Περπατήστε μέχρι το γυμναστήριο

Κι ας μην μπείτε μέσα!Γνωρίζω πολύ καλά ότι όλοι σας συνιστούν να αθλείστε, διαιτολόγοι, γιατροί, φίλοι. Και καλά κάνουν, εδώ που τα λέμε, αλλά μήπως δεν αντιλαμβάνονται ότι τα μόνα «βάρη» που εσείς γνωρίζετε είναι τα οικογενειακά, τα μόνα «λάστιχα» είναι του αυτοκινήτου σας, το μόνο «στρώμα» του κρεβατιού σας; Τι να κάνουμε, δεν μεγαλώσαμε όλοι μέσα στα γυμναστήρια και τους στίβους. Και ενώ θέλετε βαθιά μέσα σας να γυμναστείτε, σας φαίνετε βουνό και δεν ξέρετε από πού ν' αρχίσετε.Αρχίστε λοιπόν από κάτι που ξέρουμε όλοι από τη νηπιακή μας ηλικία, δεν χρειάζεται ούτε συγκεκριμένος χώρος, ούτε χρόνος ούτε καν εξοπλισμός. Αρχίστε με το περπάτημα. Φορέστε άνετα ρούχα και παπούτσια και ξεκινήστε. Αν έχετε και μουσική ή παρέα, ακόμα καλύτερα. Μισή ώρα την ημέρα είναι αρκετή. Όταν αργότερα θα έχετε συνηθίσει, σαράντα πέντε λεπτά περπάτημα σε λίγο πιο έντονο ρυθμό, θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το κυκλοφορικό σας, να χάσετε κιλά, να αποκτήσετε ένα πιο σφιχτό σώμα. Κι όλα αυτά χωρίς ούτε να πληρώσετε, ούτε να μπείτε καν μέσα στο γυμναστήριο.