Η πέψη και η... υγεία είναι εύκολη υπόθεση

17:25 16/9/2011 - Πηγή: Queen.gr
Καλή πέψη σημαίνει καλή υγεία και τούμπαλιν.Η πέψη είναι μια διαδικασία που ταλαιπωρεί τον περισσότερο κόσμο. Αν και πολλοί δε δίνουν ιδιαίτερα μεγάλη σημασία, γεγονός είναι πως η σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος ισοδυναμεί με ένα υγιές σώμα. Για να έχετε λοιπόν καλή πέψη και υγιές πεπτικό σύστημα, ακολουθήστε μικρές αλλά πολύτιμες συμβουλές!Κάνετε 3 γεύματα τη μέρα και διατηρείστε
τις ώρες αυτών των γευμάτωνΜην τρώτε πολύ κόκκινο κρέας και ζωϊκά λίπηΜην κάνετε αυξημένη κατάχρηση οινοπνευματωδώνΛέτε "όχι" σε τηγανιτά και τσιγαριστά φαγητάΜην τρώτε βιαστικοί το φαγητό σαςΑποφεύγετε junk food ή έτοιμα φαγητά αμφισβητούμενης προέλευσηςΠίνετε άφθονο νερόΤρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα, καθώς επίσης ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδοΔιαλέγετε λευκό κρέας, δηλαδή ψάρι και κοτόπουλοΎστερα από κάθε γεύμα κάντε μια μικρή βόλτα και μην ξαπλώνετε κατευθείανΕλέγχετε το άγχος σας με τεχνικές χαλάρωσης και θετικές σκέψεις 
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
υγεια, υποθεση, πεψη, ξηροι καρποι, σημαίνει, υγιές, junk, food, φρουτα, αγχος, φαγητο, φαγητα, γεγονος, λαχανικα, λειτουργια, σωμα, ωρες, food, ιδιαιτερα, κρεας, λευκο, ψαρι, σημαίνει, τηγανιτα, υγιές, junk
Τυχαία Θέματα
poros, wysiwyg, διεθνής αμνηστία, need for speed, tiger
iNews > Lifestyle > Queen.gr