Βγήκες; Ξενύχτησες; Μερικά απλά μυστικά για να πας στη δουλειά σαν να μη συνέβη τίποτα
14:33 27/10/2012
- Πηγή: 24wro
Σίγουρα σου έχει τύχει! Σίγουρα!
Βγήκες μια καθημερινή, ήπιες, ξενύχτησες και η επόμενη μέρα στη δουλειά δεν έβγαινε με τίποτα. Με τίποτα όμως; Διάβασε το παρακάτω κείμενο για να ξέρεις τι πρέπει να κάνεις ώστε να μην σου ξανασυμβεί.
Να σέρνεσαι στη δουλειά εννοώ, όχι να μην ξαναβγείς (μην τρελαθούμε!).
"Το βουητό στο κεφάλι, η κούραση και η ελαφριά αδιαθεσία που νιώθεις σίγουρα θα επιδεινωθούν αν η διατροφή σου στερείται βασικών θρεπτικών συστατικών και τα νεύρα σου κινδυνεύουν να γίνουν «τσατάλια»!" εξηγεί η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Βιργινία Παπαεμμανουήλ.
Breakfast
at Tiffany's
Ξέρω πως δεν έχεις όρεξη να φας τίποτα! Το πιθανότερο είναι μάλιστα να σηκωθείς και ελαφρώς καθυστερημένη για τη δουλειά. "Θα κοιμηθείας αργά, θα σηκωθείς αργά"... Αν όμως θέλεις να βγάλεις τη μέρα στη δουλειά ΠΡΕΠΕΙ να πάρεις το πιο πλούσιο πρωινό που ετοίμασες ποτέ. Η ενυδάτωση είναι το πρώτο βασικό βήμα για την «αποτοξίνωση» του οργανισμού και παράλληλα τα γαλακτοκομικά μπορούν να απαλύνουν τις ενοχλήσεις στο στομάχι που ακολουθούν κάποιες φορές μια νύχτα διασκέδασης!
"Το πρωινό γεύμα είναι το βασικότερο γεύμα της ημέρας και θα πρέπει να αντιστοιχεί σχεδόν στο 30% της ημερήσιας θερμιδικής σου πρόσληψης! Θα πρέπει λοιπόν να είναι ισορροπημένο, και επαρκές για να έχεις ενέργεια και να μπορέσεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου με τις καλύτερες προϋποθέσεις" εξηγεί η διαιτολόγος.
Η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Βιργινία Παπαεμμανουήλ σου δίνει μερικές επιλογές πρωινού για "ειδικές"¨περιπτώσεις:
Choice no. 1: 1 ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά με πολύσπορο ψωμί, μαλακή μαργαρίνη και μέλι.
Πώς θα σε βοηθήσει; Το γάλα θα σε ενυδατώσει άμεσα και μαζί με το πολύσπορο ψωμί και το μέλι είναι ένας έξυπνος συνδυασμός σύνθετων υδατανθράκων που θα σου παρέχουν άμεση ενέργεια και θα σε κρατήσουν χορτάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Choice no. 2: 1 ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης ανάμεικτα με αποξηραμένα φρούτα.
Πώς θα σε βοηθήσει; Η επιλογή αυτή είναι μία «τονωτική ένεση» στον ταλαιπωρημένο σου οργανισμό περιέχει πληθώρα αντιοξειδωτικών και σημαντικών βιταμινών και μετάλλων που δίνουν ενέργεια και θα σου ανεβάσουν τη διάθεση.
Choice no. 3: 1 ποτήρι χυμό φρέσκων φρούτων μαζί με 1 βραστό αυγό, τυρί χαμηλό σε λιπαρά και πολύσπορο ψωμί.
Πώς θα σε βοηθήσει; Ο χυμός παρέχει ενυδάτωση και πολλές απαραίτητες βιταμίνες, τις οποίες θα "αναζητήσει" ο οργανισμός όταν βρίσκεται σε κατάσταση στρες για να αντιμετωπίσει την υπερπαραγωγή ελευθέρων ριζών (οξειδωτικό στρες). Συνδυάζοντας το βραστό αυγό προσλαμβάνεις τις απαραίτητες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες για να δώσεις στον οργανισμό σου ποικιλία και ισορροπία θρεπτικών συστατικών.
Choice no. 4: 1 μπάρα δημτριακών και συσκευασμένο χυμός φρούτων χωρίς ζάχαρη (διάβασε προσεκτικά τα συστατικά). Μόλις φτάσεις στο γραφείο φρόντισε να παραγγείλειες ένα τοστ με πολύσπορο ψωμί, τυ
Βγήκες μια καθημερινή, ήπιες, ξενύχτησες και η επόμενη μέρα στη δουλειά δεν έβγαινε με τίποτα. Με τίποτα όμως; Διάβασε το παρακάτω κείμενο για να ξέρεις τι πρέπει να κάνεις ώστε να μην σου ξανασυμβεί.
Να σέρνεσαι στη δουλειά εννοώ, όχι να μην ξαναβγείς (μην τρελαθούμε!).
"Το βουητό στο κεφάλι, η κούραση και η ελαφριά αδιαθεσία που νιώθεις σίγουρα θα επιδεινωθούν αν η διατροφή σου στερείται βασικών θρεπτικών συστατικών και τα νεύρα σου κινδυνεύουν να γίνουν «τσατάλια»!" εξηγεί η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Βιργινία Παπαεμμανουήλ.
Breakfast
Ξέρω πως δεν έχεις όρεξη να φας τίποτα! Το πιθανότερο είναι μάλιστα να σηκωθείς και ελαφρώς καθυστερημένη για τη δουλειά. "Θα κοιμηθείας αργά, θα σηκωθείς αργά"... Αν όμως θέλεις να βγάλεις τη μέρα στη δουλειά ΠΡΕΠΕΙ να πάρεις το πιο πλούσιο πρωινό που ετοίμασες ποτέ. Η ενυδάτωση είναι το πρώτο βασικό βήμα για την «αποτοξίνωση» του οργανισμού και παράλληλα τα γαλακτοκομικά μπορούν να απαλύνουν τις ενοχλήσεις στο στομάχι που ακολουθούν κάποιες φορές μια νύχτα διασκέδασης!
"Το πρωινό γεύμα είναι το βασικότερο γεύμα της ημέρας και θα πρέπει να αντιστοιχεί σχεδόν στο 30% της ημερήσιας θερμιδικής σου πρόσληψης! Θα πρέπει λοιπόν να είναι ισορροπημένο, και επαρκές για να έχεις ενέργεια και να μπορέσεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου με τις καλύτερες προϋποθέσεις" εξηγεί η διαιτολόγος.
Η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Βιργινία Παπαεμμανουήλ σου δίνει μερικές επιλογές πρωινού για "ειδικές"¨περιπτώσεις:
Choice no. 1: 1 ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά με πολύσπορο ψωμί, μαλακή μαργαρίνη και μέλι.
Πώς θα σε βοηθήσει; Το γάλα θα σε ενυδατώσει άμεσα και μαζί με το πολύσπορο ψωμί και το μέλι είναι ένας έξυπνος συνδυασμός σύνθετων υδατανθράκων που θα σου παρέχουν άμεση ενέργεια και θα σε κρατήσουν χορτάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Choice no. 2: 1 ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης ανάμεικτα με αποξηραμένα φρούτα.
Πώς θα σε βοηθήσει; Η επιλογή αυτή είναι μία «τονωτική ένεση» στον ταλαιπωρημένο σου οργανισμό περιέχει πληθώρα αντιοξειδωτικών και σημαντικών βιταμινών και μετάλλων που δίνουν ενέργεια και θα σου ανεβάσουν τη διάθεση.
Choice no. 3: 1 ποτήρι χυμό φρέσκων φρούτων μαζί με 1 βραστό αυγό, τυρί χαμηλό σε λιπαρά και πολύσπορο ψωμί.
Πώς θα σε βοηθήσει; Ο χυμός παρέχει ενυδάτωση και πολλές απαραίτητες βιταμίνες, τις οποίες θα "αναζητήσει" ο οργανισμός όταν βρίσκεται σε κατάσταση στρες για να αντιμετωπίσει την υπερπαραγωγή ελευθέρων ριζών (οξειδωτικό στρες). Συνδυάζοντας το βραστό αυγό προσλαμβάνεις τις απαραίτητες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες για να δώσεις στον οργανισμό σου ποικιλία και ισορροπία θρεπτικών συστατικών.
Choice no. 4: 1 μπάρα δημτριακών και συσκευασμένο χυμός φρούτων χωρίς ζάχαρη (διάβασε προσεκτικά τα συστατικά). Μόλις φτάσεις στο γραφείο φρόντισε να παραγγείλειες ένα τοστ με πολύσπορο ψωμί, τυ
Keywords
δουλεια, απλα, μυστικα, οξειδωτικό στρες, φας, choice, τοστ, βημα, διατροφη, ζαχαρη, καθημερινη, υδατανθρακες, φρουτα, ψωμι, αυγο, βιργινια, βιταμινες, βρισκεται, γαλα, διαστημα, δημητριακα, ηπιες, ενεργεια, ισορροπια, κειμενο, μελι, νευρα, νυχτα, πρωινο, σιγουρα, τοστ, τυρι, φας, δωσεις, νιωθεις, χυμος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αλλάζει η ώρα τα ξημερώματα της Κυριακής
- Τι λέει ο τραγικός πατέρας της Μυρτούς
- Φωτογραφιες και videos απο τα οσα εγιναν στη παρελαση στη θεσσαλονικη - απο το seleo.gr
- Αλλαγή ώρας την Κυριακή 28 Οκτώβρη
- Κι άλλες 10 ιερόδουλες με AIDS
- Ξεφτίλα...Σφάζονται για τούρκικη σειρά ANT1 – Mega..
- Γευστικά Cupcakes από τον Tsanos Bakery
- Νίκος Μακρόπουλος: γιατί στα δικαστήρια, ποιες οι κατηγορίες
- Σε ποιους κόβουν το επίδομα ανεργίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τώρα - Τροχαίο στην Τσιμισκή
- Σε ποιους κόβουν το ταμείο ανεργίας και τα δώρα - παραδείγματα
- Ανακαλύφθηκε η χαμένη Ατλαντίδα;
- ΠΑΤΗΣΑΝ ΠΟΔΙ ΣΤΗΝ ΤΣΙΓΓΑΝΙΚΗ ΣΠΕΙΡΑ
- Εξι συλλήψεις για χρέη στο δημόσιο
- Τραυματίστηκε σε τροχαίο ο Γερουσιαστής, Χάρι Ρέιντ
- ΔΙΑΨΕΥΔΕΙ ΤΟ ΓΕΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΩΝ ΣΤΑ ΜΕΤΡΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΤΗΣ ΠΑΡΕΛΑΣΗΣ
- Βγήκες; Ξενύχτησες; Μερικά απλά μυστικά για να πας στη δουλειά σαν να μη συνέβη τίποτα
- Αυστηρό μήνυμα Σαμαρά στους υπουργούς να κλείσουν άμεσα όλες οι εκκρεμότητες
- ΠΑΡΕΛΑΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΥΡΙΖΑ...
- Τελευταία Νέα 24wro
- Βγήκες; Ξενύχτησες; Μερικά απλά μυστικά για να πας στη δουλειά σαν να μη συνέβη τίποτα
- Εξι συλλήψεις για χρέη στο δημόσιο
- Απίστευτο χάος με τις τιμές των φαρμάκων!
- Πυροβολούσε για να μην του κλέψουν τα ζαρζαβατικά…
- Αυστηρό μήνυμα Σαμαρά στους υπουργούς να κλείσουν άμεσα όλες οι εκκρεμότητες
- Ο μέσος έφηβος έχει 72 άγνωστους στο προφίλ του
- Μισό δισ. τιτιβίσματα την ημέρα στο Twitter
- ΠΑΤΗΣΑΝ ΠΟΔΙ ΣΤΗΝ ΤΣΙΓΓΑΝΙΚΗ ΣΠΕΙΡΑ
- Τώρα - Τροχαίο στην Τσιμισκή
- Ελεύθερη η είσοδος στο Μουσείο της Ακρόπολης στις 28/10
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Σε τροπική καταιγίδα υποβαθμίστηκε ο τυφώνας Σάντι
- Μέρκελ: Οι μεταρρυθμίσεις αποδίδουν
- Τροχαίο με τραυματίες στο κέντρο της Θεσσαλονίκης
- «Χωρίς επεκτασιμότητα της ΣΣΕ δεν μπορούν να εφαρμοστούν οι συνεννοήσεις»
- ΖΗΤΑΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΑΜΑΡΑ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΕΙ ΤΗΝ ΥΠΟΘΕΣΗ ΙΓΝΑΤΙΟΥ!
- 18χρονος κατηγορείται για κλοπή
- Το ρεπορτάζ από τη σύσκεψη
- Επίθεση δέχτηκε ο Μ. Κουμανταρέας
- Μέρκελ: Οι μεταρρυθμίσεις φέρνουν αποτελέσματα
- Βήματα για την αφαίρεση παπικού τίτλου τιμής από τον Σάβιλ κάνει η Καθολική Εκκλησία