Δουλεύετε πολλές ώρες; Τι να προσέξετε για να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή
Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής μας κάνουν να περνάμε πολλές ώρες στη δουλειά με αποτέλεσμα να δυσκολεύουμε το μεταβολισμό μας
Το παν προκειμένου να διατηρήσετε μία σωστή διατροφή είναι να προσπαθείσετε να τη διατηρείτε καθόλη τη διάρκεια της ημέρας- ακόμη και στο γραφείο. Καλό είναι να προσέχετε τι τρώτε, τα σνακς που παίρνετε μαζί σας και να ρυθμίζετε τις ώρες μεταξύ των γευμάτων.
- Το πρωινό ρυθμίζει το μεταβολισμό όλης της ημέρας και φροντίζει να πάρετε δυνάμεις και να διατηρείτε σταθερό ρυθμό καύσεων.
- Καλό είναι να παίρνετε κάποιο σνακ ανάμεσα στα γεύματά σας για να μην πεινάτε, προτιμώντας κάποιο φρούτο, χυμούς, κράκερ σικάλεως, κριτσίνια σικάλεως, χυμό ή γιαούρτι αποφεύγοντας γλυκά, μπισκότα, τσιπς, πίτσες και τυρόπιτες.
- Όταν έχετε χρόνο για να μαγειρεύετε, καλό είναι να φτιάχνετε μεγαλύτερες ποσότητες για να παίρνετε φαγητό μαζί σας στη δουλειά τις επόμενες ημέρες.
- Αν αναγκαστικά πρέπει να καταφύγετε στο φαγητό απ' έξω, επιλέξτε καλύτερα ένα mix λαχανικών με κοτόπουλο- κρέας ή τόνο, ακόμη και αυγό. Mια καλή υπόθεση είναι καλαμάκια κοτόπουλο ή μπαγκέτα ολικής αλέσεως με λαχανικά και τυριά χαμηλών λιπαρών που θα μπορούσε να περιέχει γαλοπούλα.
- Πίνετε πολλά υγρά και κυρίως νερό προσπαθώντας να παίρνετε μαζί σα ένα μεγάλο μουκάλι στη δουλειά και να βάζετε στόχο να το πίνετε όλο μέχρι να σχολάσετε.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Λάτσιος-Ντορέττα: Πυκνώνουν οι εμφανίσεις, φουντώνουν οι φήμες
- «Ήταν σκληρό που χώρισα όταν ήμουν έγκυος στο δεύτερο παιδί!»
- [SHOWBIZ] Δημήτρης Αλεξάνδρου: Γι αυτόν τον Έλληνα έκαναν αφιέρωμα οι ξένοι!
- Γλίτωσε από λευχαιμία και την σκότωσε η σφαίρα του δραπέτη
- [SHOWBIZ] Απίστευτη εικόνα - Δείτε πως ήταν ο Άκης Πετρετζίκης πριν τον γνωρίσουμε...
- Δυσάρεστα τα νέα για την πορεία της υγείας του Πρωτόπαπα
- Αυτοσχέδια παιχνίδια που βοηθούν το παιδί!
- Η Τραγική Ιστορία Μιας 25χρονης Που Συγκίνησε Το Πανελλήνιο: Νίκησε τη λευχαιμία και σκοτώθηκε από τους δραπέτες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- H Helena Christensen στο πλευρό της Kim Kardashian
- Τα κλάματα της Σταμάτη για φωτογραφίες της, που ήρθαν στο φως της δημοσιότητας!
- H άσκηση βελτιώνει και την ψυχική υγεία
- Προβλήματα με τον ύπνο; Αυτές οι τροφές θα σας λυτρώσουν!
- Ετοιμαστείτε για το απόλυτο σοκ: Kristen Stewart και Rihanna θα κάνουν guest εμφάνιση στην 3η σεζόν του Game of Thrones!
- Η Μαριέττα Χρουσαλά προκαλεί ξανά
- Στέλλα: Casual και στυλάτη
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: «Η Νέα Υόρκη σε απελευθερώνει»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- [SHOWBIZ] Απίστευτη εικόνα - Δείτε πως ήταν ο Άκης Πετρετζίκης πριν τον γνωρίσουμε...
- «Η συμμετοχή μου στον Πρωινό καφέ μού έκανε κακό!»
- Ο εντυπωσιακός Μάγος του Οζ στο θέατρο Ορφέας!
- Η απειλή της μητρότητας
- Ποια παρουσιάστρια έχει πρότυπο η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου; Δεν είναι η Μενεγάκη!
- Pop Art σκηνικό για την Forever 21’s Festival.
- [SHOWBIZ] Ε. Αραβανή: Πού βρέθηκε χθες το βράδυ;
- Αυτοσχέδια παιχνίδια που βοηθούν το παιδί!
- ΙΝΔΟΙ ΦΑΚΙΡΗΔΕΣ : Το BBC βρήκε το κόλπο με το οποίο αιωρούνται