Ποιές τροφές αποτελούν "δίχτυ ασφαλείας" για παθήσεις της καρδιάς;
13:12 12/10/2012
- Πηγή: Enimerwsi
Τα αντιοξειδωτικά τα οποία συναντάμε, σε μεγάλες ποσότητες, σε φρούτα και λαχανικά και θεωρούνται θαυματουργά, αφού θωρακίζουν...
τον οργανισμό, απέναντι στις καρδιαγγειακές παθήσεις. Εκτός από τις ντομάτες, που είναι γνωστές για την μεγάλη περιεκτικότητά τους στα συστατικά, υπάρχουν και άλλα τρόφιμα, που προσφέρουν σε αφθονία στον οργανισμό μας αντιοξειδωτικές ουσίες. Ας δούμε ποια είναι αυτά.
Δημητριακά ολικής άλεσης
Καταναλώνοντας άφθονες φυτικές ίνες μειώνονται οι πιθανότητες ισχαιμικών επεισοδίων κατά 30 έως 40 τοις εκατό, σύμφωνα με τον Αμερικανικό Ιατρικό Οργανισμό.
Εσπεριδοειδή
Στη
συγκεκριμένη ομάδα φρούτων περιέχεται ένα αντιοξειδωτικό που μειώνει, ειδικά στις γυναίκες, τις πιθανότητες εγκεφαλικών επεισοδίων. Ερευνητές του Harvard βρήκαν ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν τα συγκεκριμένα αντιοξειδωτικά, τα φλαβονοειδή, για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχουν 19% μικρότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό.
Γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών
Καταναλώνοντάς τα ο οργανισμός μας προσλαμβάνει μεγάλη ποσότητα Βιταμίνης D, η οποία βοηθάει τον οργανισμό, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.
Ψάρια
Βάλτε τα στη διατροφή σας, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, αφού τα Ω3 λιπαρά που περιέχουν αυξάνουν τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης, η οποία βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας, έτσι, τις πιθανότητες στεφανιαίας νόσου.
queen
τον οργανισμό, απέναντι στις καρδιαγγειακές παθήσεις. Εκτός από τις ντομάτες, που είναι γνωστές για την μεγάλη περιεκτικότητά τους στα συστατικά, υπάρχουν και άλλα τρόφιμα, που προσφέρουν σε αφθονία στον οργανισμό μας αντιοξειδωτικές ουσίες. Ας δούμε ποια είναι αυτά.
Δημητριακά ολικής άλεσης
Καταναλώνοντας άφθονες φυτικές ίνες μειώνονται οι πιθανότητες ισχαιμικών επεισοδίων κατά 30 έως 40 τοις εκατό, σύμφωνα με τον Αμερικανικό Ιατρικό Οργανισμό.
Εσπεριδοειδή
Στη
Γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών
Καταναλώνοντάς τα ο οργανισμός μας προσλαμβάνει μεγάλη ποσότητα Βιταμίνης D, η οποία βοηθάει τον οργανισμό, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.
Ψάρια
Βάλτε τα στη διατροφή σας, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, αφού τα Ω3 λιπαρά που περιέχουν αυξάνουν τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης, η οποία βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας, έτσι, τις πιθανότητες στεφανιαίας νόσου.
queen
Keywords
harvard, queen, ντοματες, διατροφη, εγκεφαλικο, πιεση, φρουτα, αρτηριακη πιεση, αφθονια, διαστημα, εβδομαδα, ινες, λαχανικα, ομαδα, ουσιες, πιθανοτητες, συγκεκριμενα, τοις εκατο, φορα, harvard, ιατρικο, μια φορα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Αρθρίτιδες. Οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ποδάγρα ή ουρική αρθρίτιδα. Τι να κάνετε για να ζείτε καλά με την αρθρίτιδα
- Ποιος δολοφόνησε άγρια τον 45χρονο Λαμιώτη, πατέρα 2 παιδιών
- Πανεπιστήμιο Αθηνών | Αλλάζει το έμβλημά του!
- Αλμυρός: Δυναμικό και με παλμό συλλαλητήριο κατά των μέτρων
- ΝΙΚΟΛΕΤΤΑ ΚΑΡΡΑ: Στο νοσοκομείο η ηθοποιός
- ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ: Στο δρόμο που χάραξε ο Λάτσης και ο Δαυίδ της Coca Cola που έφυγε από την Ελλάδα
- Η Λάσκαρη ανεβάζει τη Ρόουζ στη Θεσσαλονίκη
- Γιγάντιο μάτι ξεβράστηκε στην ακτή!
- ΝΤΡΟΠΗ ΣΑΣ ΡΕ ΚΑΝΙΒΑΛΛΟΙ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Enimerwsi
- Τελευταία Νέα Enimerwsi
- Ποιές τροφές αποτελούν "δίχτυ ασφαλείας" για παθήσεις της καρδιάς;
- Βροχερός ο καιρός...
- Στη ΦΙΦΑ ο Κόκε για τα 40.000 ευρώ του Αρη
- Πότε η Εκκλησία θα αποκτήσει κοινή στάση για τους αυτόχειρες;
- Σεισμός 3,2 Ρίχτερ στο Καρπενήσι
- Λίνεν σε παίκτες: «Θέλω πειθαρχία!»
- Τραγωδία στην Κηφισιά: Νεκρός 10χρονος σε τροχαίο με σχολικό
- Πρόσθετες περικοπές μισθών, συντάξεων και επιδομάτων
- Συνεργασία με KYCK!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- [ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ] SOS από τα σχολεία για το bullying
- Κυβέρνηση: Νεύρα, γκάφες, ανασχηματισμός στο βάθος διαζύγιο
- ΝΤΡΟΠΗ ΣΑΣ ΡΕ ΚΑΝΙΒΑΛΛΟΙ
- Δεν δέχεται τη καθαίρεση του Μόρσι ο γενικός εισαγγελέας της Αιγύπτου
- Κουκουλόπουλος: Εγγυητής το ΠΑΣΟΚ
- Καταδίκασε τα επεισόδια στο «Χυτήριο» ο Κ. Τζαβάρας
- Τσίπρας: «Μόνο η διαγραφή του χρέους θα σταματήσει την κρίση»
- Προσαγωγές για ληστεία «μαμούθ» στο Ηράκλειο
- Μυστηριώδης δολοφονία στη Λαμία
- Διαγραφή χρέους για τις υπερχρεωμένες χώρες ζητά ο Τσίπρας