Φαίη Σκορδά: μάθετε το εβδομαδιαίο διατροφικό της πρόγραμμα
15:03 30/5/2012
- Πηγή: Queen.gr
Πώς κρατιέται κορμάρα η διάσημη παρουσιάστρια;
H Φαίη Σκορδά, που έγινε πρόσφατα μανούλα όχι μόνο δε θυμίζει σε τίποτα τη ζουμερή σιλουέτα της εγκυμοσύνης της, αλλά αντίθετα έχει να παινεύεται για το κορμί γαζέλας με τα ψιλόλιγνα πόδια. Πώς διατηρείται όμως σε αυτή τη φυσική κατάσταση; Μπορεί να έχει καλό μεταβολισμό, αλλά πρώτη φορά μετά την εγκυμοσύνη της χρειάστηκε να χάσει πολλά παραπανίσια κιλά. Ακολουθώντας μία ισορροπημένη διατροφή, η Φαίη κατάφερε όχι μόνο να αδυνατίσει
Αποφύγετε τα γλυκά, τα τηγανητά και το αλκοόλ και ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες.
1η Ημέρα
Πρωινό
Καφές ή τσάι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και ένα τυρί του τοστ άπαχο
Μεσημεριανό
Σαλάτα μαρούλι με τόνο
Απογευματινό
μήλο με γιαούρτι 2%
Βραδινό
90 γραμμάρια κοτόπουλο (ψητό ή στον ατμό) με όσπρια
2η Ημέρα
Πρωινό
Καφές ή τσάι, 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό
δύο φέτες ολικής άλεσης με τυρί του τοστ χαμηλών λιπαρών
Απογευματινό
2 μανταρίνια
Βραδινό
φιλέτο γαλοπούλας με πράσινη σαλάτα
3η Ημέρα
Πρωινό
Καφές ή τσάι
Μεσημεριανό
1 μπολ πράσινη σαλάτα με αυγό βραστό
Απογευματινό
2 μανταρίνια
Βραδινό
1 σαλάτα με τόνο
4η Ημέρα
Πρωινό
Καφές ή τσάι 1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως
Μεσημεριανό
Πράσινη κοτοσαλάτα
Απογευματινό
1 ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι
Βραδινό
2 μπιφτέκια γαλοπούλας πράσινη βραστή ή ψητή σαλάτα
5η Ημέρα
Πρωινό
Καφές ή τσάι 2 κράκερ ολικής άλεσεως
Μεσημεριανό
1 αυγό βραστό, 1 μπολ πράσινη σαλάτα
Απογευματινό
ένα μήλο, ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Βραδινό
ένα φιλέτο σολομό με πράσινη σαλάτα
6η Ημέρα
Πρωινό
Καφές ή τσάι 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό
ένα φιλέτο μοσχαρίσιο με γιαούρτι
Απογευματινό
Μισή μπανάνα
Βραδινό
τονοσαλάτα
7η Ημέρα
Πρωινό
Καφές ή τσάι 1 κούπα δημητριακά ολικής άλεσεως με γάλα χαμηλών λιπαρών Μεσημεριανό
ένα φιλέτο κοτόπουλο ψητό 1 κούπα μαρούλι 1 κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών Απογευματινό
1 μπανάνα 1 φρυγανιά ολικής άλεσεως
Βραδινό
Φρουτοσαλάτα με 5 φρούτα και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Keywords
φαιη σκορδα, προγραμμα, σκορδα, τοστ, κοτοπουλο, γαλοπουλα, μπολ, σαλατα, φιλετο κοτοπουλο, γλυκα, διατροφη, εγκυμοσυνη, μηλο, μπιφτεκια, φρουτα, φυσικη, ψωμι, αυγο, αλκοολ, γαλα, γιαουρτι, δημητριακα, εγινε, θυμιζει, ισορροπημενη διατροφη, κιλα, μπανανα, μπολ, πρασινη, σωμα, τσαι, τοστ, τυρι, φετα, φορα, ψητο, κομματι, ποδια, χυμος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Χώρισαν ήρεμα κι ωραία!
- Τρόμος για γνωστό δικηγόρο
- Διαγωνισμός Cromia Femme! Ποιες είναι οι τυχερές που κέρδισαν από μία επώνυμη τσάντα;
- Σπιτική συνταγή για ξυλάκια πραλίνας
- Η Καμπούρη μιλά για τη σχέση της με τον Ταρασιάδη
- Οι αλλαγές της Ελένης Μενεγάκη από το 1991 μέχρι σήμερα
- ΣΥΡΙΖΑ good night and good luck
- Σαλιγκάρια: προκλήσεις και βήματα στην εμπορική διάθεση
- ΠΡΟΣΟΧΗ! ΣΚΛΗΡΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ από τον άστεγο- θύμα κανιβαλισμού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Φαίη Σκορδά: μάθετε το εβδομαδιαίο διατροφικό της πρόγραμμα
- Μαθήματα minimal chic από την Eva Longoria
- Sharon Stone: Είναι ερωτευμένη και φαίνεται
- Christian Louboutin: Μία συνέντευξη εφ’ όλης της ύλης
- Tρομακτικές εμφανίσεις διασήμων
- Στο πλατό της Ελένης Μενεγάκη...
- Βάλτε την υγεία σας κάπου που να την βλέπετε
- Αντιγράψτε το χτένισμα της Cameron Diaz
- Η Kristen Stewart και η Charlize Theron σε μία υπέροχη φωτογράφηση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Devil, ο King of Hell, ο Tom Morello δηλαδή, έχει γενέθλια
- Λαγκάρντ: ναι ρε, δεν πληρώνω, δεν πληρώνω (φόρους) να να νανάνα!
- "Αναζητώντας τον Αττίκ" σε όλη την Ελλάδα
- «Κρυφτό» & «Κρατήσου» στο IMK
- Μπλέκουν με το τζόγο για τον Μπρους Γουίλις
- Τι έκλεψαν από τη βαλίτσα της Κιμ Καρντάσιαν;
- Σοκ: Απέτρεψαν τρομοκρατικό χτύπημα στην Γιουροβίζιον
- Ευρωπαίοι Σεφ προτείνουν... τη μεταρρύθμιση της Αλιευτικής Πολιτικής
- «Κανέναν Έλληνα δεν τον παίρνει να μην δουλεύει πια»