Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα

Αυτή η φράση που η μαμά μας μας επαναλάμβανε συνεχώς όταν ήμασταν μικροί είναι μάλλον ό,τι πιο αληθινό έχουμε ακούσει στο θέμα της διατροφής.Ένα μήλο την ημέρα κάνει όλους τους γιατρούς πέρα. Τα μήλα βλέπετε περιέχουν διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες όχι μόνο δημιουργούν στον οργανισμό ένα αίσθημα πλήρωσης αλλά μειώνουν και τη χοληστερόλη. Μάλιστα αρκετοί γιατροί προτείνουν την κατανάλωση χυμού μήλου μετά από κάθε λιπαρό γεύμα για να μειωθούν οι αρνητικές επιπτώσεις του στον οργανισμό.Εκτός των άλλων έχει αποδειχθεί πως τα μήλα μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων ενώ φροντίζουν και τα δόντια. Βλέπετε η κατανάλωσή τους, διεγείρει την έκκριση σάλιου με αποτέλεσμα να καθαρίζουν οι λεκέδες από τα δόντια και να φρεσκάρεται η αναπνοή.Συνεπώς προσθέστε ένα μήλο στην ημερήσια διατροφή σας σαν δεκατιανό ή απογευματινό σνακ και δώστε μια ένεση ευεξίας στον οργανισμό σας.