Οι διατάσεις πριν το τρέξιμο δεν προλαμβάνουν πιθανό τραυματισμό

Δεν παίζει ρόλο το εάν κάποιος κάνει διατάσεις πριν το τρέξιμο, γιατί αυτό δεν μειώνει τον κίνδυνο πιθανού τραυματισμού, σύμφωνα με έρευνα. ''Υπάρχουν αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με το θέμα", δήλωσε στο Ρόιτερς ο Ντάνιελ Πέριλες του πανεπιστημίου George Washington.

"Κάποιοι επιμένουν ότι είναι απαραίτητες οι διατάσεις, άλλοι λένε όχι, και κάθε φορά που προσπάθησα να αξιολογήσω μία μελέτη πάνω σε αυτό, διαπίστωσα ότι οι ερευνητές εξήγαγαν συμπεράσματα από τους γυμναστές, τους παλαιστές ή τους ποδοσφαιριστές ή τους αθλητές μικρών αποστάσεων και τίποτα δεν σχετιζόταν με το τρέξιμο. Ηθελα απλώς να μάθω αν οι διατάσεις πριν το τρέξιμο θα ήταν ευεργετικές για ερασιτέχνες αθλητές όπως εγώ".

Ο Πέριλες και οι συνεργάτες του πραγματοποίησαν την έρευνά τους σε τυχαίο δείγμα 2.729 εθελοντών, άνω των 13 ετών που έτρεχαν τουλάχιστον 10 μίλια την εβδομάδα.

Επί τρεις μήνες οι εθελοντές της μίας ομάδας έκαναν διατάσεις για τρία με πέντε λεπτά πριν το τρέξ