην στέλνει, κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης αυτής, στον εγκέφαλο το σήμα ότι το στομάχι έχει γεμίσει. Η αρχή για έναν καλύτερο τρόπο διατροφής δεν μπορεί παρά να είναι τουλάχιστον ένα γεύμα της ημέρας μας να το καταναλώνουμε καθισμένοι σε τραπέζι, χωρίς κάτι άλλο να μας αποσπά την προσοχή. Αφπύ καταφέρουμε αυτό, ας δούμε μερικά τρικ που θα μας αποτρέψουν από το να τσιμπολογάμε χωρίς ουσιαστικό λόγο.
1) Φαγητό σε μικρότερο πιάτο
Έρευνα του Πανεπιστημίου Georgia των Η.Π.Α. Απέδειξε ότι οι άνθρωποι που τρώνε σε πιάτα μικρότερης διαμέτρου έχουν την τάση να τρώνε μικρότερες ποσότητες. Αυτό συμβαίνει επειδή, σύμφωνα με την έρευνα, καταναλώνουμε, κατά μέσο όρο, το 92% του φαγητού που σερβιριζόμαστε. Όταν, λοιπόν, σερβιριζόμαστε, λόγω χωρητικότητας, μικρότερες ποσότητες, το φαγητό που καταναλώνουμε θα είναι, κατά συνέπεια, λιγότερο.
2) Περισσότερος ύπνος
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Columbia οι γυναίκες που κοιμούνται κατά μέσο όρο 4 ώρες κάθε νύχτα καταναλώνουν 329 θερμίδες περισσότερες από τις γυναίκες που κοιμούνται πλήρες οχτάωρο. Αυτό ίσως συμβαίνει επειδή όταν είμαστε κουρασμένοι οι αντιστάσεις μας απέναντι στους "πειρασμούς" είναι πιο χαλαρές.
3) Ανθυγιεινά σνακ στο ντουλάπι
Όταν πεινάμε πιθανότερο είναι να φάμε το πρώτο πράγμα που βλέπουμε μπροστά μας. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε τελείως να έχετε τσιπς, σοκολάτες και λοιπούς πειρασμούς στο σπίτι σας, κρύψτε τους στο ντουλάπι της κουζίνας.
queen.gr
Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώμε στο γραφείο μας, κατά τη διάρκεια της δουλειάς, στον καναπέ μας, ή ακόμα και στο αυτοκίνητο, σε μία από τις πολλές καθημερινές μας διαδρομές.
Αυτός ο τρόπος κατανάλωσης της τροφής είναι υπεύθυνος για μία κακή διατροφική συνήθεια: το γνωστό σε όλους τσιμπολόγημα, στο οποίο οφείλονται, σε πολλές περιπτώσεις τα περιττά μας κιλά. Ο λόγος είναι ότι εκπαιδεύουμε τον οργανισμό μας να μην αντιλαμβάνεται
1) Φαγητό σε μικρότερο πιάτο
Έρευνα του Πανεπιστημίου Georgia των Η.Π.Α. Απέδειξε ότι οι άνθρωποι που τρώνε σε πιάτα μικρότερης διαμέτρου έχουν την τάση να τρώνε μικρότερες ποσότητες. Αυτό συμβαίνει επειδή, σύμφωνα με την έρευνα, καταναλώνουμε, κατά μέσο όρο, το 92% του φαγητού που σερβιριζόμαστε. Όταν, λοιπόν, σερβιριζόμαστε, λόγω χωρητικότητας, μικρότερες ποσότητες, το φαγητό που καταναλώνουμε θα είναι, κατά συνέπεια, λιγότερο.
2) Περισσότερος ύπνος
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Columbia οι γυναίκες που κοιμούνται κατά μέσο όρο 4 ώρες κάθε νύχτα καταναλώνουν 329 θερμίδες περισσότερες από τις γυναίκες που κοιμούνται πλήρες οχτάωρο. Αυτό ίσως συμβαίνει επειδή όταν είμαστε κουρασμένοι οι αντιστάσεις μας απέναντι στους "πειρασμούς" είναι πιο χαλαρές.
3) Ανθυγιεινά σνακ στο ντουλάπι
Όταν πεινάμε πιθανότερο είναι να φάμε το πρώτο πράγμα που βλέπουμε μπροστά μας. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε τελείως να έχετε τσιπς, σοκολάτες και λοιπούς πειρασμούς στο σπίτι σας, κρύψτε τους στο ντουλάπι της κουζίνας.
queen.gr
Keywords
queen gr, georgia, columbia, σνακ, queen, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, αυτοκινητο, θερμιδες, σνακ, φαγητο, ερευνα, ζωης, κιλα, λογο, μπορειτε, νυχτα, ουσιαστικο, πιατα, σπιτι, ταση, ωρες, columbia, georgia, μπροστα, σημα, σοκολατες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τα πλήρη ψηφοδέλτια «Δράσης - Φιλελεύθερης Συμμαχίας»- Στην Α΄ και Β΄ Αθήνας ο Στ. Μάνος
- Συνελήφθη για διπλή δολοφονία υποψήφιος της Χρυσής Αυγής
- Ήθελε αυλικούς η σύζυγος Τσοχατζόπουλου
- Με σακακι στο κεφαλι για να μην τον αναγνωρισουν!...
- "που ησουν ρε λαμογιο τοσα χρονια;"...
- «Εάν επιβεβαιωθούν οι δημοσκοπήσεις, κρυφτείτε»
- 20 ζωάκια που είναι πολύ απογοητευμένα μαζί σου (εικόνες)
- Η αφίσα της Χρυσής Αυγής για τις γυναίκες!
- VIDEO: Η Αντριάνα Λίμα τρελαίνει την Τουρκία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- VIDEO: Η Αντριάνα Λίμα τρελαίνει την Τουρκία
- ΔΕΙΤΕ: Δέκα πανέμορφα φυσικά μέρη που ίσως δεν έχεις ακούσει ποτέ την υπάρξή τους
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Πρώτη μέρα στο σχολείο
- ΟΛΑΝΤ 27% - ΣΑΡΚΟΖΙ 26,6% - ΛΕΠΕΝ 19,9%...
- Έκανε αλεξίπτωτο πλαγιάς και δεν άνοιξε το αλεξίπτωτο!
- ΔΕΙΤΕ: 26 παράξενα δαχτυλίδια
- Στις Σπέτσες η Ελεονώρα
- Προσοχή στην κατανάλωση ενεργειακών ποτών
- Διάσημοι Έλληνες: Τα λένε όλα στο Twitter
- H ασφάλεια του Βενιζέλου την έβγαλε έξω σηκωτή
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τσιμπολόγημα τέλος!
- ΔΕΙΤΕ: Δέκα πανέμορφα φυσικά μέρη που ίσως δεν έχεις ακούσει ποτέ την υπάρξή τους
- VIDEO: Η Αντριάνα Λίμα τρελαίνει την Τουρκία
- ΔΕΙΤΕ: 26 παράξενα δαχτυλίδια
- Ο πρώην της Καϊλή, νυν της.... Παπαβασιλείου!
- Η σημαία της Ελληνικής Βουλής στις καλύτερες φωτογραφίες του ΤΙΜΕ
- Προσοχή στην κατανάλωση ενεργειακών ποτών
- ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Πρώτη μέρα στο σχολείο
- Διαζύγιο με κοκτέηλ
- Ικανοποίηση Ευ. Βενιζέλου για τα αποτελέσματα των εκλογών στη Γαλλία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Ικανοποίηση Βενιζέλου για την νίκη του Φρανσουά Ολάντ
- «Πόρτα» από τον Τσίπρα στην πρόσκληση του MEGA!
- Διακαναλική συνέντευξη Καρατζαφέρη τη Δευτέρα και επίθεση σε Σαμαρά από τη Θράκη
- ΦΩΤΟ: Πώς το κατάφερε αυτό;
- Νίκη Ολάντ με 28%, ελπίδες Σαρκοζί με 26%, η Λε Πεν στο επίκεντρο!
- ΒΙΝΤΕΟ: To… επτακάβαλο παπί που ενθουσίασε τους κριτές στο «Ελλάδα έχεις ταλέντο»
- Με σακακι στο κεφαλι για να μην τον αναγνωρισουν!...
- Αγνή Σμπόνια: Μια δασκάλα από την Πρέβεζα στο πλευρό του Βενιζέλου!
- Ήθελε αυλικούς η σύζυγος Τσοχατζόπουλου
- Τα παιχνίδια επέστρεψαν και ανανεώθηκαν! Τάβλι, πόκερ, αγωνία κτλ online, με ΕΛΛΗΝΕΣ και ΔΩΡΕΑΝ!