Ποια άσκηση βοηθά στη μείωση του βάρους;

Μια ερώτηση που απασχολεί πολύ κόσμο, αλλά η απάντησή της είναι σχετική. Το είδος της άσκησης που ενδείκνυται να ακολουθήσει ο κάθε άνθρωπος εξαρτάται τόσο από τις προσωπικές του προτιμήσεις όσο και από τη κατάσταση της υγείας του ή το βάρος του. Αν το σωματικό βάρος ενός ανθρώπου είναι αρκετά αυξημένο, τότε θα πρέπει να ξεκινήσει με ήπια φυσική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα ή η κολύμβηση.