Πώς να κοιμάστε καλύτερα

21:27 2/6/2012 - Πηγή: Queen.gr

Koιμηθείτε σαν μωρό με τις παρακάτω συμβουλές...

Αντιμετωπίζετε προβλήματα αυπνίας; Κάθε φορά που ξαπλώνετε στριφογυρίζετε για τουλάχιστον μία ώρα μέχρι να σας πάρει ο ύπνος; Εδώ σας έχουμε μερικά tips για όνειρα... γλυκά.

1) Βρείτε το κατάλληλο στρώμα και έχετε στη διάθεσή σας όσα μαξιλάρια σας είναι απαραίτητα.

2) Μην παρακολουθείτε τηλεόραση λίγο πριν κοιμηθείτε. Μπορεί για παράδειγμα να απορροφηθείτε τόσο από μία ταινία που να χάσετε τον ύπνο σας για να δείτε το τέλος.

3) Αποφύγετε να πίνετε καφέ μετά το μεσημέρι,

ιδίως αν είστε ευαίσθητη στην καφείνη.

4) Καταναλώστε συγκεκριμένα τρόφιμα λίγο πριν πέσετε στο κρεβάτι. Ζεστό γάλα, σόγια, πουλερικά, μπανάνες, γιαούρτι, δημητριακά ολικής άλεσης, ρύζι, φασόλια, θαλασσινά, σουσάμι, ηλιόσποροι, αυγά είναι κάποια από έναν μακρύ κατάλογο τα οποία θα ασς βοηθήσουν σημαντικά.

5) Κάντε ένα χλιαρό μπάνιο με αιθέρια έλαια. Θα διώξει το άγχος και το στρες και θα σας χαλαρώσει.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
tips, ρυζι, γλυκα, μωρο, ονειρα, σογια, τηλεοραση, ωρα, αυγα, αγχος, αιθερια ελαια, βρειτε, γαλα, γιαουρτι, δειτε, δημητριακα, υπνο, καφεινη, μαξιλαρια, μπανιο, προβληματα, συγκεκριμενα, σουσαμι, φασολια, φορα, κρεβατι, tips, θαλασσινα
Τυχαία Θέματα
ηθικη, κοαλα, bahn, nammos
iNews > Lifestyle > Queen.gr